La más conocida es sin duda la pérdida de peso rápida, pero no es la única. ¿Tienes curiosidad por descubrir a los demás? Lea la galería sobre las ventajas de la dieta francesa más famosa de los últimos años.
Ventaja n. ° 2 de la dieta Dukan
El consumo de alimentos naturales
Este detalle no es despreciable, pues consumir alimentos "reales" -y no bolsas de productos químicos- es fundamental para preservar la sensación de placer, de la que, entre otras cosas, dependerá la determinación de continuar con la dieta adelgazante. Carnes, pescados, verduras, quesos, tortillas, etc. Todos estos alimentos no están prohibidos por la dieta Dukan y se pueden disfrutar sin remordimientos.
Ventaja n. ° 3 de la dieta Dukan
Una rápida sensación de saciedad
los proteinas (y la dieta Dukan es esencialmente proteína) posee propiedades bastante notables que juegan un papel particularmente efectivo en regulación del apetito. ¡Es bastante raro, durante una dieta, no sentir la necesidad de vaciar el refrigerador o sentir el deseo de devorar un cerdo entero! Y aunque esta vez te pillara, perderías peso de todos modos, mucho antes de acabar con el pobre animal, te sentirás tan rápido harto!
Ventaja # 4 de la dieta Dukan
Adiós piel de naranja
Agua pura y proteína, con un consumo reducido de sal; todo junto ejerce una poderosa acción sobre la celulitis. Según Pierre Dukan, estos resultados pueden explicarse por el efecto hidrofóbico (que hacen perder agua) de proteínas y el intenso trabajo de filtrado de los riñones gracias al suministro masivo de agua: «El agua penetra en todos los tejidos, incluida la celulitis. Entra puro y virgen, luego sale salado y cargado de desperdicios. A esta acción de desalación y depuración se suma el potente efecto de combustión de las proteínas puras: todo ello contribuye a una acción ciertamente modesta y parcial, aunque rara, que distingue mi dieta de la mayoría de las otras dietas, que no tienen ningún efecto específico sobre celulitis ". - dice el Médico francés.
Ventaja n. ° 5 de la dieta Dukan
Pierde peso con una hermosa línea tonificada
Las proteínas puras te permiten adelgazar conservando la masa muscular, es decir, sin flacidez de la piel. La razón es que la piel y los músculos están formados por proteínas: si el cuerpo carece de ellas, las tomará del músculo y del tejido epitelial. Sin embargo, no olvide practicar deporte y caminar más de 20 minutos al día, ya que el ejercicio es fundamental.
Pierre Dukan aconseja abandonar el ascensor para siempre y dar preferencia a escalera.
Ventaja # 6 de la dieta Dukan
Fácil de preparar
Tanto durante la fase de ataque (la primera) como durante la fase de crucero (la segunda fase, la que agrega las verduras) los platos no son complicados. De hecho, se puede comer carne a la brasa, una tortilla con atún, pollo con limoncillo y tandoori, pero también, si tienes un poco más de tiempo, con un flan de jamón: no faltan las ideas.
Ventaja # 7 de la dieta Dukan
Sal a comer con otros
Si está siguiendo la dieta Dukan, aproveche su "tendencia" para pedir un bistec a la parrilla en el restaurante, renunciando a la guarnición. De hecho, son pocas las personas que ignoran totalmente la famosa dieta francesa, y menos los restauradores.
Lo más difícil será almorzar frente a alguien que bebe vino, come pan y pide un delicioso flan de papa y queso, con un pudín de crema de postre.
Ventaja # 8 de la dieta Dukan
No te aburres
El desarrollo de las fases de la dieta Dukan asegura que la monotonía no se arraigue: al añadir diferentes alimentos, las fases posteriores crean diversidad en los platos. Las proteínas puras durante la primera fase duran un máximo de 5 días. La evolución progresiva permite el redescubrimiento de aromas y sabores.
Ventaja # 9 de la dieta Dukan
Posibilidad de transgredir 2 veces por semana.
A partir de la fase de consolidación, la dieta Dukan incluye 2 "comidas de fiesta"por semana. ¡Pero tenga cuidado de no disfrutar de una comida gigantesca con demasiado alcohol, platos grasosos y dulces para llevar!
Gracias a esta válvula de alivio, el inevitable lágrimas es menos probable que ocurran. Permitiéndonos estas dos comidas, durante las cuales se les concede delicias, ya no nos tiramos de cabeza a una barra de chocolate, haciéndonos daño. En consecuencia, no abandonamos los esfuerzos ya realizados con la excusa de no seguir la dieta al pie de la letra.
Ventaja # 10 de la dieta Dukan
Fase de estabilización de por vida
Dado que todos los ingredientes se han reintroducido en la dieta, no hay razón para no mantener un buen equilibrio con la comida. No olvides que en esta última fase de la dieta Dukan, se permiten dos comidas del festín, pan, almidón y otros alimentos "riesgosos", siempre y cuando respetes el semanario. jueves de proteína y yo 3 cucharadas diarias de salvado de avena.
