La importancia de la autoestima
L 'autoestima es uno de los valores más importantes en nuestra relación con nosotros mismos y con los demás. Es una de las piedras angulares que inconscientemente aprovechamos para superar los retos de nuestra vida y nos permite tomar decisiones con eficacia y vivir serenamente momentos de incertidumbre.
Entre los componentes que influyen en nuestra autoestima, algunos se derivan de otros mientras que otros parten de nosotros mismos. De hecho, ante todo es fundamental entender nuestras metas, reconocer nuestros méritos y logros y analizar los suyos fortalezas, para que podamos contar con él siempre que se presente la oportunidad.
Aprendemos a empezar por nosotros mismos
Allí Dr. Andreoli, famoso psicoterapeuta que colaboró con el Donde proyecto de autoestima, explica que:
“Venimos de una época que no podríamos haber imaginado vivir, aunque ellos lo hubieran predicho. Antes el largo fase de bloqueo debido a la pandemia de Covid19 que nos cerró en nuestros hogares en muy poco tiempo, ahora los primeros pasos de una fase de reinicio que luego de meses de aislamiento, no será tan automático de llevar a cabo - tanto para nosotros adultos como para niños y jóvenes personas que no podrán contar con la próxima reanudación de sus actividades escolares y extracurriculares ”dice el Dr. Andreoli.
"Ser capaz de empezar de nuevo desde la plena conciencia de uno mismo como adultos y testificarlo en consecuencia a nuestros niños y estudiantes, podría ser una de las tarjetas más eficaces para gastar superar la crisis y recuperar la posesión de la rutina diaria de sus vidas, precisamente porque el sentido de autoestima también viene dado por nuestra efectividad en el mundo que ahora no podemos expresar con la espontaneidad y satisfacción habituales. Por ello, uno de los prerrequisitos que marcará la diferencia para experimentar el cambio será poder confiar en el sentido de sí mismo como equipo para equiparnos y brindar a nuestros hijos: Los estudios confirman que teniendo autoestima, uno puede atravesar dificultades con mayor certeza. ”
Bienestar en primer lugar
Gracias al estudio Donde proyecto de autoestima, se desprende claramente lo fundamental que es cultivar nuestra autoestima desde temprana edad, alcanzar nuestra madurez personal y saber relacionarnos mejor con los demás. Y, precisamente para ayudar a las familias en esta aventura, ha puesto a disposición de forma gratuita en su web la Guía de Autoestima "Unamente Yo", un dispositivo que permite a los padres conocer más sobre los diferentes aspectos de la autoestima y la autoestima. les ayuda a obtener herramientas de comunicación útiles para compartir con sus hijos, con miras al enriquecimiento mutuo a través del diálogo.
Pero no solo, desarrollar la autoestima incluso en la edad adulta es posible y recomendable comprender nuestro potencial y disfrutar mejor la relación con nosotros mismos. Un componente clave para poder mejorarlo es la comprensión de la posibilidad siempre presente, incluso en la edad adulta, de crecimiento personal y desarrollo de nuestra inteligencia social.
Elevar la autoestima en la práctica
aquí están los consejos prácticos para desarrollar la autoestima:
- Haz una lista de 3 columnas, en la que incluyas la tuya cualidades positivas (altruismo, generosidad, sensibilidad, etc), el tuyo habilidades (tanto laboral como personal, todo cuenta), y el tuyo metas alcanzadas en los últimos 5 años. Al hacer esto, podrá tener más conciencia de sí mismo.
- Trate de desafiarse a sí mismo día a día con algunos pequeña prueba de coraje: comience con las cosas menos impactantes (incluso simplemente pruebe una nueva actividad) y luego gradualmente, cuando logre completarlas, suba el listón.
- Establecer un objetivo a medio plazo es un objetivo a largo plazo (por ejemplo, uno para los próximos 3 meses y otro para los próximos 3 años). Empiece de inmediato a comprender los pasos para lograr las metas y trate de respetarlas todos los días.
- Trabaja en ti mismo, escúchate a ti mismo y desarrolla tus propios recursos: cultivar una buena relación contigo mismo te permite tener más seguridad. Para hacer esto, también puede probar el meditación de atención plena.
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