Las causas del dolor mamario son diversas y pueden deberse a cambios hormonales, como los relacionados con la menstruación, el embarazo o la lactancia. Profundicemos juntos en esta dolencia y veamos qué se puede hacer para aliviar el dolor.
Dolor y tensión mamaria: causas y remedios
Para tensión mamaria quieres decir que molesto dolor que puede afectarnos a las mujeres, especialmente en determinados periodos: este tipo de dolor, si se desconoce o si se experimenta por primera vez, puede provocar miedos y miedos. Sin embargo, debes saber que hay una explicación para todo y sobre todo … ¡no estás solo! Más del 60% de las mujeres, principalmente de entre 30 y 55 años, afirman haber sufrido este malestar.
Por tanto, no es de extrañar que las palabras 'dolor' y 'mama' se correlacionen fácilmente y sean muy buscadas en la Red: si sufre de tensión mamaria, saber cómo aliviarla es fundamental.
Pero, antes que nada, veamos juntos qué causas más comunes de dolor y tensión en el pecho.
Dolor de mamas y menstruación.
Hay días en los que los nuestros de lo contrario puede parecer más dolorido, hinchado, duro o más sensible de lo habitual.
Para causar estos molestos cambios - absolutamente fisiológicos - son nuestras amadas hormonas: elaumento de los niveles de progesterona, una hormona producida principalmente por los ovarios y la glándula suprarrenal, afecta el funcionamiento y la condición física de la mama. Básicamente, la progesterona provoca el aumento de El flujo de sangre precisamente en esta zona, provocando así hinchazón y el consiguiente dolorimiento de la glándula mamaria. En este período, hacer compresas tibias y húmedas en los senos puede ser beneficioso y aliviar el dolor.
Fisiológicamente esto ocurre poco después ovulación, tiempo a partir del cual comienza la mayor producción de progesterona hasta su pico; el fenómeno termina con la llegada de Menstruo una vez que bajan los niveles hormonales, los senos vuelven a su condición normal.
VER TAMBIÉN
El abc de la ovulación: todo lo que necesitas saber
Embarazo y lactancia
Uno de los primeros síntomas que puede experimentar una mujer es el período muy temprano de embarazo está representada precisamente por el dolor de mama: la mama tiende a aumentar de volumen y se puede percibir, sobre todo si es el primer embarazo, una mayor sensibilidad.
Normalmente, el dolor se siente principalmente durante la primer cuarto: no solo los senos aumentan de tamaño, sino que el retículo venoso mamilar se hace visible, lo que indica el aumento del flujo sanguíneo. Todo esto es completamente normal y no hay absolutamente ninguna necesidad de alarmarse: además del aumento de progesterona después de la concepción, observamos un aumento natural en los niveles de prolactina.
Es por eso que lo mismo también es cierto. mientras amamanta y los primeros meses de vida del bebé: en los primeros 3-5 días después del parto, si el pecho es estimulado por la succión del bebé con frecuentes ataques de mama o, por ejemplo, con un extractor de leche, el notorio leche batida. La mama, durante y después de la modificación por producción de leche, aumenta de volumen, tiende ligeramente, muestra el retículo venoso y puede volverse muy sensible: todo esto es absolutamente fisiológico, sin embargo es importante prestar atención a la frecuencia y extensión del dolor; si el dolor es intenso, constante y no muestra signos de mejorar, podría ser mastitis.
Tensión mamaria y mastitis
Cuál es el mastitis? Se trata de una inflamación de la mama (que suele afectar a una sola mama) que puede ser causada por un congestión mamaria sin tratar o de una infección de tipo bacteriano.
Pero el dolor o los senos hinchados no son suficientes llamarnos la atención: la mastitis se acompaña de síntomas sistémicos, como fiebre y fatiga, así como enrojecimiento de la piel.
Remedios para el dolor y la tensión de los senos
Hay algunos cambios en el estilo de vida lo que puede contribuir enormemente a paliar esta molesta sensación: ¡veámoslos juntos!
Usa sujetadores cómodos
Una cosa que todos debemos hacer por la salud de nuestros senos es usar sujetadores menos apretados: deje las lagartijas y los aros para ocasiones importantes (y esporádicas) e intente usar un sujetador que soporta pero no fuerza, como un sujetador deportivo, durante la noche para un apoyo más suave. Lo mismo se recomienda en hora de la comida: Los sujetadores de lactancia, contrariamente a lo que se podría pensar, con su forma poco natural pueden aumentar el riesgo de congestión mamaria, por lo que un sujetador deportivo es bienvenido.
Limite su consumo de cafeína
Otro consejo es limitar la cafeína: aunque todavía no hay evidencia científica al respecto, algunas investigaciones relacionan la cafeína con la tensión mamaria, como de la Universidad de Pennsylvania, que encontró que algunas mujeres que redujeron su consumo de cafeína encontraron alivio del dolor de mama. ¡No hay nada de malo en intentarlo!
Obtén vitaminas y magnesio
Algunos naturópatas argumentan que asumen vitamina E, B6 y magnesio, ayuda a aliviar las molestias. Finalmente, proceda según sea necesario con paquetes de hielo durante 10 minutos cuando tenga dolor o, por el contrario y como dijimos anteriormente, con compresas calientes y húmedas dependiendo de lo que te dé más alivio.
Lea lo que el Vitamina E y dónde encontrarla
Mito para disipar: dolor y cáncer de mama
Hay muchas mujeres que, asustadas por la hinchazón y el dolor creen que han desarrollado cáncer de mama y corren al médico. Pero las dos cosas, debe enfatizarse, no están relacionadas de ninguna manera. Por sí misma, la hinchazón no tiene por qué representar por lo tanto motivo de preocupación, siendo, como hemos dicho, un componente fisiológico del universo femenino.
Sin embargo, el caso en el que debería notar algunos es diferente. secreciones de la mama, sentir nódulos o ver el arruga de la piel (como la cáscara de una naranja) en poco tiempo, solo en un punto del pecho. Estas son las tres circunstancias principales en las que conviene recurrir a una especialista.
