Recupera esa agradable percepción deestómago plano - o vientre plano - por lo tanto, requerirá compromiso, determinación y fuerza de voluntad. No solo una dieta para el estómago plano: en este artículo te damos sencillas Consejo que puedes aplicar en tu vida diaria para pierde tu barriga.
Vientre hinchado: causas y remedios
corregir adecuadamente la dieta.
Lo primero evitar ayunos prolongadosy distribuya la comida de manera uniforme a lo largo del día, al menos en 3 comidas principales y 2 pequeños descansos.
En los primeros diez días trate de preferir el consumo de cereales naturalmente sin gluten, como arroz, quinua, mijo y amaranto.
Cuidado con el consumo de verduras, intentando tomar aquellas con mayor contenido de fibras solubles como calabacín, valeriana, tomates ricos en licopeno, escarola y achicoria; para los demás, en cambio, prueba experimentar con el uso de sopas y purés de verduras, que enriquecerán tu dieta con sabor sin afectar la salud de tu intestino.
Luz verde para té, infusiones de hierbas, especialmente con funciones carminativas como las del hinojo, cardo o laurel, y muchas agua, para tomar preferiblemente a temperatura ambiente. Pero lo más importante, recuerde masticar lentamente, muy lentamente.
