Comencemos con la definición de "libro de texto" de autoestima, como escribió Nathaniel Branden, autor de Los 6 pilares de la autoestima: "La autoestima es la voluntad de considerarse dotado de la competencia necesaria para afrontar los retos fundamentales de la vida y merecedor de la felicidad".
Existe el derecho a ser feliz y hay confianza en nuestras habilidades: la esencia de la autoestima es, por tanto, confiar en tu propia mente y saber que te mereces la felicidad!
Sin una autoestima fuerte no podemos ser felices, no sabemos cómo dar el valor correcto a lo que hacemos y, en consecuencia, no podemos ganar lo que merecemos, porque no nos damos cuenta de cuánto es nuestro valor absoluto como individuos.
Qué significa tener baja autoestima
No podemos hacerlo promesas y respetarlos, y siempre nos ponemos detrás de los demás porque nuestra satisfacción “no importa”.
No podemos tener relaciones interpersonales satisfactorias, porque pensamos que la otra persona está con nosotros por compasión, y que seguramente tarde o temprano se dará cuenta de lo poco que valemos y por lo tanto nos dejará por alguien más hermoso, mejor y más capaz. que nosotros. Y se desencadenan los celos, que a menudo son solo un mecanismo de respuesta incorrecto para los nuestros. baja autoestima: Espero que te concentres solo en mí, así
no te das cuenta de lo mejor que hay.
No, no es una buena vida. Si tenemos baja autoestima ni siquiera podemos aceptar ningún regalo.
- No aceptamos cumplidos por nuestra apariencia física (los rebotamos cambiando el enfoque en lo que usamos, que 9 de cada 10 veces fue el verdadero negocio, o rebotamos el cumplido con un "solo lo dices porque me amas" ),
- No aceptamos obsequios ("¡Pero no deberías haberte molestado! ¡Pero gastaste algo de dinero en mí!")
- No tenemos una buena relación con el dinero (dinero que viene y desaparece mágicamente en tonterías, compañeros que ganan cada vez más y nosotros siempre la misma cantidad durante años, trabajos hechos gratis "tanto como cueste, todo el mundo sabe hacer eso")
Lo malo es que a veces tenemos tan baja la autoestima que ni siquiera pensamos que ese es nuestro problema, pensamos que somos así, que poco valemos: seguimos volando bajo, para sabotearnos, convencidos de que para todos es claro que poco valemos y que los demás siempre son mejores que nosotros.
Trabajar la autoestima es un trabajo hermoso, bastante agotador, no lo niego, pero da resultados relativamente rápido. Y el mundo del otro lado es mucho más hermoso, ¡te lo aseguro!
Entre otras cosas, pensar en crecer como persona con baja autoestima es realmente un gran esfuerzo: también se puede hacer, ¡pero es como intentar avanzar con el freno de mano puesto! Es mucho mejor aprender a gestionar la autoestima y sobre todo elevarla un poco.
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Es un bello círculo virtuoso: cuanto más tengo auto confianza y cuanto mas el estimar Tengo de mí mismo, cuanto más me respeto a mí mismo, más confío en mis habilidades.
Una cosa que no viene a la mente de inmediato cuando se trata de la autoestima, es cuánto está conectada con la intuición, la voz interior, ese sentimiento "visceral".
Aquellos con buena autoestima confían en los suyos. intuición, no busca la confirmación continua en otra parte: aprender a escucharnos es un paso fundamental en nuestro crecimiento personal. Una de las cosas más importantes que puede hacer para aumentar su autoestima y confianza en sí mismo es comenzar a escuchar su intuición.
El problema es que no siempre es fácil escucharnos a nosotros mismos: tal vez estás acostumbrado a dudar de tu intuición, o crees que no puedes tomar buenas decisiones porque has cometido errores en el pasado. Y cuanto menos te escuches, más baja seguirá siendo tu autoestima.
Cuando te sientas lo suficientemente cómodo como para confiar en el tuyo voz interior, puedes eliminar muchas dudas e incertidumbres de tu vida. Veamos cómo puedes confiar más en ti mismo para poder tomar decisiones sin sentirte inseguro.
¿Por qué no confiamos en nosotros mismos?
No hay duda de que todos queremos hacer las cosas bien: a nadie le gusta equivocarse o equivocarse, por eso tratamos de evitar los fracasos, grandes o pequeños, a cualquier precio. Y como tememos cometer errores y no confiamos en nosotros mismos, a menudo miramos fuera de nosotros mismos. Consejo y respuestas que nos ayuden a evitar tomar decisiones equivocadas.
Estoy seguro de que tú también has tenido momentos en los que pensaste que podías hacer algo por tu cuenta pero, en algún momento, el miedo comenzó a asomar y la duda de lo que realmente eres capaz de hacer surgió. Debido a estas dudas, comenzaste a pedir consejos o acudiste a Google para encontrar una guía paso a paso que te ayudara a resolver tu problema.
