Aquí están las estrategias y pasos necesarios para olvidar a un hombre, con la ayuda del experto.
A relación terminada a instancias de uno de los dos, un amor no correspondido o dirigido a un hombre ocupado. La historia está llena de ejemplos de amores que han terminado mal, o en todo caso terminaron. Sin embargo, cuando rompes una relación o sufres porque él no está involucrado y no corresponde al sentimiento, el el dolor puede ser realmente insoportable: dificultad para respirar, dolor de corazón (físicamente),angustia nunca abandona.
Puede poner fin, en un tiempo "razonable", a este tipo de condición agotadora? ¿Cómo lo haces? Le preguntamos al Dra. Patrizia Frongia, psicoterapeuta familiar y sexóloga (patriziafrongiapsicologa.it).
Biología
"Empecemos con uno explicación biológica de lo que pasa dentro de nosotros, si sufrimos por amor. Cuando te enamoras, eres presa de uno real trastorno de tipo obsesivo: siempre quieres ver a tu ser querido, sientes el famoso latido del corazón, piensas sin cesar en el objeto del amor. Cuando termina una historia o no eres correspondido, sigues siendo presa de un trastorno de tipo obsesivo análogo: es imposible dejar de pensar constantemente en quienes nos han hecho daño, alimentando el dolor desproporcionadamente a través de un conjunto de pensamientos negativos. Estamos ante lo definido pensamiento inquietante»Explica el Dr. Frongia.
Un corte limpio
Por tanto, es necesario aprender a no alimentes el dolor mediante la adopción de una serie de estrategias que permitan piensa menos y actúa más. Una de las primeras cosas que hay que hacer, según el experto, es dar una corte limpio al estímulo del sufrimiento.
"Cuando una historia de amor termina y si un amor no es correspondido, es necesario hacer un cierre claro: ustedes no siguen siendo amigos, no escuchas, no envías mensajes e no "espías" a tu ser querido en las redes sociales. Todas estas acciones, de hecho, simplemente reabrirían la herida continuamente. más y más lejos de la curación. El mecanismo se parece mucho a lo que subyace a otros tipos de dependencias. Y es importante salir de la adicción tomando tu vida de nuevo en la manoContinúa el experto.
Tres semanas
Hay un período de tiempo en el que esto es razonablemente posible olvidar a un hombre? Sí, y el experto explica de qué se trata.
«Para olvidar a un hombre que ha sido amado o que todavía es amado, son necesarios al menos tres semanasal igual que todas las demás adicciones. En este período de tiempo es posible (solo a través del corte limpio) alejarse del estímulo, cambiar el habito y el ritmo »dice el Dr. Frongia.
Centrarse en usted mismo
La tercera fase, necesaria en este proceso, se refiere a la necesidad de devolver la atención a uno mismo.
"Además de dejar claro el pasado, es importante volver a centrarse en uno mismo: salir con amigos, caminar, continúe haciendo lo que hizo antes. Es fundamental "hacer": elacción, de hecho, es el más poderoso antídoto para el pensamiento melancólico»Aconseja al experto.
En resumen, el lema es "piensa menos, actúa más"." Al principio será muy difícil y doloroso, pero hay la curación está muy cerca. No se trata de sofocar o anular el dolor, sino de no lo alimentes con pensamientos negativos. El dolor está ahí, existe, pero es necesario recuperar la vida con acciones que se alejen de la continua inquietud. También es inútil repensar la historia, las razones de la ruptura, la dinámica de las peleas: cuando un amor termina, el la responsabilidad es siempre del 50% y quedarse en el pasado ciertamente no ayuda a sentirse mejor »concluye el Dr. Frongia.
