Entender si su relación es sana y feliz es bastante sencillo, pero las cosas se complican cuando llega el momento de establecer cualquier "toxicidad": aquí están las campanas de alarma que no deben pasarse por alto.
Afinidad de pareja: cómo saber si una relación es sana o tóxica
Qué relación de pareja ser saludable, equilibrado y feliz es a menudo un hecho que no deja lugar a grandes dudas: lo puedes percibir desde tu estado de ánimo, desde la forma en que lo hablas con amigos y familiares, desde la serenidad con la que afrontas el día a día junto a tu pareja.
El discurso se vuelve más complicado y "turbio" cuando se trata de entender si el tuyo relación es "tóxico”, Y por tanto irremediablemente perjudicial, tanto para ti como para tu pareja.
Cómo establecer que un amor ¿Realmente funciona? ¿Cuáles son los factores que revelan laafinidad de una pareja?
Aquí hay siete puntos clave que lo ayudarán a comprender si su historia es "saludable" y qué hacer en caso de que no lo sea.
Cómo gestionar los errores cometidos
en un relación saludable: puede pedir disculpas - y para conseguir comprensión por otro lado, cuando, por ejemplo, cancela una cita romántica debido a otro compromiso laboral, o cuando simplemente se olvida de sacar la basura por enésima vez.
en un relación tóxica: Prefieres mudarte a Siberia que decir "lo siento". Todos cometemos errores en su relación, pero lo más importante es poder admitir el error. Algunas personas tienen dificultad para disculparse, porque esto implicaría una vulnerabilidad que los haría sentir "imperfectos" y dispuestos a hacer cualquier cosa para evitar ese momento: se autoconvencen de que no ha pasado nada malo y fingen que la "grosería" no se produjo. De la misma forma puede suceder que en una relación que no es del todo serena, cometer hasta el más mínimo error hacia el otro se convierte en una tragedia, a la que sigue una excesiva culpa y "castigo".
En una relación sana, por otro lado, uno es capaz de abrirse, reconoce tus errores, pero también para no crucificar al otro.
Cómo se le señalan las cosas al socio
En una relación sana: tú y tu pareja triunfan decirnos el uno al otro todas las cosas que amas de tu relación, a veces con alguna queja o solicitud para cambiar una situación que no te deja completamente satisfecho o convencido (¡lo cual es completamente normal!).
En una relación tóxica: ambos están más enfocados en expresa tus frustraciones y su status quo general en lugar de hablar sobre lo que uno hace para que el otro (y viceversa) sea feliz. En este tipo de relación, solo hablamos de lo que ha creado una decepción en ambos lados, y se resalta de manera hipercrítica y acusatoria.
Si su relación es equilibrada, la pareja se reconoce y se transmite entre sí las palabras que se dicen y los gestos que se hacen para demostrar su amor.
Cuantas veces adoptas la "técnica del silencio"
En una relación sana: incluso cuando uno de ustedes está enojado con el otro, puede pensar en sentimientos respectivos y se preocupan por no causar ningún dolor innecesario ignorándose unos a otros.
En una relación tóxica: la pareja está metafóricamente "congelada" después de cada pelea. Además de ser una "táctica" que sería mejor dejar en manos de los estudiantes de secundaria, el silencio forzado se convierte en una especie de manipulación emocional: desaparecer o esconderse detrás del apagón de noticias después de una pelea es de hecho una forma de crear deliberadamente inestabilidad en la relación.
Si su relación es equilibrada, evitará infligir este tipo de inseguridad dolorosa en su pareja, incluso si quiere actuar con mano de hierro para abordar el tema que está en discusión.
Que tan confiable eres
En una relación sana, cuando su pareja dice que hará algo, usted sabe muy bien que lo hará.
En una relación tóxica, nunca estás seguro de que tu pareja cumplirá sus promesas, o si las suyas son todas palabras.
En relaciones saludables y equilibradas, tienes una base de confianza, estabilidad e la seguridad lo que permite que la historia transcurra sin problemas, mientras que en las tóxicas siempre hay un nivel muy alto de ansiedad, porque nunca se sabe realmente si su pareja estará presente tanto emocional como físicamente.
¿Cuántas pequeñas disputas se convierten en grandes discusiones?
En una relación sana: Es posible aceptar diferencias mutuas sin que esto tenga que transformarse en una cuestión de Estado. Un poco pelea puede ser constructivo si se hace con inteligencia y sigue siendo un episodio circunstancial.
En una relación tóxica: una pequeña diferencia de opinión se magnifica, convirtiéndose en objeto de una lucha sin precedentes. Para algunas personas puede ser difícil admitir que tener opiniones contradictorias no significa necesariamente dividir el mundo en dos facciones, la "correcta" y la "incorrecta": la tendencia de los pequeños problemas a surgir incontrolablemente también se basa en el hecho de que la amargura emocional es la marca registrada de las relaciones tóxicas. Altos niveles de resentimiento y de crítica hacia su pareja, de hecho, puede empujarlo a exagerar (y peligrosamente) desacuerdos insignificantes.
Cuán dependientes son el uno del otro
En una relación sana: Puedes ver regularmente tus amistades solo, y al mismo tiempo tu pareja tiene sus propias pasiones y compromisos, independientes de ti.
LAn una relación tóxica: eres la encarnación humana del velcro, y no puedes soportar que te dejen de lado. La codependencia podría parecer halagadora, como una señal de que las cosas van tan bien que tanto usted como su pareja odian estar separados. De hecho, la necesidad de ser siempre juntos se basa en una forma bastante arraigada de inseguridad, y puede suceder porque tienes miedo de estar solo o porque quieres hacer ejercicio de forma poco saludable. control.
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Si su relación es saludable, ambos triunfarán cultiva tus pasatiempos, amistades e intereses sin que esto se convierta en un obstáculo para tu relación, sino - al contrario - una actitud que puede mejorarla.
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Qué tan cómodo te sientes en la relación
En una relación sana: Ambos sienten que pueden discutir cualquier cosa, incluso temas tabú como sus ex.
En una relación tóxica: te encuentras teniendo que ocultar a tu pareja hechos aparentemente inofensivos, como el hecho de que has conocido a un amigo tuyo que no se encuentra entre sus simpatías inmediatas. Cuando tu pareja reacciona de manera excesiva y exagerada a cosas que en realidad no deberían ser un problema, tú empiezas a "caminar sobre huevos" y utilizas una preocupación que, dentro de una relación, corre el riesgo de volverse insalubre.
Para lograr estar abierto y no intimidarse frente a su pareja es, en cambio, la clara demostración de que la suya la relación es sana y equilibrada, y no necesita "esquemas" para funcionar sin problemas.
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