Todos lo hemos probado al menos una vez en la vida. final de una historia que pensamos que era "la última" y normalmente la situación que me viene a la mente es del tipo "Bridget Jones".
PódcastEscuche "Cómo superar el final de un amor (Giulia Marchesi - mentor DMLove)" en Spreaker.Aquí estamos encerrado en la casa, presa de la desesperación y la tristeza.
Aquí estamos refugiarse en la comida para consolarnos (o en su ausencia).
Vimos película de lágrimas para disfrutar del dolor.
Nosotros escuchamos musica conmovedora porque no pudimos encontrar la paz.
Pasamos largos momentos entre la cama y el sofá en medio de la fatiga,insomnio y apatía.
Nos culpamos hasta el punto del agotamiento al pensar en nosotros mismos como perdedores.
¿La razón por la cual? Bueno, simplemente porque la conclusión de una historia es una especie de fracaso: sientes que has perdido un gran sentimiento, que has perdido a una persona y, probablemente, que también te has perdido un poco a ti mismo.
Te preguntas si alguna vez volverás a amar, si volverás a encontrar a una persona que hará que tu corazón lata más rápido o si estás destinado a la soledad, quizás rodeado de algún gato.
En cambio, debería empezar a pensar en poner fin a una relación como cambio, una transformación.
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No estoy diciendo que debas actuar como si el dolor no te estuviera tocando y si no hubiera pasado nada, pero podrías aprovechar este momento para conocerte y comprenderte mejor.
A continuación te damos algunos consejos para vivir este doloroso momento.
Aceptarlo
Acepta tus sentimientos en este sentido, ya sean dolor, enfado, decepción, frustración o alivio. Y cruzarlos sin huir. Poner la cabeza en la arena no los hará desaparecer mágicamente, al contrario, solo servirá para alimentarlos y hacerlos aún más angustiantes. Deje espacio para dolor y nostalgia por la historia terminada: serán tus compañeros por un tiempo.
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Distanciarse
Primero, acepta la ruptura. Después romper todas las relaciones con tu ex: incluso si has cerrado de manera civilizada, o si incluso has decidido seguir siendo amigos, aún así toma temporalmente el espacio necesario para llevar esta relación de amor a amistad, de lo contrario el riesgo es no procesar la ruptura y encontrar usted mismo atrapado en sentimientos conflictivos y confusos.
Date tiempo también para evaluar una posible amistad: en el momento puedes haber decidido que era lo mejor, pero con los cuencos detenidos lo más probable es que cambies de opinión (y tienes derecho a hacerlo).
Libérate
Libérate de todo lo que te recuerde la relación concluida: fotos, peluches, tickets y objetos especiales solo te mantendrán atado al pasado y a alimentarte sentimientos negativos y nostálgico. Por supuesto, si el objeto es particularmente hermoso, ¡se puede hacer una excepción!
Reevaluar
Intenta volver a pesar a tu ex manera objetiva. Por lo general, el final de una relación nos pone en condiciones de idealizar a la persona que hemos perdido, haciéndola prácticamente perfecta e impecable desde todos los puntos de vista.
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¿Pero fue realmente así? ¿O tal vez en realidad no te gustó algo de él / ella, te hizo sufrir, te puso de los nervios? ¿Fue la relación tan idílica o hubo cosas que simplemente no tragaste y te pusieron nervioso? ¿Se sintió realmente amado, respetado y deseado? ¿Estabas feliz o algo de esa historia siempre choca un poco?
Renunciar a ti mismo
No quiero encontrar uno a toda costa culpable de esta ruptura, que a menudo se identifica con la otra! Querer hacer esto solo corre el riesgo de alimentar el resentimiento, que, como sabes, ¡ciertamente no es un sentimiento positivo! Además, ¿encontrar un culpable realmente te haría sentir mejor?
Cambiar de perspectiva
¡O incluso darle la vuelta! Piense en el final de esta historia e intente verlo desde otro ángulo. ¿Fue realmente un mal evento o incluso tiene dioses? positivos y evolución para ti y tu vida?
Aprender
Haga que esta ruptura no sea "uno de los muchos eventos desafortunados en su vida", sino utilícelo como enseñando, para aprender algo de él, pero también para aprender algo sobre ti mismo.
¿Hiciste algo mal con este informe? ¿Qué te ha faltado? ¿Y en qué excesivo? ¿Podrías haberte comportado de manera diferente? ¿Qué salió mal? ¿Qué esperabas que no haya llegado? ¿Era realmente la historia que querías o estabas allí y te dejaron solo para no estar solo? ¿Agregó valor a tu vida? ¿Cumplió con sus necesidades? ¿Te has comunicado lo suficiente?
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Sin embargo, hay muchas preguntas que pueden darte la oportunidad de comprender lo que realmente quieres de una relación de dos personas. qué estás buscando y quien te gustaria a tu lado.
Y también pueden darte una forma de entender Está usted equivocado que has hecho, porque las fallas en la mayoría de los casos siempre se dividen por la mitad: asume la responsabilidad del progreso de esta relación. Lo que también puede significar simplemente que la historia realmente no coincidió con sus deseos. Y eso sí, ¡es un error!
Aprenda de esto para para evaluar mejor lo que te gustaría de la próxima historia de amor. Porque si no sabe lo que quiere primero, será difícil encontrar a la persona adecuada para usted.
Distraerte
Encuentra cosas que puedan distraerte pensamiento continuo de este fin: actividades que había abandonado o algo nuevo, lo que siempre quisiste hacer pero tal vez te faltó el tiempo o el coraje. Lánzate a algo que ocupe tu tiempo y tu mente.
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¡Fuera!
Encuéntrate con el amigos, diviértete, tómate el tiempo no solo para la reflexión como hemos visto anteriormente, sino también para divertirte. Ya sabes, a menudo sucede que el tiempo para salir solo con amigos cuando se vive una relación es muy corto: aquí, este es el momento de volver a estar en contacto y restablecer relaciones aprobado.
Regreso único no tiene por qué ser algo negativo: tendrás más tiempo para dejarte mimar por tus seres queridos, para conocer nuevos lugares y probar nuevas experiencias. El sufrimiento no tiene por qué ir acompañado de soledad, y si te estás divirtiendo no significa que aún no tengas una herida abierta.
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Expresa tus emociones
Expresa el tuyo emocionesNo las reprima, incluso si son emociones negativas para usted, como la ira y la frustración. Desahogarte con alguien, deséchalo para que tome aire y encuentre un lugar fuera de ti.
Para esto, podrías usar a tus amigos o incluso mejor a un diario, donde anotar tus pensamientos y sentimientos: verás que llegará un momento en el que no habrá nada más que escribir en esas páginas.
Giulia MarchesiPsicólogo - se4sexeducation
Psicólogo inscrita en el Registro, apasionada por las relaciones, el bienestar y la sexualidad, motivos que la llevaron a convertirse Sexóloga, consejera de pareja y experta en educación sexual. Profesiones que desarrolla en Dolo, provincia veneciana a la que acaba de mudarse, tras una vida vivida en Verona.
Le encanta viajar y también lo hace por trabajo, organizando cursos de educación sexual por Italia.
Es precisamente sobre educación sexual que se ha hecho una misión, que lleva a cabo a través de la difusión en las redes sociales y la reciente publicación de su primera guía dirigida a los padres "Me gustaría explicar el sexo a mis hijos" en la plataforma Discursos Online. .
