¿Una nariz que moquea? En este período, es una ocurrencia bastante frecuente. No necesita alarmarse de inmediato: no es necesariamente un síntoma de Covid-19. De hecho, especialmente si no se acompaña de otras dolencias, es más probable que sea un resfriado común. Por supuesto, el hecho es que es molesto. Para aliviar las molestias, también puede recurrir a algunos métodos naturales. Entre estos, uno de los más efectivos está representado por fumigaciones. Si bien a menudo se subestiman, pueden ser realmente útiles en estas situaciones.
Suffumigi, todos los beneficios
No es casualidad que las fumigaciones sean uno de los remedios caseros más utilizados para "abrir" las fosas nasales y aliviar los síntomas del resfriado. También llamada terapia de vapor, implicar la inhalación de vapor de agua. Parece que el aire cálido y húmedo está actuando adelgazamiento del moco en los conductos nasales, en la garganta y los pulmones, y facilitando su eliminación. No solo.
Debe saber que la congestión nasal típica de los resfriados (y otros problemas) proviene de la inflamación de los vasos sanguíneos de los senos nasales. Bueno, el principal beneficio de respirar vapor caliente y húmedo es que puede ayudar simplemente a aliviar la sensación de irritación e hinchazón de los vasos sanguíneos.
Son útiles, pero no milagrosos.
Vapear puede permitir que su respiración vuelva a la normalidad, al menos durante un corto período de tiempo. Para ello, pueden proporcionar una alivio temporal de los síntomas del resfriado. También pueden ayudar con la gripe, la sinusitis, la bronquitis y las alergias respiratorias.
Sin embargo, tenga cuidado: si bien la inhalación de vapor puede proporcionar un alivio subjetivo de los síntomas de un resfriado y otras infecciones de las vías respiratorias superiores, en realidad no hará que la infección desaparezca más rápido. La inhalación de vapor, de hecho, en realidad, no mata al virus responsable de la infección.
Suffumigi, primero pruébalo
En el mejor de los casos, inhalar vapor podría hacerte sentir un poco mejor mientras tu cuerpo lucha contra un resfriado. Además de hacerle respirar con menos dificultad, puede mejorar los dolores de cabeza, la irritación de garganta, la nariz seca o dolorida y la tos. Los efectos, Sin embargo, no son iguales en todas las personas: hay quienes se sienten mejor con los humos y quienes se sienten peor. Lo ideal, por tanto, es que trata de entender el efecto que tienen en ti. En general, sin embargo, son los mejores para sentirse mejor en el frío.
Que necesitas
Pero, ¿cómo se hacen las fumigaciones? Para realizarlos necesitarás los siguientes materiales:
- un cuenco grande, preferiblemente de terracota, que mantiene el calor por más tiempo. Si es posible, caliéntelo primero en el radiador;
- aproximadamente un litro y medio de agua;
- una cacerola o tetera;
- una toalla.
He aquí cómo hacerlos.
Así es como debe proceder. Primero calienta el agua hasta que empiece a hervir. Si usó la tetera, viértala con cuidado en el recipiente. Si usó una cacerola, no es necesario que la sirva. En cualquier caso, coloque el recipiente sobre una superficie, preferiblemente una mesa. Entonces pon la toalla en tu cabeza, activa un temporizador de 10-15 minutos, cierre los ojos y baje lentamente la cabeza hacia el agua tibia. Ten mucho cuidado de no entrar en contacto directo con el agua, lo ideal es que te ciñas a uno. distancia de unos 30 cm para evitar que el vapor irrite la piel y los ojos. Inhala lenta y profundamente por la nariz.. También puede tomar pequeños descansos de vez en cuando.
También puedes comprar un inhalador de vapor eléctrico (también llamado vaporizador) en línea o en una farmacia. En este caso es suficiente que agregue agua hasta el nivel indicado y conecte el sistema. El vaporizador utiliza electricidad para producir vapor que se enfría antes de salir de la máquina. Algunos vaporizadores vienen con una máscara incorporada que se coloca sobre la boca y la nariz. Después de cada uso, debe lavar todas las partes de la máquina.
Suffumigi, cuánto hacerlos
Puedes repetir la inhalación de vapor. dos o tres veces al día si los síntomas persisten. Lo ideal es continuar con las fumigaciones hasta que se resuelva el resfriado o hasta que te sientas mejor.
Las hierbas para agregar
Para potenciar los efectos de las fumigaciones, es útil agregar hierbas o aceites esenciales específicos al agua. De hecho, los aceites relajantes contra la ansiedad y el estrés no son los únicos beneficios para el organismo. ¿Lo más efectivo en estos casos? Estos son los más utilizados:
- menta: contrarresta los espasmos de la musculatura lisa del sistema respiratorio, es descongestionante, desinfecta las vías respiratorias, tiene un efecto balsámico y diluye las secreciones
- tomillo: tiene efectos antiinflamatorios, antibióticos, antisépticos y antifúngicos dirigidos a las vías respiratorias;
- lavanda: tiene acción descongestionante y antibacteriana. Ayuda a reequilibrar la secreción de flemas;
- eucalipto: Posee acciones antisépticas y balsámicas que facilitan la expulsión de mocos y calman síntomas como tos y resfriado. También combate las inflamaciones bronquiales y pulmonares;
- sabio: contiene compuestos antibacterianos y depurativos que permiten eliminar las toxinas retenidas en el sistema respiratorio. Además, es expectorante y balsámico;
- Pino silvestre: ejerce una acción emoliente sobre las mucosas de las vías respiratorias y favorece la eliminación del exceso de mocos y flemas. También es antiinflamatorio, balsámico y antiséptico.
El toque extra
Para una limpieza aún más marcada, poner también en el lavabo una cucharada de bicarbonato de sodio: así el agua se vuelve efervescente, facilitando la liberación de los vapores balsámicos e amplificando los beneficios de las hierbas. La flema y la mucosidad se disolverán más rápido. Sí también a las fumigaciones realizadas con bolsitas de té de manzanilla.
