¿Has vuelto de vacaciones? 10 buenas intenciones para reorganizar, imaginar, reiniciar. Después de todo, el nuevo año comienza en septiembre, como cuando fuimos a la escuela. ¿Contraseña para este otoño? Ligereza. Fuera y dentro de nosotros.
Antes de irse de vacaciones, algunas cosas que hacer se posponen hasta septiembre. Llegamos cansados al inicio y esperamos volver llenos de energía para afrontar el nuevo año.
El final de las vacaciones, de hecho, marca un punto de inflexión, es más propenso a cambiar. Pero como ser atrapado por estrés de reingreso¿y de la angustia de volver a empezar con el riesgo de hacer desaparecer inmediatamente los efectos beneficiosos de las vacaciones, lanzándose de cabeza a los mil compromisos y la rutina diaria, olvidando las buenas intenciones que habíamos postergado?
Te sugerimos 10 buenas intenciones para el regreso de las vacaciones y cómo implementarlas.
1. Romper el pasado y vivir el presente
¿Cuál es la primera de las 10 buenas resoluciones para regresar de vacaciones?
Vamos a cortarlo. Y no solo el cabello, sino todo lo que pertenece al pasado. Ya sea un hombre, del que quizás nos hayamos quejado durante años sin tener el valor de dejarlo ir, los miedos y las pequeñas dificultades a las que hemos dado demasiado espacio hasta ahora o la ropa que ya no usamos pero que invade el armario.
¿De la buena resolución a la acción? Imagina tu día típico y piensa en las personas, situaciones o aspectos de ti mismo que no soportas: escribe un post-it en la nevera. Y no vuelvas atrás: cortar el pasado te permitirá trabajar en lo que tu vida tiene para ofrecerte: el presente.
2. Involúcrate siguiendo tus propias inspiraciones
De vacaciones te sientes fuerte, independiente, en control de ti mismo, ¿verdad? No olvide este sentimiento: aprenda a traer la sensación de asombro y laentusiasmo percibido en vacaciones incluso en la ciudad. A menudo, mientras viajamos, experimentamos una libertad fácil para desaparecer una vez que volvemos a los compromisos de la vida cotidiana, pero el secreto reside en nuestra capacidad para para preservar el precioso destello de eso coraje que lejos de casa nos hace sentir como adolescentes.
No te demores: ha llegado el momento de decidir dirección de tu vida, tu eliges la ruta.
¿De la buena resolución a la acción? Mantén viva tu inspiración. Y aliméntelo todos los días, tal vez comenzando a involucrarse en una nueva actividad, como un curso. yoga o fotografía, un deporte para ti solo o un taller de teatro. El riesgo (calculado) alimenta la imaginación.
3. Permítase un poco de tiempo libre
Poder imaginarse siempre así, en una tumbona bebiendo cócteles y nadando durante tardes enteras: ¿quién no lo ha querido nunca, al menos por diversión?
Una de las cosas que más amamos durante las vacaciones es la presencia de una cantidad de tiempo casi desmesurada. ¿Pero en el camino de regreso? La cuestión de las mujeres y el trabajo es particularmente espinosa: a menudo nos encontramos al final del día con un drama necesito un poco de tiempo. Según las estadísticas del Censis de 2012, las mujeres trabajadoras tienen casi 7 horas menos de tiempo libre que los hombres. Organícese: por supuesto, ya no tendrá días enteros a su disposición como de vacaciones, pero puede aprender a labrarse al menos una tarde de libertad o incluso un puñado de horas para pasar solo, relajado o en compañía. de los que amas.
¿De la buena resolución a la acción? Organiza una cita semanal cenar con amigos. ¡Pero no cocines solo! Lo más divertido será preparar la cena todos juntos, charlar y degustar una copa de buen vino. La oportunidad perfecta para experimentar con esos platos que tanto tentaron durante las vacaciones.
4. Mejora tu estilo de vida
Lo has dicho muchas veces, has pagado mil veces la inscripción…. Pero, ¿cuántas veces has ido realmente al gimnasio? Podrá leer innumerables consejos sobre cómo hacer ejercicio, pero no hay nada que hacer: nadie lo sacará a rastras de esa silla a menos que Realmente quiero. Revise usted mismo. En el espejo y más allá: intenta correr las escaleras, observa la piel de tu rostro y empieza por lo que te gustaría diferente.
