Llegan las vacaciones, los hábitos cambian y nuestros intestinos son los primeros en darse cuenta. Que no cunda el pánico: con la dulzura, todo encaja.
Vacaciones: una palabra mágica que encierra las expectativas de muchos meses de trabajo. Es la época más hermosa del año, pero su serenidad puede verse empañada por un inconveniente tanto molesto como común, el estreñimiento de viaje. Nuestro cuerpo está acostumbrado a ritmos y tiempos que cambian abruptamente con la salida, y esto ya puede afectar a los ritmos intestinales, si añadimos un poco de estrés por viajar en avión, tren o coche, quizás muy largo, y el cambio de suministro eléctrico, el la imagen está completa. Unas cuantas especias más, un trago de más por la noche, almuerzos y cenas atropellados entre la playa y las discotecas y aquí nuestro intestino se desorienta y se congela.
Empezar bien
Especialmente si ya ha experimentado este problema en el pasado y desea prevenirlo, pruebe un enfoque "suave" en los primeros días de vacaciones. Intentar no anule completamente los horarios y ritmos y empezar siempre el día con un gran vaso de agua tibia con jugo de limón. Después de beberlo, vuelva a acostarse en la cama unos minutos, relaje el estómago y haga un masaje suave con la mano abierta moviéndolo en el sentido de las agujas del reloj alrededor del ombligo. Respire profundamente y concéntrese en sus movimientos. De esta forma se realiza un eficaz masaje interno que estimula el intestino.
En la mesa
Por supuesto, la belleza de un viaje también es degustar especialidades locales. No se prive de nada, entonces, intente poco a poco acostumbrarse a los nuevos sabores, sin olvidar comer diariamente muchas frutas y verduras, que no solo hidratan, sino que también aportan vitaminas, minerales y fibra. También bebe mucho agua es importante ablandar el contenido del intestino y facilitar el tránsito.
De vacaciones, despierta tus músculos
Ejercitar tonifica y te hace sentir mejor, también porque te ayuda liberar tensiones y alcanzar un profundo estado de relajación, que es bueno para tu psique pero también se refleja en el trabajo de tu intestino. Es bien sabido que este órgano es nuestro "segundo cerebro" y se ve muy afectado por el estrés. Renunciar a pensamientos y preocupaciones, verá que su cuerpo también le sonreirá y disfrutará plenamente de unas vacaciones regeneradoras.
Un poco de ayuda extra
Si estas precauciones no son suficientes, puede resultar útil un producto farmacéutico a base de bisacodilo, que estimula la motilidad y favorece el tránsito. Puede tomarlo según sea necesario y programar el tiempo de contratación de acuerdo a sus necesidades: si se toma después de la cena, el efecto laxante se produce por la mañana, después de unas 10 o 12 horas; si se toma con el estómago vacío, actúa en unas cinco horas.