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Eso sí, pedir ayuda está bien, el problema es que pedirla a menudo, para todo, es como rechazar lo que ya sabes que es verdad: pedir consejo todo el tiempo y cualquiera puede nublar tu mente, y hacerte aún más confundido que cuando empezaste. Incluso puede llegar a tomar una decisión sabiendo muy bien que no es la mejor opción, solo para arrepentirse más tarde. Dale mas errores
pequeño, como ir a comer a un restaurante aunque no te inspirara en absoluto, a los mayores errores, como aceptar un trabajo que no sentías en tus cuerdas, ciertamente podrías haber evitado muchas desilusiones si solo hubieras tenido te escuchaste a ti mismo.
Muy simple, muy a menudo no confiamos lo suficiente en nuestra intuición: muchas veces tenemos un "presentimiento" hacia algo, pero no lo escuchamos. Intentamos racionalizar, pero no siempre hay una explicación racional, y en cualquier caso no es necesario racionalizar o hiperanalizar cada emoción que sentimos: ¡es un esfuerzo inútil!
Si ya supiéramos qué hacer, ¿cómo encontraríamos las respuestas por nosotros mismos?
Cómo desarrollar la confianza en nosotros mismos para que nos sintamos más
nuestra facilidad para seguir nuestra voz interior
Pasa momentos a solas, en silencio
A menudo nos escuchamos el uno al otro agobiado porque nuestra vida está llena de demasiadas opciones. Sentimos que somos incapaces de tomar la decisión correcta por nosotros mismos, por lo que evitamos toda acción por completo. Esto sucede porque nos preguntamos si deberíamos seguir "la barriga", o hacer lo que un chico o un chico hubieran hecho en nuestro lugar.
Creo firmemente que todos tenemos dentro de nosotros la mayoría de las respuestas que necesitamos: después de todo, ¿quién es el mayor experto en ti, sino tú mismo? Sabes más sobre ti y el mundo de lo que crees saber.
Para encontrar claridad, pase algún tiempo a solas. Siéntese con el problema, incluso si le molesta. Lleve un diario, medite o salga a caminar (sin escuchar música ni podcasts). No busques respuestas. Escucharte a ti mismo y preste atención a cómo se siente acerca de la situación; es mucho más útil que buscar intencionalmente
inspiración.
Confía en ti mismo incluso cuando cometas errores
Tener una mentalidad saludable también significa confiar en que tomará la decisión correcta para usted.
Todos tenemos problemas de confianza, de una forma u otra, pero no debería haber ninguna razón para sentir que no puedes confiar en ti mismo. Es posible que no puedas pensar en el hecho de que seguiste tu intuición en el pasado y te llevó por el camino equivocado, pero en realidad estoy 99% seguro de que la acción que tomaste no fue realmente lo que sugirió tu intuición. Es más probable que hayas seguido a tu ego, que es la parte de ti que quiere complacer a los demás y que sigue el status quo, en lugar de lo que te dijo tu intuición.
La confianza en ti mismo también significa que aceptas que puedes comprometerte errores, porque sabes que los errores son parte del viaje y siempre son una oportunidad de enseñanza. Si puede confiar en sí mismo incluso si ha cometido errores, podrá crear mucha más paz en su vida.
Recuerda, si te enseñó algo, entonces no fue un fracaso!
Date permiso para sentir tus emociones, sin intentar racionalizarlas.
Aquellos que viven mucho en su cabeza y piensan demasiado en todo, realmente tienen un gran esfuerzo escuchando su intuición, también porque el instinto es racionalizar las cosas para que tengan sentido. Es más fácil dar sentido a los pensamientos que a emociones.
Tu intuición simplemente no es algo que puedas racionalizar, razón por la cual muchos de nosotros no la escuchamos; a veces, simplemente no puedes explicar por qué te sientes inseguro acerca de una determinada cosa. Pero cuando no dejas de pensar en lo que te dice tu voz interior, en lugar de solo escucharlo, solo estás agregando juicio y duda a la mezcla.
Entonces, en lugar de ir y venir tratando de tomar una decisión, sintoniza tus emociones y deja de resistirte. Cuando te resistes a tus emociones, creas un conflicto interno; no te importa encontrar una explicación racional para las emociones.
Solo escúchalos, siéntelos dentro de ti y mira a dónde te llevan.
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A estas alturas deberías haberte dado cuenta de que escucha tu intuición es una de las mejores cosas que puedes hacer por construir autoestima, confía en ti mismo y toma mejores decisiones para tu vida.
Silvia LanfranchiEl entrenador silencioso
Silvia Lanfranchi, "La entrenadora silenciosa", se encarga de coaching de mentalidad para mujeres pequeñas empresarias. Ayuda a las mujeres a encontrar la ligereza mental para lograr sus objetivos, en el trabajo y en la vida personal.
Un pasado como arquitecto y gestor de redes sociales y un evidente presente multipotencial. Se vuelve loco por todo lo que es oro rosa.
