La risa tiene muchos efectos beneficiosos y es un increíble remedio antiestrés: aquí están todos los efectos beneficiosos de la risa para el cuerpo y la mente.
Los efectos beneficiosos de la risa
Reír es una de esas acciones espontáneas que inmediatamente cambian de perspectiva: los problemas se reducen, la mirada hacia la vida se vuelve positiva e incluso físicamente parece que percibimos un cierto Bienestar.
La risa, sin embargo, no siempre surge de manera espontánea; de hecho, cuando vivimos momentos críticos o particularmente tristes, la risa es lo último en lo que nos gustaría pensar. Y en que nos equivocamos: activar la risa incluso de forma mecánica, es una solución antidepresivo excepcional y para ser probado.
Y todo es objetivamente cierto, porque la risa desencadena morfinas y moléculas naturales que aportan numerosas ventajas a la nuestra salud. Reír fortalece el corazón y el sistema inmunológico, es bueno para la autoestima y la relación y, además, disminuye estrés e insomnio.
Reír es bueno, por eso
Cuando decimos eso reír es bueno para la salud no nos basamos solo en la sensación: esta afirmación en realidad tiene bases científicas reales. Esto se debe a que la risa es una acción física capaz de estimular la producción de ciertos hormonas, como la dopamina, que a su vez provoca la liberación en el organismo de morfinas naturales como endorfinas (las maravillosas moléculas de la felicidad) y la encefalinas (neurotransmisores con acción analgésica y estimulantes del sistema inmunológico).
En definitiva, estamos hablando de reacciones químicas, cuyos principales efectos son estos:
- reducir el riesgo de enfermedad cardíaca
- estimular la circulación
- actuar como un antidepresivo
- mejorar el sueño
- efecto afrodisiaco
- dar energía
- aumentar la confianza en uno mismo
- fortalecer el sistema inmunológico
Profundicemos y descubramos por qué una simple risa puede hacer todas estas cosas.
Reduce el riesgo de enfermedad cardíaca.
Digamos que realmente sientes mucho triste y que todo lo que se te diga sobre el poder terapéutico de la risa te parezca forzado e inútil. En este caso, esfuérzate una vez más, ríe y hazlo justo después de llorar.
Simplemente realiza esta acción como si estuvieras haciendo gimnasia: el resultado será excepcional estimulación de la El flujo de sangre, con un efecto beneficioso sobre la salud del corazón y sobre la prevención de enfermedad del corazón.
Estimula la circulación linfática.
Efecto secundario muy agradable, estimulación de la circulación linfática y mejora de la retención de agua y celulitis. Y como hacerte el bien ya te habrá hecho sentir un poco mejor… sigue divirtiéndote: corazón y piernas te lo agradecerán.
ESun antidepresivo natural
Reír solo aumenta el nivel de serotonina, antidepresivo natural y, al mismo tiempo, reduce el cortisol, una hormona del estrés temible (responsable, entre otras cosas, de la inflamación celular y la acumulación de grasa abdominal) y reduce la adrenalina (perjudicial para la salud del corazón) y el azúcar en sangre.
Te ayuda a dormir mejor
Los que ríen poco suelen dormir mal y se despiertan aún más enojados. Todo esto no es solo una observación, sino que tiene su propia explicación médico-científica: reír, de hecho, estimula la relajación de cuerpo y mente, ayudando a conciliar el sueño y despertar con el alma más ligera.
Por lo tanto, podríamos considerar el reír como una especie de aptitud física capaz de armonizar el hemisferios cerebrales y para amortiguar ansiedades y desequilibrios emocionales. Esta cadena de reacciones positivas desencadena un estado de bienestar que lleva a conciliar el sueño plácidamente y disfrutar de una buen sueño restaurador.
Y sabemos lo importante que esdormir bien. Advertencia importante, antes de las buenas noches es recomendable deshabilitar los contactos con personas y situaciones con un alto índice de negatividad. Mucho mejor una película divertida o un libro que nos pueda hacer soñar.
Es un potente afrodisíaco y fortalece la relación de pareja.
Un hombre guapo que nunca se ríe y no te hace reír: garantía de relato corto. ¿Un hombre que puede hacerte reír? La garantía de una larga y feliz historia. Por supuesto, reír juntos fortalece el Pareja, mucho más de lo que pueden hacer las cenas románticas o las situaciones artificiales y sofisticadas.
El ingrediente por excelencia para "salvar parejas" parece estar ahí reír, inmediatamente después … sexo. Mejor aún si ambos viven juntos en la misma relación: atención, no estamos argumentando que reír durante el sexo sea bueno (podría socavar la seguridad de la pareja) sino que jugar juntos y divertirse es, en cambio, una forma muy poderosa. afrodisiaco.
Entonces, si la pareja se pierde, trate de encontrar la alegría de reír a carcajadas juntos.
Es contagioso y energiza la mente y el cuerpo.
Cuando simplemente no puedes reír, tienes que esforzarte. De hecho, la acción mecánica de la risa desencadena una diversión pura y auténtica. Parece extraño pero es una técnica a probar: funciona, al contrario, como cuando los actores piensan en algo triste si tienen que llorar cuando se les ordena. Excepto que, en este caso, la diversión de ser forzado se vuelve pura.
Prueba de ello son las (divertidísimas) sesiones de una disciplina poco habitual, es decir yoga de la risa. En estos encuentros, nos encontramos riendo a la orden y como cuando éramos niños, haciendo muecas y dejándonos llevar por la vitalidad de los compañeros, aunque sea desconocida.
No es necesario inscribirse en seminarios o similares, en un principio bastará con probarlo solo o con un amigo: empieza a reír y volverás a encontrar tu buen humor perdido.
Enfatiza la confianza en ti mismo
También se aplica al DOC delicado: aprenda elauto-ironía salvar la vida y atraer el amor. De hecho, una mujer que sabe burlarse de sí misma en el momento adecuado es lo más sexy que puede existir para un hombre.
Reírse de sí mismo no significa disminuir o tener baja la autoestima, al contrario. La auto-ironía, de hecho, denota una certeza auto confianza y la transformación de algunos defectos (aceptados y amados) en fortalezas reales.
Un arma tan exitosa que también es efectiva para resolver conflictos en el trabajo y con familiares y amigos. Una risa buena (inteligente) es una tarjeta de presentación extraordinaria para la profesión y para conocer gente interesante e igualmente inteligente.
Fortalece el sistema inmunológico.
Habrá una razón por la que cada vez más médicos se están convirtiendo a terapia de payaso: disfrazados de payasos, tratan a los niños transportándolos a un mundo mucho más colorido que una sala de hospital triste y aséptica.
A estas alturas, en casi todas las salas de pediatría están previstas jornadas dedicadas a la terapia del payaso, con resultados sorprendentes sobre el estado de ánimo y la curación de los niños. Esta técnica se utiliza principalmente cuando los pacientes jóvenes están convalecientes o deben someterse a una cirugía.
Varios estudios han demostrado cuántoansiedad preoperatoria tiende a disminuir si el niño es sometido a esta dulce terapia.
Por otro lado efectos benéficos también están confirmados por la ciencia "desnuda y cruda": la inmunología psico-neuro-endocrina confirma, de hecho, como el sistema inmunitario está bien estimulado por el reír y de divertido y lo debilitado que está después de largos períodos de ira, depresión y emociones negativas.
