Placer de entrenamiento: ejercicios de gimnasia pélvica que son buenos para el sexo y mejoran el orgasmo. Ambos
Te gustará. Literalmente.
Este es el entrenamiento para entrenar los músculos pubococcígeos del suelo pélvico o CP (para ser claros: los músculos vaginales), o el corresponsable de las sensaciones que experimentamos cuando hacemos el amor.
Después de todo, en eso la actividad física más agradable del mundo, incluso el sexo debe tener un entrenamiento.
Los ejercicios de Kegel
El objetivo de esta formación es romper todos los récords de orgasmos tanto en "sprints" como en "maratones".
De hecho, tonificar estos músculos con movimientos específicos (llamados ejercicios de Kegel) que consisten en contraer y relajar los músculos vaginales, la sensibilidad se amplifica y, en consecuencia, el orgasmo llega más fácilmente, más rápido y dura incluso más.
Ventajas
Como si la perspectiva de los orgasmos olímpicos no fuera suficiente, esta gimnasia también es "desinteresada": tener un mayor control muscular, puedes contraerlos y relajarlos para tu placer personal y tu a él, sorprendiéndolo con… sensaciones interesantes.
Y si empieza a hacer el ejercicios él también, ya que esos también existen para el hombre, el socio también tendrá más control de sí mismo y del tiempo de duración (excelente para contrarrestar laeyaculacion precoz). Lo que significa relaciones sexuales más largas e intensas, además de añadir algunos complementos energéticos a la lista de la compra.
También hay un aspecto de salud en esta gimnasia, que es útil para tratar y prevenir dolencias tales como vaginismo, incontinencia, eyaculación precoz y relajación vaginal, una condición que puede ocurrir, por ejemplo, después del parto.
Cómo hacer
Lo primero que debe hacerse para entrenar los músculos de la PC es ubicarlos correctamente. Fácil: es como contener la orina, detener su flujo.
Una vez que haya aprendido su ubicación, intente contraer los músculos y luego relajarlos: debe hacerlo sobre 200 veces durante el día. Alternativamente, puede realizar ejercicios más enfocados, como los que se ilustran a continuación, durante aprox. 5-10 minutos al día.
Para realizar los tres ejercicios, póngase acostado de espaldas, con las piernas dobladas y los pies pegados al resto del cuerpo.
- Contracciones rápidas: Contraiga los músculos de la PC lo más fuerte posible durante unos 2 segundos y luego relájelos. Repite este movimiento 10 veces, a intervalos de un segundo. Además de ser muy fácil, este movimiento también puede resultar bastante emocionante.
- Contracciones lentas: contraiga los músculos de la PC lentamente durante unos 15 segundos y luego relájelos, de nuevo lentamente. Repite este movimiento 10 veces, cada 15 segundos. Parece que este movimiento te permite mejorar y prolongar el abrazo de la vagina y por tanto la intensidad del placer, sobre todo si aprendes a realizar este ejercicio cuando el orgasmo está en la yema.
- Contracciones intensas: Contraiga los músculos de la PC lo más fuerte posible durante un minuto y luego relájelos rápidamente, 10 veces. Aunque es un poco más difícil que los demás, podría ser útil para aumentar la fuerza "explosiva" del orgasmo.
Juguetes sexuales
Para los más deportistas, también hay algunos juguetes sexuales para usar como herramientas de entrenamiento específicas, por ejemplo Bolas de geisha y yo Kegelcisor (una mancuerna con bolas colocadas en los extremos y en el medio de la barra). El consejo de los expertos es utilizarlos durante los ejercicios para enfocar las energías y acelerar los resultados.
Al ser muy discreto, las bolas también pueden ser usar durante el día, estimulando los músculos y creando una sensación agradable, especialmente si caminas a paso rápido, o bailas. Todo estrictamente en secreto. Sin embargo, el consejo es comenzar a usar las bolas durante no más de 10 minutos por día, día por medio durante las primeras semanas, y aumente gradualmente a 45 minutos por día.
