¿Cómo duermes? Estos son los consejos para elegir la almohada adecuada para descansar bien
Cuando dormimos bien, nos despertamos llenos de energía, completamente relajados y listos para afrontar el día. ¿Siente dolores y contracturas al despertar? Atención, no subestimes el papel de la almohada. He aquí cómo elegir el modelo adecuado para ti.
De una investigación de Escuela de Medicina de Harvard en Boston Se desprende que la posición del cuerpo asumida durante el sueño tiene profundas consecuencias y puede afectar el bienestar de la espalda. La almohada puede prevenir o, por el contrario, intensificar dolores cervicales y contracturas, sin embargo muchas veces no sabemos orientarnos entre los modelos disponibles. Cada persona tiene diferentes necesidades, para ello es importante analizar qué necesita nuestro cuerpo y centrarse en estrategia correcta capaz de ayudarlo.
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La almohada debe Apoyar adecuadamente la cabeza y el cuello., manteniendo la columna en la posición correcta. LA almohadas altas Los problemas relacionados con la respiración y el dolor de espalda pueden aumentar: es mejor evitarlos, especialmente para aquellos con tendencia a roncar. Cuando la almohada está demasiado alta, de hecho, el cuello se dobla en una posición anormal con el riesgo de acentuar la incomodidad y las tensiones a la altura de los hombros.
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