¿De la buena resolución a la acción? No establezcas metas irreales: se honesto. Si te encanta fumar, pero decirle adiós a los cigarrillos es difícil empezar a reducir: a menudo, fumas solo para tomarte un descanso o tomarte un tiempo. Al reducir el consumo de cigarrillos, notará una marcada mejora en la piel, que estará más luminosa y tonificada, así como dientes más blancos, aliento más fresco y mejor circulación sanguínea. Lo mismo ocurre con el alcohol: nadie te pide que renuncies al aperitivo. Pero en lugar de mojito elige una copa de vino, rico en antioxidantes. Y si el gimnasio te aburre, lo mejor es… ¡admítelo! Apúntate a una clase de aeróbic acuático en la piscina, una clase de tango o prueba zumba. Porque con la música todo es más divertido.
5. Siga sus aspiraciones e intente alcanzarlas
Inseguridad, falta de trabajo: en ciertos días sube el termómetro de ansiedad, pero ceder al pánico o la tristeza solo te hará más confundido. Enjuágate la cara (y la mente), arremángate y pregúntate: ¿Qué sueños tenías de niño? ¿Cómo han evolucionado con el tiempo? La crisis está arrasando, es cierto. Pero no podemos congelar nuestros sentimientos y esperanzas para el futuro. No te desanimes por pesimismo: pregúntate qué te gustaría, en el trabajo o sobre tus metas en la viday empieza a trabajar en ello
¿De la buena resolución a la acción? Imagínese en cinco años: ¿dónde está? Quien esta a tu lado ¿Qué estás haciendo? Esta instantánea mental te dará unaidea de dirección que inconscientemente te interesa. Entonces usa tu cabeza y tu teclado: la web es un inmenso contenedor de ideas y oportunidades, también excelente para buscar trabajo. Utiliza la web para actualizarte, proponer tu CV, buscar amigos, compartir contactos. Y tal vez encuentra el cambio de trabajo que estabas buscando. Con las ideas claras y la conciencia tranquila puedes llegar a cualquier parte.
6. Cuida de ti mismo
A veces una manicura es suficiente, otras veces se necesita un trabajo más profundo: belleza es una pregunta a tratar día a día, una pregunta que pide respuestas todos los días. Y va mucho más allá del espejo al que nos enfrentamos cada mañana, porque es un factor del alma. Entonces, ya sea para dejar de morderse las uñas o trabajar en eso elección de vida que llevas postergando mucho tiempo, aprovecha la oportunidad del otoño que empieza a hacerte un pequeño regalo, y date esa atención que quizás no te hayas nutrido lo suficiente en la vida.
¿De la buena resolución a la acción? Desintoxica el cuerpo y la mente.y organizar una volver bio jugando con ingredientes que son buenos para ti. No necesita gastar mucho, solo cierre la puerta del baño e intente hacer algo Máscaras de bricolaje o comience a leer la revista que compró usted mismo después de regresar del trabajo. ¿Cena? Papá lo prepara para esta noche con los pequeños, verás que les va muy bien incluso sin ti.
7. Administre mejor su dinero
A estas alturas, sin querer, hemos combinado una concepción extremadamente negativa con el dinero. Sin embargo, el dinero tiene un gran potencial, que puede ayudarnos en nuestros objetivos y necesidades: no debemos sobreestimarlos ni devaluarlos.
Aprendemos a reclamar uno concepción constructiva del dinero, para ser vivido simplemente como un medio para lograr lo que necesitamos. Empiece a vivir con una nueva perspectiva: por ejemplo, si le gusta ir de compras, organice una fiesta de intercambio con amigos. No siempre es necesario comprar lo que amamos.
¿De la buena resolución a la acción? Mejora tu relación con el dinero: puedes empezar a ahorrar partiendo de lo superfluo: es increíble cuántas cosas compras sin una necesidad real (sí, en la lista también se incluye el curso de gimnasia del año pasado que nunca se usó). Anota tus gastos (los tuyos y los de casa) en una libreta o archivo y carga una tarjeta prepago con un importe fijo que decidirás a principios de mes. Aprenderá a lidiar mejor con los ingresos y los gastos.
8. Fomente su relación con pasión
Parece que el mes de septiembre de cada año ve un aumento radical en las solicitudes de separación. Se desconocen las causas, pero conviene hacer una consideración: si el verano te ha enamorado o ha reavivado escalofríos olvidados, no dejes que se enfríen con la llegada de las brisas otoñales.
