Aprende a disfrutar el viaje de la vida y construye una actitud resiliente: 20 inspiraciones para afrontar el día
Una inspiración todos los días incluso cuando la vida es dificil y los momentos simplemente no parecen. De hecho, en estos mismos momentos podemos descubre una nueva filosofía. Por que basicamente la existencia no tiene metas: es un viaje para disfrutar como es, día a día. Demasiado a menudo olvidamos esto.
Albert Einstein escribió: "Quien ya no es capaz de no sienta ni asombro ni sorpresa está muerto, por así decirlo: sus ojos están apagados ». Se necesita ejercicio para dejarlo ir, y a veces está ahí lecciones más dolorosas para enseñarnos. Pero cuando sucede, de repente nos encontramos los niños que hemos sido y nos encontramos mirando más allá del horizonte, con asombro y magia. si porque cuando dejas de mirar, de repente encuentras lo que anteriormente se escapó.
Esto es lo que significa empieza a cuidarte: regálese todos los días con pequeñas inspiraciones para continúa creciendo, curar heridas invisibles, evolucionar, sonreír.
1. Imagina
El momento en que salimos del letargo del sueño y empezamos a despertar es la clave para enfocar el día: aprovecha estos momentos para imagina lo que quieres lograr, las personas que quieres conocer. Será una forma de atraer inspiraciones que necesitas.
2. Aroma a pan y café
Según estudios,olor a pan recién horneado, así como el café o el aroma de la lluvia tienen efectos positivos sobre el estado de ánimo. Sucede porque elel olfato está conectado al sistema límbico ya las estructuras cerebrales relacionadas con nuestra parte más ancestral.
3. El poder de la luz
Combate la depresión, mejora la piel y el estado de ánimo, es bueno para los huesos: la luz es una medicina natural, por eso salimos todos los días a Dar un paseo tiene el efecto de una meditación para la felicidad.
4. ¿Qué haces para desayunar?
Empiece a leer los correos electrónicos envía sms tan pronto como te despiertes es un mal hábito, explica Thich Nhat Hanh, un monje vietnamita y activista por la paz: cuando te cepillas los dientes, concéntrate en esta acción. Y mientras desayunas deja tu mente libre, estar en el momento.
5. Aprovecha el momento
Si, en ciertos dias solo quieres escapar. Pero posponer no evitará tener que afrontar el problema: tómalo por los cuernos. Visualizar ayuda porque permite que el cerebro identifique conexiones clave por la solución.
6. Tu inspiración
¿Cómo te preocupas por tu crecimiento personal? El tiempo de los días vuela, es verdad. Pero no llegará un momento en el que tenga más tiempo, esté o esté menos cansado. Cuida tu curiosidad significa encontrar un momento para ti, aunque sea solo por un momento. Preguntarte lo que todavía te hace sonreír.
7. Recuerde… ¡beber!
Como explican los médicos, incluso hacia los ancianos, esencial es la hidratación. El agua desintoxica, hidrata, combate el envejecimiento y los dolores de cabeza, estimula el metabolismo. Mantenga una botella en su bolso, será un aliado del bienestar.
8. Empieza a reír
Los niños se ríen más de 300 veces al día, los adultos en promedio no superan las 20 risas por día. Tomemos un ejemplo de los más pequeños. Reír es aprender a mirar las cosas desde Otro punto de vista, vuélvete más flexible, acepta la imperfección. Sonríe a ti mismo y al mundo.
9. Mira el horizonte
"¿Cómo le explico a mi esposa que cuando miro por la ventana estoy trabajando? " lee una cita famosa del escritor Joseph Conrad. Cuando la mente divaga, encontramos nuevas soluciones y somos mas creativos: ahora una nueva investigación del cerebro lo confirma.
10. ¡Qué hambre!
Entrenar en siente lo que realmente necesitas: descubrirás que determinados sabores y experiencias son un paliativo y que, por el contrario, es otra cosa que buscas. Para las cosas buenas Toma tiempo… Y paciencia.
