Sonreír es bueno para nuestra salud. Pero a partir de hoy parece que riendo también podemos quemar calorías, según una investigación inglesa
Los psicoterapeutas lo definen "terapia de la risa"Y apostamos a que está destinado a convertirse en uno real tendencia: en Estados Unidos esta técnica ya tiene varios seguidores convencidos de que una buena risa protege contra infartos, depresión y dolencias.
Pero ahora hay más: algunos investigadores británicos están convencidos de que uno bueno ysala risa es capaz de perder kilos de más. De hecho, parece que reír ayuda a quemar hasta 120 calorías por hora.
En definitiva, ¿a partir de hoy podrás mantenerte en forma simplemente riendo? Los investigadores británicos que participan en el Proyecto de investigación de comedia están evaluando esta teoría, estudiando los efectos beneficiosos de ver un programa de televisión de comedia. ¿No le parece genial mantenerse en forma simplemente con una pizca de buen humor?
Cómo comenzar la terapia de la risa
En realidad, y aquí vienen las malas noticias, no es tan simple como imagina. De hecho, a la mayoría de las personas les resulta difícil dar vida a la primera risa que luego arrastrará a las demás hacia un "efecto de avalancha". Por eso necesita pedir ayuda alibros, historietas oa unpelícula, o de nuevo podemos volver sobre algunos recuerdos nos resultó muy divertido aprender a reír.
¿Una curiosidad? Para potenciar los efectos beneficiosos de la risa es importante asociar nuestra risa con el estiramiento.
¿Realmente reír te hace perder peso?
Nadie hasta ahora había asociado la risa conmetabolismo, sin embargo, se han realizado varios estudios sobre los efectos beneficiosos del arroz en el cuerpo. Así es como funciona: Básicamente, cuando reímos, nuestro cuerpo entramodo de entrenamiento, la frecuencia cardíaca comienza a aumentar, el flujo sanguíneo mejora y el sistema inmunológico se fortalece.
Un estudio realizado en Inglaterra afirma que un minuto de risa equivale incluso a diez minutos de paseo rápido. Los estadounidenses, por otro lado, argumentan que la terapia de la risa puede reducir los niveles de azúcar en sangre, pero solo ligeramente.
Los beneficios de la risa
No tiene que esperar grandes resultados, no estamos hablando de un ejercicio aeróbico adecuado, pero en promedio, puede quemar entre 50 y 150 calorías por una hora de risa. No se preocupe, ¡por supuesto que puede tomar descansos entre una risa y la siguiente!
La belleza es que la terapia de la risa afecta directamente el bienestar y el estado de ánimo: nos hace más positivos y optimistas.
La investigación más 'pesimista' en términos de calorías quemadas proviene de Nashville, Tennessee, donde 15 minutos de risa atronadora consumen solo 40 calorías. ¿Cómo llegaron a establecer esto? Al analizar a 45 parejas de amigos encerrados en una sala donde se proyectaban películas de comedia, los académicos midieron la presencia de oxígeno y dióxido de carbono en la sala, durante los momentos divertidos y durante los más aburridos. De esta forma calcularon el gasto energético. ¿El resultado? Reír quema un 20% más de calorías en comparación con cuando está en reposo.
Ríete: la historia de Carol
Y ahora la historia de una famosa caricaturista estadounidense y cómo encontró la manera de superar su problema de peso con la risa. Carol intentó toda su juventud perder los kilos de más con todo tipo de dietas sin poder nunca mantener los resultados conseguidos. Hasta que un día, al verse gorda, decidió llevar un diario irónico de aventuras y desventuras dietéticas. Así nació 'The Big Skinny' (La gran delgadez, este es el título de su diario) pone una sonrisa en sus labios desde el título y mantiene el ánimo alto, mesa tras mesa. Y riendo tras risa, también pierdes los kilos de más.
