Descubra los alimentos adecuados para prevenir el envejecimiento
Si tuyo piel es delicado y sensible, aprende a explotar las propiedades de ingredientes Fresco. Las frutas y verduras se pueden utilizar para hacer máscaras naturales. hazlo tu mismo: agregue leche y miel para una receta adecuada incluso durante el invierno, cuando la epidermis necesita alimento por el frio. Dárselo a usted mismo 30 minutos para su bienestar diario.
BIENESTAR EN LA MESA
Como lo confirma un estudio realizado en la Universidad de Cambridge, Gran Bretaña, la acción antioxidante y antiarrugas hace de algunos alimentos un tratamiento natural que puede mejorar la salud de la piel, a cualquier edad. El primero ingrediente ¿no olvidar? Rellenar con agua, te ayudará a hidratar la piel y purificar el cuerpo. Recuerde que el aceite vegetal es bueno para comer y … de propagar ¡en la piel! Aceite de linaza, aguacate y arroz, más ligero, se puede utilizar como base para exfoliantes y mascarillas o en lugar de desmaquillante: perfecto para llevar aceite de oliva virgen extra o pepitas de uva a la mesa, como enseña la tradición mediterránea. L 'hábito El bienestar que ayuda a marcar la diferencia es concentrarse en las primeras horas del día con un desayuno diseñado para belleza de la piel.
BIENESTAR CON FRUTAS
El primero regla para depurar el cuerpo, hidratar y mantener la epidermis luminosa es beber un vaso deagua con el estómago vacío, ligeramente caliente, tan pronto como se despierte. Tenga cuidado con el abuso de la leche, el queso y azúcar. Un equipo de investigación del Centro Médico de la Universidad de Leiden, Holanda, involucró a 600 voluntarios, destacando los efectos negativos del azúcar en el envejecimiento. El consumo de azúcar, de hecho, ralentiza la producción de elastina y colágeno. Si no puede prescindir del café, intente beberlo amargo, reduzca la cantidad de leche y suplentes con té, jugos o un batido fresco. Apostar en rojo: arándanos, fresas, grosellas y remolachas activan la microcirculación y fortalecen el tejido conectivo, mejorando el tono de los vasos sanguíneos gracias al contenido de ácido silícico. Ser Almendras, nueces, pulpa y naranjas, que combaten las dolencias invernales y fortalecen el sistema inmunológico gracias a las vitaminas y contenido de sales minerales.
RECETAS PARA LA PIEL
Gracias a la presencia de azúcares simples, vitaminas, sales minerales y fructosa, la miel constituye una reserva de poder y salud, apto para todas las etapas de la vida. Desea recuperar el Placer algunos sabores simples? Deja pasteles elaborados, chocolate y nata para ocasiones especiales y cuando tengas ansia de dulce aprovecha las propiedades de ingredientes naturales como la miel para una merienda nutritiva. Yogur, fruta seca y fresca, una cucharada de miel serán las ingredientes para una dieta codiciosa y a prueba de bienestar. La miel favorece la fijación de sales minerales, combate la acción de radicales libres y alergias. También tiene acción antiinflamatoria, sedante y antibióticos. Gracias a sus propiedades antisépticas y antibacterianas, la miel ayuda a la curación de heridas: por eso se puede usar junto con yogur y sal como mascarilla nutritivo para la piel.
EL PODER DE LAS ESPECIAS
Las propiedades de las especias se conocen desde hace siglos: puede utilizarlas para el bienestar decuerpo, sino también para el cuidado de la piel. Necesitas una mascarilla energizante? Rallar una raíz fresca de jengibre fresco, agregar una cucharada de miel y dejar en el refrigerador por un día, luego extender sobre el rostro y enjuagar con agua tibia después. 15 minutos. Según una encuesta realizada en Dinamarca, es jengibre ayuda a reducir el dolor de la artritis. Además, ayuda a calmar los dolores menstruales y mantiene los niveles de azúcar bajo control. En alternativa, puedes mezclar cúrcuma y yogur, dos ingredientes capaces de nutrir e hidratar la epidermis al llevar a cabo una potente acción antioxidante. Agregue una pizca de cúrcuma a sus platos: junto con las hierbas aromáticas del Mediterráneo y el chile ayudará al bienestar de la piel, manteniéndola joven está en forma.
MENÚ PIEL
Rica en minerales, cebollas, el brócoli, el ajo, el repollo y los berros contribuyen a la formación de colágeno, fortaleciendo el sistema inmunológico y manteniendo la piel joven. Luz verde a ensaladas y sopas, de alto poder saciante pero bajo en calorías, rico en agua y vitaminas. Agregue un puñado de semillas, que son preciosas para el bienestar de la piel. Semillas de calabaza y amapola, nueces de anacardo, piñones, nueces, almendras y avellanas favorecen la renovación celular gracias al contenido de zinc, que combate las arrugas y las estrías contribuyendo a la formación de colágeno. Lleva tomates, plátanos, verduras de hoja a la mesa. verde, ortigas y lentejas: la presencia de silicio ayuda a la elasticidad de las paredes celulares, ayudando al proceso de regeneración de tejidos. Elija carbohidratos integrales y verduras de temporada. Con avena, espelta, cebada tendrás un cuerpo ligero y rápido, mente activa y… ¡una piel hermosa!
