Según un psicólogo estadounidense, el optimismo cuenta más que la inteligencia para hacer carrera. Aquí están las estrategias para convertir la felicidad en su trampolín
Según uno Investigación publicado en la revista especializada Psychological Science, cada uno de nosotros tiene una lista de 16 sueños en el cajón. ¿Consejo? Para ser más feliz, trata de darte cuenta de los que te llevan a tener un contacto con otros, como un viaje de aventuras con un grupo de amigos.
La felicidad es uno de esos ingredientes poderoso que una pizca es suficiente para infundirle la carga correcta. En uno de los experimentos descritos por el psicólogo Achor, un postre fue suficiente para cambiar (positivamente) el estado de ánimo de algunos médicos, que consiguieron así reducir a la mitad el tiempo necesario para un diagnóstico. ¿Como es posible? "También un momento la alegría aparentemente banal ayuda al cerebro a funcionar mejor ”, dice Maria Elena Magrin, profesora de psicología del bienestar en la Universidad de Milán-Bicocca. "De hecho, este estado de ánimo corresponde a un aumento en los niveles de serotonina es dopamina: son dos hormonas que activan las áreas donde se procesa la información y así nos permiten pensar con mayor claridad, rapidez y creatividad, aprovechando oportunidades que de otra manera no hubiéramos visto ».
Es por eso que los empleados de Google tienen la libertad de llevar la perro en la oficina, mientras los cerebros de Facebook alternan reuniones con juegos de Tenis de mesa. ¿Tu negocio aún no está tan avanzado? Antes de sellar la tarjeta, Date a ti mismo media hora de tu actividad favorita. O, cuando el clima en la oficina se pone pesado, te ayudará a pensar durante unos minutos en la cena con amigos que te espera poco después: anticiparse con la mente, un momento de alegría hace que las hormonas del buen humor aumenten en un 27 por ciento.
Para mantener una actitud positiva, debe imaginarse su camino hacia el éxito como uno búsqueda del tesoro: a medida que encuentras monedas en la carretera, las pruebas y trabajas más duro. "L 'Error no comprometerse es vivir proyectado hacia el futuro, pensando constantemente en un posible triunfo que, por el momento, sólo está en nuestra mente: al hacerlo, corremos el riesgo de secar ese reserva de entusiasmo que es fundamental para seguir adelante »dice María Elena Magrin, psicóloga.
«El secreto para ser feliz y exitoso, por lo tanto, es permanecer anclado a aquí estoy y esforzarse por saborear los pequeños logros diarios ». Ya sea un pequeño paso para cerrar un contrato o una retroalimentación positiva del jefe, disfrútala hasta el final. Y una vez que haya probado la sensación de satisfacción, arremangarse y salir.
Dejando a un lado las pequeñas recompensas, no puede convencerse de que es feliz si es un momento en el que pensamientos sobre tu futuro. «Obligarse a pensar en positivo solo porque este es el nuevo diktat, es inútil y, a menudo, también contraproducente»Advierte Nicoletta Gava, psicóloga y psicoterapeuta, directora del Instituto Milton Erickson de Turín.
«A veces, sin embargo, la falta de entusiasmo en el trabajo se debe al hecho de que objetivos que nos hemos marcado no nos pertenecen realmente, sino que son el resultado de las expectativas de otros o de proyectos que hicimos hace un tiempo y que ya no nos corresponden. Entonces tenemos que cuestionarnos: a donde quiero ir? ¿Es una aspiración que realmente me sienta mía? Preguntas como estas despiertan nuestros deseos más profundos y desafían, si es necesario, nuestro ideal de éxito. Y una vez que empiezas a desear algo de nuevo, los tuyos se activan. potencial y nos volvemos a sentir felices ». Todo esto desata un efecto dominó en su red profesional: porque la nueva pasión hace que los colegas y los clientes lo vean más. Interesante y están más motivados para trabajar con usted.
