Entrenar al aire libre, incluso en invierno, puede ser una auténtica panacea para la salud siempre que se centre en la ropa adecuada: aquí están las piezas imprescindibles para comprar online de inmediato.
¿Cómo vestirse para correr en invierno?
¿Te gusta correr pero las temperaturas invernales te desaniman? A muchos les sucede, con el resfriado, que recurren a otros deportes, renunciando a los beneficios del jogging. En la base, a menudo, el creencia que correr en invierno puede hacernos toparnos con los clásicos dolencias estacionales o en diversas lesiones.
Sin embargo, según los expertos, hacer jogging en climas fríos no solo es posible, sino que también recomendado Para el salud. ¿La razón? Entrenamiento al aire libre fortalece el sistema inmunológico, haciéndonos más fuertes. Si, llegado el invierno, te has colgado las zapatillas de running, entonces ha llegado el momento de volver a la pista, superando la pereza y sobre todo eligiendo la ropa deportiva más adecuada.
Correr en invierno: ropa técnica adecuada
L 'ropa tecnica es fundamental en invierno y no debe subestimarse. Incluso cuando hace frío, de hecho, el el cuerpo en movimiento comienza a calentarse y producir calor: no hace falta decir, entonces, que vestirse según la temperatura percibida cuando está parado no es una buena idea.
¿En qué apostar? Lo ideal es elegir prendas ajustadas para limitar el paso de aire entre la ropa y la piel. También es mejor evitar las camisas de algodón que absorben el sudor y refrescan. Adelante en lugar de tejidos tecnicos, especialmente diseñado para deportes al aire libre, que cuenta con un ajuste óptimo, para no restringir tus movimientos y enriquecido por detalles reflectantes para garantizar la máxima seguridad. Prendas que te protegen del frío de la forma correcta, pero que luego te garantizan mantener una temperatura corporal adecuada.
¿No estás seguro por dónde empezar? Aqui hay uno debe tener una lista para desafiar las bajas temperaturas a un ritmo constante!
La sudadera técnica
La clásica sudadera no es la solución ideal para correr en invierno. Además de dificultar los movimientos, no protege del viento, y una vez calentado hace demasiado calor. En su lugar, concéntrese en el suéter de tela elástica de secado rápido. El que encuentras en línea tiene mangas largas con una abertura táctica para el pulgar y estampados reflectantes en la parte delantera y trasera. El interior es de vellón cepillado para garantizar la temperatura adecuada.
Descúbrelo en AmazonEl traje térmico
Perfecto para correr al aire libre en invierno, incluso el traje térmico de dos piezas. Fabricado en material elástico y transpirable, es muy cómodo de llevar y gracias al terciopelo interior asegura la protección adecuada contra el frío. También cuenta con una línea ergonómica diseñada para no obstaculizar los movimientos del cuerpo. Puedes elegirlo gris, negro o con impactantes perfiles rosas… ¡para un look deportivo súper fashion!
Cómpralo en AmazonLa chaqueta deportiva impermeable y cortaviento
Imprescindible para afrontar el frío pero sobre todo el viento y la lluvia con zancadas, incluso una buena chaqueta deportiva. Está hecho de poliéster de alta calidad, con inserciones de nailon. La tela es transpirable y permite un secado rápido, lo que la hace perfecta en cualquier condición climática. Además de correr, es perfecto para otras actividades deportivas al aire libre, para el senderismo y también para el tiempo libre.
Descúbrelo en AmazonLas mallas térmicas
Confeccionados en tejido extra suave para garantizar la temperatura adecuada incluso en invierno, los leggings térmicos son imprescindibles en tu atuendo de corredor. Los que encuentras online tienen una práctica cinturilla elástica, bolsillos laterales con cremalleras y un cordón interior que te permite adaptarlos a tus curvas.
Cómpralos en AmazonLa diadema para reparar las orejas
Para protegerse la cabeza y las orejas del frío, abandone el sombrero clásico y céntrese en la práctica diadema de material suave y ligero. La forma contorneada brinda protección completa para los oídos y el orificio trasero es muy conveniente si usas la clásica cola de caballo para atar tu cabello. En el set encontrarás tres cintas para la cabeza en varios colores para que siempre puedas combinarlas con tu atuendo de carreras.
Cómpralo en AmazonLos guantes de carreras
Antes de volver a la pista, no olvide sus guantes. Estos protegen tus manos del frío sin sobrecalentarlas mientras corres. También perfectos para el ciclismo y el ocio, también tienen el pulgar y el índice tratados con microfibra conductora, lo que los hace también aptos para manipular la pantalla táctil del teléfono inteligente.
Descúbrelos en AmazonLas medias de compresión graduada
También imprescindible para correr es un buen par de calcetines de compresión controlada, capaces de estimular la circulación de sangre y oxígeno en los músculos de los pies, tobillos y piernas, evitando la formación de ácido láctico. Los que encuentres online están libres de molestas costuras para garantizar el máximo confort y podrás lavarlos fácilmente en la lavadora.
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