¿Cómo aceptar tus defectos físicos y sentirte mejor contigo mismo? El experto responde
¿Cómo aceptar las propias faltas?
En los últimos años se ha hablado mucho al respecto: el "positividad corporal"Tiene como objetivo dar voz y dignidad a todo aquello que no sea belleza convencional, y en particular hablamos del cuerpo. El movimiento tiene como objetivo romper el estándares de belleza actuales, a menudo no solo inalcanzable, sino también mortificante para la mayoría de las mujeres.
Esta es la teoría, pero en la práctica, ¿cómo llevas estos conceptos edificantes a la vida real? ¿Cómo te miras en el espejo y te agradas y aceptas por completo, incluso si nuestro cuerpo está lejos de los cánones de belleza universalmente aceptado, entre quienes crecimos y quienes forjaron nuestra percepción? Sin duda, hablar de body positive, en las redes sociales y más allá, es muy importante, pero luego todos tienen que trabajar en sí mismos. ¿Como lo haces? ¿Cómo aceptamos nuestros defectos, o al menos aquellos que la estética dominante suele juzgar como "defectos"?
Lo hablamos con el psicoanalista Roberto Pani, maestro de Psicología clínica en la Universidad de Bolonia, que sugirió cómo aceptar los defectos físicos de uno.
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¿Defectos físicos o características peculiares?
A juzgar por la ola de cuerpo positivo que está disfrutando de una creciente viralidad, parece que el "defecto "hoy goza de gran popularidad. Hay algo bueno en todo esto, porque entre líneas leemos la intención de no busques la perfección (física) a toda costa.
Sin embargo, muchas personas no se gustan a sí mismas y otorgan una importancia indebida a defectos que en cambio son sin sentido, tales como el nariz larga, la boca ancha, los rasgos irregulares, por no hablar del físico.
«Concentrarse excesivamente en detalles de El rostro o de cuerpo, que en su imperfección son parte de nosotros, pueden tener un origen lejano, que se remonta a la infancia - dice el profesor Roberto Pani - yo comentarios o palabras de burla de sus compañeros de juego o de escuela pueden quedar impresionados: algunos Espere Las características de nuestro cuerpo pueden, por lo tanto, ser investidas con un significado negativo. De hecho se trata de caracteristicas Y si aceptado y valorados, pueden hacer más atractiva a una persona ».
Defectos e inseguridad
No es raro que uno defecto específico Lo físico se convierte en el catalizador de las inseguridades, es decir, en lo que desencadena ese mecanismo por el cual no nos agradamos y nos sentimos inseguros de nosotros mismos.
"En muchos casos elinseguridad puede hacer algunas bromas en relación con ciertos detalles físicos - dice el profesor Pani - Porque, por ejemplo, una nariz larga, piernas torcidas o dientes imperfectos se vuelven chivos expiatorios de malestar interior. En resumen, se atribuye al defecto físico la culpa sentirse incómodo con uno mismo, mientras que tal vez sea un detalle insignificante, advertido (y por tanto enfatizado) sólo por el sujeto que lo porta ».
Paradójicamente, la negligencia e no valoro La propia figura en su conjunto hace que se note más de un detalle físico imperfecto en la relación con los demás. Ocurre el proceso inverso: la persona prefiere furia en ese pequeño especial más bien que aceptar tu cuerpo como un todo. Aquí, no agradarse a uno mismo, se aprecia poco y se enfatiza un detalle desproporcionado que de otro modo ni siquiera llamaría la atención.
Cómo aceptarte a ti mismo
«Empecemos por cambiar el término: no más defectos, pero características individuales. Tenga en cuenta que estas no solo no son imperfecciones, a menos que sean demasiado llamativas, sino que también pueden ser interesante es agradable - explica el experto - Ejercicio ayuda a aceptarse a uno mismo, porque mejora físicamente, sí familiarízate con su propio cuerpo, y empuja hacia la comparación con otras mujeres, imperfectamente normal ".
También es importante encontrar la motivación dentro de ti mismo cuida tu cuerpo y para enaltecerse, comenzando por pequeños gestos cotidianos. Un mimo de la belleza, un accesorio particular, incluso cambiando la forma de maquillarte y peinarte ayuda: no tienes que hacerlo para perseguir un ideal de perfección, sino simplemente como un gesto de bienestar y amor y cuidado. para ti.
También debe recordarse que yo defectos no siempre son así, pero a menudo pueden ser amplificado por la forma en que te percibes a ti mismo.
«La dismorfofobia, la se ven feos es un índice de la transformación subjetiva del propio cuerpo que lleva a ver la propia imagen de forma distorsionada - explica el psicólogo - En algunos casos se trata de un fenómeno patológico: pensar enanorexia nerviosa verdadera y grave, cuando las mujeres delgadas se ven gordas. Son formas de delirio que requieren el uso de un especialista ».
Entre la empatía y la resiliencia
Aceptarnos a nosotros mismos como somos, incluso si estamos lejos de los cánones de la belleza, también nos hace personas más empáticas. Si tienes un defecto (y aprendes a vivir con él) miras a los demás con menos severidad. En otras palabras, es posible que elaceptación total del propio cuerpo conducir a sentirse mejor con los demás, así como con usted mismo. Es precisamente el proceso de crecimiento que lleva a ser mas empáticos hacia otros.
«Aceptar las propias faltas es como recibir una éxito personal lo que refuerza su identidad. Esto le permite adquirir encanto, interés y simpatía. Aquí la aceptación de los propios defectos también se convierte en una 'ventaja social' - explica el experto - Superando los complejos conectado a los defectos de uno es mucho menos trivial de lo que uno piensa, porque se refiere a lo que se llama en psicología Resiliencia, esa es la posibilidad de transformar lo negativo en recursos positivos».
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