Ir a pie, un estilo de viaje ancestral: el gesto ancestral que podemos hacer todos los días, en todas partes. Para encontrar una conexión entre la mente y el corazón.
Sería bueno poder Ir caminando todos los días, paso a paso, quizás entre extensiones de prados y densos bosques. Con la mente vacía y el silencio que nos acompaña. La jungla por la que tenemos que atravesar a diario tiene la cara gris de los edificios y el ruido ensordecedor del tráfico para la mayoría de nosotros.
No se necesita mucho, como un agradable paseo hasta cambiar el estado de ánimo es niveles más bajos de estrés (ahora la ciencia también lo reconoce), pero la verdad es otra: caminar es un estilo de vida, un gesto revolucionario. Y podemos hacerlo en cualquier lugar, cualquier edad y en cualquier contexto.
«No pierdas las ganas de caminar: caminando todos los días llego a un estado de Bienestar y dejo todas las dolencias detrás de mí; los mejores pensamientos que tuve mientras caminaba, y no se pensamiento tan pesado que no se puede dejar atrás con un paseo… pero estando quieto te acercas más y más a sentirte mal… Así que sigue caminando, y todo saldrá bien », escribió Bruce Chatwin, viajero y escritor.
LA beneficios de un buen paseo son muchos y se multiplican aún más cuando caminar se convierte en unhábito diario.
¿Quién nunca ha sentido el abrumador deseo de salir a buscar uno? aire renovador enfrentando una decisión difícil? Paso a paso, los niveles de cortisol descienden, la mente se aclara, la respiración toma un nuevo ritmo y los tejidos se re-oxigenan. Los pensamientos también encuentran nuevo oxígeno. Como revelan los estudios, el paisaje cambiante, físico y mental, crea nuevos insumos y ayuda a cambiar la visión, incluido lo que percibimos como un problema, porque cambia la organización de los circuitos neuronales.
El camino hacia la paz interior es un viaje en movimiento. ¿La primera lección útil para experimentar? Déjalo ir. Permitirse perderse es una aventura que educa para cambiar. Dejar de controlar y aceptar lo incontrolable se convierte en una apertura hacia lo posible: una puerta que se abre al infinito y enciende nuestra imaginación, nos devuelve la esperanza.
Según la Organización Mundial de la Salud, caminar sería suficiente 30 minutos 2-3 veces a la semana, dependiendo del grupo de edad, para controlar los problemas cardiovasculares y la obesidad, lamentablemente los problemas crecientes, combatir el depresión y promover un envejecimiento saludable. Estar al aire libre y hacer ejercicio con regularidad son medicamentos que pueden mejorar la calidad de vida. Incluso durante la mala temporada.
No solo. Caminando nos reconciliamos con el Tiempo y con la velocidad: conocemos y superamos el dolor de una caída, disfrutamos de la inmensa belleza de una carrera que quita el aliento. Aprendemos a reírnos de nosotros mismos y de nuestras limitaciones. Intentemos superarlos. Caminar todos los días es una lección de vida que aumenta nuestra resiliencia y nos hace más fuertes. Mente y corazón profundamente conectados.
