Si antes el fútbol se consideraba la principal causa de los guijarros, ahora los expertos han comprobado que los previene. Pero para abastecerse del mineral no solo hay leche
Del odio al amor. Hablemos de fútbol. El cual durante años ha sido eliminado de la dieta de quienes padecen cálculos renales, con la creencia de que era uno de los culpables. Sin embargo, los estudios han demostrado que este no es el caso. Por el contrario, debido a un mecanismo químico que se desencadena en el intestino, este mineral tiene la capacidad de prevenir la formación de "guijarros".
Un riesgo para el corazón
Pero la idea de una dieta con leche y productos lácteos está luchando por despegar. Por eso los especialistas hacen sonar la alarma. Porque existe un mayor riesgo de enfermedades inesperadas entre quienes padecen cálculos renales. "Los estudios han demostrado que el riesgo de enfermedad cardiovascular es mayor entre los pacientes con cálculos", explica Giovanni Gambaro, jefe de la clínica nefrológica de cálculos, Policlinico Gemelli, Roma. De momento la relación aún no está del todo aclarada, tanto es así que tenemos un estudio en curso al respecto ”. Sin embargo, ya se sabe algo. En la práctica, la deficiencia de calcio provoca una aceleración de la actividad de las células óseas. Este exceso de trabajo, sin embargo, no es positivo. Y el poco calcio que todavía es absorbido por el cuerpo, en lugar de usarse para fortalecer el esqueleto, se elimina en parte con la orina y en parte es "capturado" por el tejido que recubre las paredes internas de las arterias. ¿Las consecuencias? Menor elasticidad de estos grandes vasos importantes para la salud del corazón.
Hábitos que ayudan
Afortunadamente, podemos correr a escondernos. "Las investigaciones han demostrado que al arreglar la dieta revertimos esta tendencia", dice el experto. “También es fundamental incrementar el consumo de frutas y verduras. Y haz actividad física. Porque incluso simplemente caminar enérgicamente todos los días durante media hora reinicia el metabolismo del calcio y entrena el sistema cardiovascular para que funcione de la mejor manera ".
