¿Es el zapping tu deporte favorito? Atención, el riesgo-infelicidad está a la vuelta de la esquina. A menos que ejecutes el control remoto
Si, como nosotros, ha pagado una fragante suscripción anual en Gimnasio luego ve allí cuatro veces y lanza una sonrisa maligna al paquete de galletas cuando, en la décima galleta empapada en leche, lees: "Nuestros consejos para un desayuno saludable y equilibrado: vaso de leche + 2 galletas y 1 manzana", luego estás en el lugar correcto.
Te vamos a decir, una vez más, que el deporte es bueno para ti y que si quieres vivir feliz y por mucho tiempo debes empezar a hacerlo en serio. Y dado que las 4.834.281 Historias de Instagram de supermodelos riendo (¡y sin sudar!) Mientras hacían crossfit no eran suficientes, los cerebros de Yale y Oxford también entraron.
Hacer actividad física mejora el estado de ánimo
Según un estudio de 1,2 millones de estadounidenses mayores de 18 años, eso no es todo practicar deporte es bueno para el cuerpo y el estado de ánimo gracias a su subidón de adrenalina y endorfinas y al suministro de oxígeno y nutrientes al cerebro que mejoran la memoria y el aprendizaje, pero le da a uno estado de satisfacción y serenidad comparable a la de aquellos que ganan al menos $ 25.000 al año.
Los deportistas son más felices
Los investigadores preguntaron a los participantes cuánto ganaban, qué tipo de ejercicio hacían (una selección de 75 actividades diferentes en duración, frecuencia e intensidad) y con qué frecuencia se habían sentido enfermos en los últimos 30 días debido al estrés, la depresión o los problemas emocionales. El resultado fue que el "vago" había 18 días más negativos por año en comparación con los deportistas y que los deportistas son felices tanto como el perezoso que sin embargo "ellos ganan bien”.
¿Pobre, vago e infeliz?
En resumen: si eres pobre y deportista está bien, si eres rico y holgazán está bien, pero si eres pobre y holgazán el riesgo de que seas infeliz es alto, muy alto. La solución, sin embargo, no es acabar con los deportes, sino hacer 3-5 sesiones de entrenamiento a la semana de 30-60 minutos cada una. Más de una hora y media, según Adam Chekroud de la Universidad de Yale: "Te arriesgas al agotamiento".
Oh, finalmente una buena noticia.