El amor cambia con el tiempo: crece con nosotros, como un árbol esperando ser alimentado. Aprovecha, como en vacaciones es más probable que hagamos, el lado divertido de las cosas y no dejes de bromear con el pareja; seguir considerándolo como un compañero de viaje, el compañero más divertido y duro con el que te gustaría compartir el valiente viaje de la vida. Ver las cosas de esta manera ayudará a que sean diferentes, incluso durante las discusiones.
¿De la buena resolución a la acción? Dedique al menos una noche o un momento al mes solo para ustedes dos: con una cena preparada juntos, una película o un picnic sorpresa durante la pausa del almuerzo. Y recuerda, el amor llega de muchas formas: desde la relación vivida en pareja hasta la amistad, la solidaridad con el mundo que nos rodea, el interés por el trabajo que hacemos. Llena tu vida de pasión, incluso en las cosas pequeñas. A veces, una risa es suficiente para transformar días enteros.
9. Deshazte de lo superfluo con la limpieza.
Prevenir el estrés por reingreso Tómese un momento para ordenar: puede comenzar eliminando montones de documentos no leídos y notas innecesarias que abarrotan su escritorio de oficina. En casa, si le apetece, vuelva a pintar las paredes y utilice un fin de semana para fin de semana de gran limpieza y remodelación en vista de un cómodo nido para el invierno. Inserta nuevos colores, revoluciona los espacios. Tal vez moviendo un mueble o colgando una ampliación de una foto de las vacaciones de verano, para traer un soplo de bienestar al hogar.
¿De la buena resolución a la acción? Consigue una bolsa de basura e tira todas las cosas inútiles que ves a tu alrededor: inmediatamente. Te sentirás más ligero, incluso mentalmente. Poner en orden también es bueno para el espíritu y te permitirá salir más concentrado.
10. Relájate con la meditación
Empiece a decir adiós al estrés. No con palabras, sino con hechos. Por supuesto, no siempre es fácil, pero tampoco imposible. Primero que nada, empieza por estar más concentrado, elimina el parloteo (a tu alrededor pero también el mental): cuando comiences un trabajo, mantente presente, honestamente, verdadero. Y cuando termine la jornada laboral, presione el botón de apagado: se llama descompresión ya veces una ducha antes de la cena o un momento de silencio durante dos minutos para recuperar una presencia consciente puede ser suficiente.
Una vez en casa tenemos que aprender a desconectar, no tanto de los teléfonos móviles, como de nuestros pensamientos que constantemente regresan a cosas hechas o prácticas que quedan sin terminar. A menudo hablamos de desvincularnos de la tecnología, pero el verdadero secreto es saber usarla bien y no dejarnos aplastar por ella. ¿De la buena resolución a la acción? Hay muchos técnicas de relajación, uno para todos: por la noche, justo antes de conciliar el sueño, quédese unos minutos en silencio, con los ojos cerrados, sin pensar en nada. El comienzo de un camino llamado meditación.
Aquí estamos al final de las diez ideas posteriores a las vacaciones, pero ¿cuál será el tus resoluciones después de las vacaciones?
Nosotros hablamos acerca de ordenar en los espacios que nos rodean y especialmente en nuestro interior, para traer laentusiasmo y el poder de viajar en la vida cotidiana, para encontrar pequeños recortes de tiempo libre para nosotros y los que amamos.
Centrarse en la pasión, que es el motor que ayudará a imaginar un mañana lleno de color, inspiración, poesía. Apostar por nosotros mismos, la belleza que llevamos dentro, los sueños que nutrir (siempre y en todo caso).
¿La estrategia? Míranos a la cara, la clave de la revolución de este otoño: con el socio, el jefe, el colega desagradable o el primo agresivo. Con nosotros mismos.
Percibir al otro constantemente como un enemigo es agotador y básicamente mirar a un ser humano directamente a los ojos es la primera forma de resolver conflictos, que nunca necesitamos más que en este período. Y luego comenzamos a mirar más a los demás a la cara. Para admitir sus ideas con valentía, tome partido, explique sus necesidades, viva más a la ligera. Sin atascarse ni desperdiciar energía. Con la humilde gracia que distingue a los viajeros y les permite atravesar montañas aparentemente inalcanzables. Y de repente descubrir respira profundamente de nuevo.
