los razones son las principales razones por las que realizamos determinadas acciones. Pueden ser de dos tipos diferentes: intrínseco, eso es interno; ed extrínseco, es decir, externo.
Hablamos de motivación intrínseco cuando hacemos algo porque es internamente satisfactorio, interesante o agradable, sin esperar recompensa o un reconocimiento de otros.
Al contrario, la motivación extrínseco es impulsado por exactamente lo contrario: el promesa más dinero, una buena nota, una retroalimentación positiva o una promoción, solo por dar algunos ejemplos.
Porque la motivación intrínseca supera a la extrínseca
En general, todos necesitamos razones para seguir adelante con nuestras metas de vida. Una extensa investigación muestra que cuando se trata de encontrar el ímpetu decisivo y duradero, la incentivos internos estoy mucho mas poderoso de recompensas externas.
La razón es simple. De hecho, existe una gran diferencia entre participar en algo porque lo desea y hacerlo porque tiene que hacerlo.
Si vas a trabajar todos los días con la esperanza de que el día termine lo antes posible, empujado solo por un Buen salario, inicialmente es muy probable que obtengas buenos resultados. Sin embargo, es poco probable que la productividad se mantenga alta a lo largo del tiempo.
Esto se debe a que las motivaciones extrínsecas no perduran, pero son susceptibles a algo que los psicólogos llaman adaptación hedónica. ¿De qué se trata? Que las recompensas externas no son una fuente sostenible de felicidad y satisfacción a largo plazo.
Ellos tambien trabajan en el trabajo
Cuando pones toda tu energía en uno promoción y finalmente lo consigues, sientes una sensación de euforia. Sin embargo, a menudo desaparece rápidamente, dando paso a deseo de algo más.
Esto se debe a que motivación que te llevó a esa meta fue externo y no fue una motivación intrínseca.
Sin embargo, no es seguro que este sea siempre el caso en el trabajo. Varios estudios sostienen, de hecho, que incluso en el lugar de trabajo La motivación intrínseca puede marcar la diferencia, solo necesita encontrarla.
Una razón es que cuando nos empujan internamente a hacer algo, lo hacemos por el placer de la actividadPor eso, avanzamos, día a día, porque nos sentimos inspirados, motivados, felices y satisfechos de nosotros mismos.
Cómo mejorar tus motivaciones intrínsecasél
Hay muchas cosas que puede hacer para estar más motivado y aumentar sus motivaciones intrínsecas. Éstos son algunos de ellos.
Desarrollar la autoeficacia
La teoría del coche eficacia fue desarrollado por psicólogo Albert Bandura en 1982 y se basa en el supuesto de que la eficacia es nuestra creencia de que podemos lograr objetivos que nos hemos fijado.
Se ha comprobado que las personas con alta autoeficacia tienen más probabilidades de comprometerse más en lo que hacen, para establecer objetivos más desafiante y estar más motivado para mejorar.
Entonces, la creencia de que puedes lograr algo te impulsa a esforzarte más para demostrarte a ti mismo que puedes hacerlo. Es una excelente manera de impulsar sus motivaciones intrínsecas.
Encuentra tu propósito
Localizar tu "por qué" en la vida es increíblemente importante.
Esto significa que debe ser claro consigo mismo sobre por qué hace lo que hace, qué lo impulsa y qué es inherentemente gratificante para usted.
Voluntario
Hacer Trabajar como voluntario, además de ser una acción positiva, es una excelente manera de fortalece tu motivación interna, haciéndote sentir que ayuda a los menos afortunados.
Cuando eliminas cualquier expectativa de recompensa externa y haces algo por pura alegría y deseo de mejorar la vida de los demás, entonces estás verdadera e intrínsecamente motivado.
No espere hasta que tenga ganas de hacer algo
Un articulo deHarvard Business Review señala que cuando hacemos declaraciones como "No puedo ir al gimnasio" o "No puedo levantarme temprano", lo que en realidad queremos decir es que no tenemos ganas. De hecho, no hay nada que nos lo impida, si no la pereza.
Para superar este problema, no tiene que esperar hasta que tenga ganas de hacer algo, sino tienes que hacerlo ahora, verá que la motivación vendrá en el camino.
¿No convencido?
¿Cuántas veces no te apeteció entrar? Gimnasio después de un largo día de trabajo pero lo hiciste de todos modos, solo para descubrir que una vez allí no estabas ni cansado ni sin inspiración?
Otra forma de superar la dilación y, por lo tanto, aumentar la motivación intrínseca es crear rutina y sígalos. Una vez que adquiera el hábito, por ejemplo, de levantarse a las 6 de la mañana para ir a trabajar o escribir una hora todos los días, no será tan malo seguir haciéndolo.
Piense en sus seres queridos
La investigación realizada en 2021-2022 explicó cómo algunos trabajadores de una fábrica mexicana eran más motivado que los compañeros con idénticos deberes y remuneración, a pesar de que la empresa no les da razones válidas.
Entre los encuestados, los que dijeron "Trabajo para mantener a mi familia" o "Es importante para mí hacer el bien por mi familia" fueron más enérgicos y operativos, aunque no recibieron ningún incentivo externo.
Esto muestra cómo encontrar motivaciones en los afectos personales es muy importante y muy útil. De hecho, es independiente de la empresa para la que trabaja o de la situación, pero se basa en algo aún más profundo. En resumen, si no quieres hacer algo por tu propio bien, hazlo por las personas que te importan.
La próxima vez necesitas darte eso empujón extraAsí que recuerde apuntar a un objetivo que sea más grande que usted y que preferiblemente tenga una ventaja no material.
Allí Clave del éxito eso es todo.