11. Detener
El psicólogo estadounidense Abraham Maslow, famoso por idear el modelo de jerarquía de necesidades, escribió: "El tiempo que disfrutas perder no es tiempo perdido y algunas cosas que no son necesarias, pueden ser imprescindibles ». Algunas veces solo necesitamos tiempo, porque no todo es automático y obvio. Darse tiempo a sí mismo nunca es una pérdida.
12. Pinta el día
La ropa para vestir, las sombras del cielo y las habitaciones en las que vivimos, los objetos y muebles: el color cubre lugares y nuestro estado de ánimo, usa cada color para expresar los diferentes períodos de la vida, da un destello de luz a un día triste, redescubrir partes olvidadas de ti.
13. Escuche a su cuerpo
Con la mente a menudo ya estamos en otra parte, en cambio, el secreto es … ¿Qué lección estoy aprendiendo aquí y ahora? Tu cuerpo, incesantemente, cada segundo comunica lo que necesitas. LA las necesidades básicas son simples, el problema es que no nos damos tiempo para escucharlos. Detente, vive el momento.
14. Cuerpo y mente
No importa que deporte elegirás, solo hazlo. Estar en movimiento es un baile para el bienestar físico y mental, ayuda envejecer felizmente y nos enseña a cuidarnos de forma sencilla. Mens sana in corpore sano.
15. ¿Qué estás escuchando?
Los efectos de la música son lo suficientemente sorprendentes como para afectar la percepción del dolor y resistencia a la fatiga. Descubre nuevos ritmos y autores desconocidos, cada uno te llevará a una historia y cultura diferente, explorar con curiosidad y un nuevo look.
16. Sigue caminando
Viajar es maravillarse con el horizonte, ejercita la curiosidad, cambia de tamaño. Incluso en lo que respecta al lugar donde vivimos. Porque el viaje es ante todo uno dimensión de la mente: el tiempo que nos damos para seguir adelante, para superar nuestros límites. No dejes de imaginar y abrir nuevos caminos.
17. Entrena la gratitud
Sentirse agradecido no es obvio, todo lo contrario. Nos enojamos ante los obstáculos ya menudo el único sabor es una amargura profunda. pero aún algo o alguien por lo que estar agradecido, en una inspección más cercana, está allí incluso en los momentos más difíciles. Y también nos ayuda a encontrar una mejor parte en nosotros mismos.
18. El placer del silencio
Desde tiempos ancestrales, el meditación es el momento de la mágica tranquilidad donde nos reconectamos con nosotros mismos y nuestro mundo interior. Contempla la inmensidad de la naturaleza ayer fue una parte omnipresente del día, en el mundo de hoy es un logro. Una forma de devolvernos el tiempo e detener el caos. Empiece a prestar atención.
19. Solo reflexiona
Personas que se quejan y tendencia a hacer comparaciones, el chisme, la actitud crítica hacia todo y todos: ¡detente! Todos viven su vida y tu … solo tienes poder sobre el tuyo, empieza a ejercitarlo. Hacerlo significa esperar un poco menos de los demás y dedicar más atención a ti mismo. Pensar en el pasado significa permanecer fijo en algo que ya no podemos cambiar: pensar demasiado nos bloquea y nos deprime. El momento de actuar es ahora.
20. Honra tus fracasos
los diario de fin de dia es un gran hábito: escribir, dibujar, colorear… o contarlo. Revisar con la mente cómo fue nos enseña a tomar conocimiento de los eventos, sonríe y aprende. ¿La falla? Empecemos a celebrarlo. Por qué Aprendemos de nuestros errores más de lo que queremos admitir. Gracias a los errores empezamos a imagina nuevas rutas, avanzamos por diferentes caminos y nos convertimos en agentes de cambio. Cada día explorando la aventura de viajar en la vida.
