El sexo es pasión, complicidad pero también movimiento: por eso tener sexo también ayuda a mantenerte a raya, de la forma más agradable que existe.
Hacer el amor es una de las actividades físicas más completas y que incluso podríamos definir como "holística". De hecho, un relaciones sexuales La satisfacción involucra la esfera psicofísica en 360 °: los músculos y el corazón se tonifican y satisfacen.
Aquellos que están capacitados tienen, en promedio, un alto nivel de autoestima y mejor desempeño sexual. Al mismo tiempo, haz sexo también se mantiene en forma porque puede llevar a quemar una buena cantidad de calorías y tonificar todos los músculos del cuerpo. Obviamente, esto depende tanto de la duración del acto sexual en su conjunto, incluidos los juegos previos, tanto el grado de participación física de la "parte" en cuestión, o qué tan intensa es la relación.
Para dar un ejemplo práctico: una mujer en la "posición del misionero" consumirá menos calorías que una que está teniendo relaciones sexuales de una manera o posición más "activa".
Eche un vistazo a la kamasutra para obtener algunas ideas para experimentar con nuevas posiciones. Y luego están los que han ideado una serie de ejercicios eróticos para hacer en pareja: el kamafitness, gimnasia en pareja para realizar durante las relaciones sexuales para tonificar, esculpir y adelgazar.
Una cuestión de sentimiento y empatía
El nivel de "dinamismo" de una relación sexual es directamente proporcional al grado de complicidad de la pareja. De hecho, más que estar enamorado, es importante entenderse y comprender los deseos de cada uno.
Ante las evoluciones entre sábanas, por tanto, viene la complicidad. Y ser cómplices definitivamente tiene que ver con el cerebro: hoy hablamos mucho, de hecho, de sapiosexual (Sapiens sexualis: sentir atracción por la inteligencia).
¿Quién, entonces, hace el amor de forma más activa? Aquellos que se acaban de enamorar y están en medio de una verdadera tormenta hormonal, aquellos que se sienten irresistiblemente atraídos por alguien a nivel cerebral pero también aquellos que llevan juntos el tiempo suficiente para haber desarrollado un excelente sentimiento, derivado del título de confianza mutua.
El poder de besar: besar también quema calorías
El beso, preludio de todo lo más satisfactorio. Cuando estás enredado durante horas como un adolescente, practicando lo que se llama un "beso francés", en realidad estás consumiendo muchas calorías.
Cuanto arde con el beso? Hasta 80 calorías, 200 si te besas durante una hora.
Pero ojo: el beso "molde" no merece la pena, la pasión juega un papel fundamental en el aumento del gasto energético. Además, besar a la persona que amas o por la que te sientes increíblemente atraído los estimula. producción de endorfinas haciendo todo más "rosado", más hermoso y también mitigando cualquier ataque de hambre nerviosa.
Las "mariposas en el estómago", de hecho, desempeñan excelentemente su papel de aliadas en el mantenimiento de la línea.
Tener sexo es un ejercicio aeróbico
Una investigación reciente de la Universidad de Quebec analizó el gasto energético de las relaciones sexuales. Una hora de sexo, según el estudio, consumiría hasta 100 calorías (el equivalente a media hora de carrera a media intensidad, o el entrenamiento básico de quienes empiezan a correr). Multiplicado por uno semana, el gasto energético se eleva hasta 600-700 calorías.
Además, no debemos olvidar el papel anti-hambre de endorfinas liberado durante y después de una relación sexual satisfactoria: ya no siente el apetito, los ataques de hambre nerviosa desaparecen y puede disfrutar de un estado prolongado de bienestar psicofísico, incluso en ausencia de dulces u otros tipos de alimentos reconfortantes .
Los juegos previos también te hacen perder peso
¿Cuánto peso pierdes mientras haces el amor? Todo depende de como lo hagas juego previo incluido. De hecho, es precisamente a partir de este último que el aporte perfecto puede llegar a consumir aún más calorías y tonificar los abdominales, glúteos y piernas de la mejor forma posible.
Esto sucede, por ejemplo, si el acto sexual real es precedido por un baile sensual en pareja o un striptease improvisado. Todo lo que pone en movimiento el cuerpo, de forma prolongada e intensa, ayuda no solo a la armonía de la pareja sino también al mantenimiento de la forma y la salud.
Posiciones "picantes" y especias afrodisíacas
¿Una cena picante antes del sexo? Buena idea: chile y especias Ayuda a consumir más calorías. El mismo beneficio se obtiene con el consumo de jengibre. El secreto es que ambos alimentos son termogénicos, lo que significa que generan calor y aumentan el gasto energético.
los Ají picante actúa gracias a la capsaicina mientras que el jengibre hace uso de los "superpoderes" del gingerol.
