Trabajar desde casa: consejos para una estación de trabajo anti-desperdicio
La emergencia sanitaria y la propagación de la infección por Coronavirus han cambiado notablemente nuestra vida diaria: hábitos, pasatiempos y, sobre todo, la forma de trabajar, que cada vez se encuentra más dentro de las cuatro paredes del hogar. Con el trabajo inteligente pasas más tiempo en casa. Y sabemos cómo nos encontramos: tazas de té y café por todas partes, ordenador portátil programas de televisión conectados y en streaming que se suman al consumo energético habitual del hogar. Esto significa que en lugar de utilizar el calefacción y electricidad de la oficina, estás usando la tuya.
Comencemos diciendo que, al trabajar en su escritorio en casa, ayudamos a reducir las emisiones de carbono y la contaminación del aire debido a los viajes en automóvil y transporte público. Si desea utilizar el tiempo que suele tomar para ir o volver de la oficina para desconectarse, puede caminar o andar en bicicleta al aire libre. Ahora, algunos consejos sobre cómo mejorar el tuyo estación de trabajo en una llave verde.
- Configuración de la estación de trabajo. Los afortunados dispondrán de una habitación destinada a estudio con todas las comodidades, pero si dispones de un oficina de bricolaje, trate de elegir un lugar con mucha luz natural que se filtre a través de las ventanas, para que no tenga que tener las luces encendidas todo el día. Y si quieres ahorrar en tu factura, cuando vayas de compras, hazte con bombillas led de bajo consumo energético.
- Calefacción. Demos los números de inmediato: la temperatura ideal entre las cuatro paredes de la casa está entre 18 y 21ºC para adultos sanos. Entonces, no es necesario trabajar con dos suéteres de alpaca como si estuviera en Laponia, pero ni siquiera con una camiseta sin mangas como en los trópicos. Un grado menos puede ser bueno: si tiendes a exagerar la calefacción, es mejor que la bajes un poco. Es hora de lucir el nuevo guardarropa de trabajo que resuelve tus sesiones de lavado y planchado: durante el smartworking, luz verde para cómodos jerséis, sudaderas y pantuflas calentitas (sí, incluso con acolchado de pelo, tanto en llamadas con compañeros que no ves ellos!).
- Té y café. Adiós a las máquinas en la oficina: para tener café y té siempre en tu escritorio - y así reducir la energía consumida al hervir la tetera - prepara un termo para recargas durante la mañana. O, para disminuir la cantidad de veces que se enciende el hervidor, organice pausas para el café o refrigerios con otros miembros de su familia.
- Quitar el tapón. En el sentido literal de la palabra. Al final de la jornada laboral en smartworking, apague todos los dispositivos que haya utilizado: PC, tabletas, varios portátiles. No basta con cerrar el ordenador: hay que desenchufarlo del enchufe y evitar dejarlo en apoyar toda la noche. Mismo buen hábito con los otros dispositivos.
Date algo de tiempo libre
Necesitamos tomarnos un tiempo alejados de las pantallas y los dispositivos. Y quizás también entretenga a la descendencia. ¿Series de televisión, películas? Ponerse delante de otra pantalla puede parecer la opción más sencilla para llenar el tiempo, ¡pero qué desperdicio de energía! A continuación se muestran algunas actividades de bajo consumo energético.
- Tómese un descanso de la pantalla: espacio para la creatividad. Desde el dibujo a cuadro, hasta la música (por qué no tocar ¿Un instrumento musical?), ahora es un buen momento para volver a visitar pasatiempos olvidados o redescubrir viejas pasiones y habilidades. O ha llegado el momento leer: toda esa pila de libros aún intacta merece ser abordada. Pasar tiempo sin conexión puede ayudarte a descansar.
- Medita o haz yoga. La noticia sobre el COVID-19 nos abruma y se apodera de nuestras mentes. Para aliviar los sentimientos de ansiedad y angustia, pruebe algunas técnicas de meditación. Encuentre un lugar tranquilo en la casa, cierre los ojos y concéntrese en su respiración. O despliega una colchoneta y date treinta minutos de práctica. yoga o pilates (¡No inicie los videos tutoriales, sin embargo, recuerde las enseñanzas del maestro!). Podría convertirse en una cita diaria para darse tiempo a solas por la mañana o para despejar la cabeza antes de acostarse.
- Pulgar verde. Es hora de mostrar lo que puede hacer con la jardinería. No es necesario tener parques de infinitas hectáreas, un balcón para cuidar o uno también estará bien Huerta para sembrar y cultivar hortalizas de "metro cero".
Incluso la hora del almuerzo para trabajar de forma inteligente debe ser ecológica
- Organiza estufas y bandejas. Smartworking no significa tener más tiempo. Al contrario: ¿has notado que las horas frente al PC se expanden? Un truco para consumir menos electricidad y gas es organizar un par de días de cocción a la semana para preparar salsas, verduras cocidas, sopas y minestrone, pero también carnes, albóndigas, flanes de pasta o timbales. Entonces solo congélalos porciones y calentarlos si es necesario en el microondas, que es más ecológico y rápido que el horno tradicional.
- Piense en desperdiciar comida. En este momento, muchos de nosotros somos más conscientes de nuestro suministro de alimentos. ¿Cómo puede asegurarse de no desperdiciar lo que tiene? Piense en usar la carne sobrante para hacer sopas y guisos o en hervir pieles de verduras para hacer caldo de verduras.
