Sobrevivir a la competitividad, la envidia y la vergüenza para avanzar hacia nuevas posibilidades
"Me parece que todos, incluyéndome a mí, sufrimos de este clima inhumano, estresante y no caliente ", explica Olga Chiaia, psicóloga y psicoterapeuta:" Sin embargo, tengo la sensación de que hay señales de contracorriente. Hay una fuerza igual y opuesta que nos lleva en la dirección opuesta ».
¿Cuál es la motivación para el cambio? Porque todos queremos o hemos querido cambiar, pero la empresa más difícil es chocar con nuestros bloques y superar las resistencias que tenemos en el fondo: estas paredes están hechas del mismo material que las compone creencias con las que avanzamos alrededor del mundo, sin darnos cuenta y seguimos viendo los problemas como una fuerza externa que cae repentinamente sobre nuestras cabezas.
"Tu vales mas. Ni yo ni ellos. Vales más de lo que temes que eres, o lo que se engaña a sí mismo cuando tiene éxito pero ha perdido la pista de sí mismo y de la humanidad. Todos valemos más, pero los demás no: de lo que nos hacen pensar nuestros juicios y los de los demás », escribe la experta Olga Chiaia.
El cambio da miedo, pero sirve para renacer
Desinterés, desprecio por nuestra historia y los demás, miedo a lo diferente y cierre, la competitividad se fortalece entre ellos y extingue lo que es valor humano, la estima por nosotros mismos y los demás. «Sin embargo, para interrumpir esta espiral descendente y transformarla en un círculo virtuoso es suficiente cambiar al menos uno de sus elementos. Los psicológicos y culturales son tan poderosos como los políticos y económicos. Partimos de nosotros mismos, de los aspectos con los que nos sentimos más cercanos: pero empezamos a cambiar. La belleza del ser humano es que a pesar de la fragilidad, o quizás gracias a ella, tenemos posibilidades evolutivas sorprendentes ».
«En mi consulta cada vez más pacientes son chicos jóvenes, entre 20 y 30 años: gente maravillosa, con terror de no tener éxito y el miedo a cometer un error. A menudo son solo niños que sienten la presión de las altas expectativas. El caso es que faltan formas de reconocimiento de las personas. Cuanto peso, cuanto gano … usamos i números para medir el valor y descuidamos a la persona humana que hay detrás: entonces valgo cero, y hay dolor. De este modo uno tergiversa lo que realmente es, nos distanciamos de nosotros mismos y muchas veces terminamos exponiéndonos de manera incorrecta, buscando consensos en las redes sociales, fingiendo habilidades o pidiendo reconocimiento ».
Cómo aprender a manejar las emociones negativas
El hecho de sentirse no reconocido lleva a la envidia ya una cierta agresividad, explica el experto: «en un clima de escasez, incluso se nos puede hacer creer que cuando alguien triunfa es una injusticia. Estamos excluidos porque nos hicieron creer que no hay lugar para todos ».
Ver el éxito de alguien enciende la envidia, la ira, la amargura en lugar de ver en los demás, y en lo que hacen, un motivo de inspiración, para aprender, crecer, evolucionar. ¿Cuál es el antídoto para la envidia? “Tenemos que aceptar el hecho de que sentimos envidia, porque es una emoción involuntaria. Lo que podemos hacer es evitar expresarlo de forma malintencionada, intenta transformarlo. Hacer preguntas a nuestra envidia es muy útil, porque habla de nosotros, de nuestros deseos profundos, de lo que nos gustaría o de lo que … estamos convencidos de que queremos ».
Conciencia: cómo lograrla y desarrollarla
"Para ver los bloques, debemos tomarnos un tiempo para disminuya la velocidad y háganos preguntas: a veces no es suficiente porque hay partes de nosotros que no podemos ver. Es como mirar tu espalda: necesitamos alguien que nos ayude; pueden ser personas que nos aman, amigos, terapeutas. Otra forma es escuchar el cuerpo. Estamos bastante divididos, en cambio entendemos que en el cuerpo hay muchas indicaciones de bloqueos emocionales puede ser de gran importancia. Por ejemplo, la tendencia a contraer mucho algunas partes, o la aparición de enfermedades psicosomáticas: fundamental es interrogar el desorden y preguntarle al cuerpo "¿qué te gustaría que hiciera para mejorar"? Esto puede mejorar la comprensión de las compensaciones que hemos implementado ”.
¿Para evitar? El inquietante. "A veces, tratando de resolver las cosas con la mente en la que caemos tendencia a rumiar: mejor cambiar de metodología. Cuando hacemos otra cosa y nos relajamos, llega la solución. Centrémonos en la respiración y en esa percepción interna que algunos llaman meditación. Nos dirigimos a las zonas donde el cuerpo da señales de malestar e imagina ser envuelto como por una caricia de agua: la piedra afilada se convierte lentamente en una ola, el malestar se vuelve más suave y reconocible ».
Aprender a nombrar nuestras razones de frustración, así como nuestros deseos, nos ayuda a Haz el cambio. "¿Cómo contamos nuestra historia?" la psicóloga Olga Chiaia nos invita a reflexionar: «Busquemos la manera de contarlo. Aprendemos a crecer a través de la retroalimentación de otros y descubrir una narrativa que la haga verdadera y abierta a buenos desarrollos. ¿Cómo empezar? Atención, me detengo, cierro los ojos y escucho lo que siento: significa entrenar la propiocepción, lo que siento dentro del cuerpo. Están los que no sienten hambre ni frío y los que están más conectados: la cuestión es que el cerebro no está solo en la cabeza ».
