Entre los regímenes adelgazantes más populares, la dieta del limón desinfla y garantiza un efecto detox en 7 días
Superalimento alcalino
Más allá de dieta él nació en adelgazamiento introducir el jugo de limon fresco en la dieta diaria es siempre un'buena idea. De hecho, es fruto de muchos propiedades beneficiosas: desintoxicante, reforzando el sistema inmunitario, alcalinizante.
En esta última propiedad, es bueno detenerse en ella, ya que todavía hay muchos que creen que el limón es un alimento. ácido. Por el contrario, este cítrico es un alimento alcalino y, efectivamente, resulta ser una panacea en caso de acidosis. Los tradicionales consejos de belleza de abuela "un vaso de agua tibia y limón tan pronto como te despiertes "sigue siendo una de las piedras angulares de Bienestar: ayuda a adelgazar, aniquila toxinas, mejora la funcionalidad de riñones e intestino.
Además, el limón es una fruta rica en Vitamina C, una vitamina "femenina" indispensable tanto para fortalecer el sistema inmunitario tanto como antiinflamatorio como protector de microcirculación y paredes venosas.
La bebida protagonista de la dieta
Allí dieta de limón es ante todo un régimen bajo en calorías e, incluso por esta sola razón, por supuesto que permite perder peso. Su "ventaja", sin embargo, es una limonada especial para beber durante el día y con un sabor muy agradable.
Para prepararlo, es necesario combinar un 30 cl de agua, dos cucharadas de jugo de limon Fresco, pimienta de cayena y dos cucharadas de miel de maple. Esta bebida a base de limón actúa como purificación es remineralizante.
Pero analicémoslos juntos ingredientes. los jugo de limon ayuda a desintoxicar, estimula el diuresis gracias al alto contenido de potasio, proporciona Vitamina C (aunque, con el paso de las horas, este se va "debilitando" y disminuyendo de concentración), protege membranas mucosas es paredes venosas.
los pimienta de cayena, como todo tipo de chiles, contiene capsaicina y provoca termogénesis. Esto significa que el chile ayuda al cuerpo a producir calor, estimulando el metabolismo para quemar más. Finalmente, miel de maple hace que la limonada sea "potable" gracias a su dulzura y, al mismo tiempo, remineraliza elorganismo probado por la dieta.
Para beber durante todo el día y, siempre, por la mañana con el estómago vacío.
Lleno de vitaminas
Allí Desayuno de El dieta de limón es estrictamente uno media hora despues habiendo bebido el Limonada. El menú proporciona Fruta, ser Fresco ser seco.
Por ejemplo, bayas es Almendras. Ambos alimentos son perfectos para desayuno ya que traen vitaminas es minerales en cantidad. Los frutos rojos son ricos en antioxidanteyo y Vitamina C, por lo tanto, ayudan al proceso de adelgazamiento e desintoxicación.
Pero no solo: arándanos, las frambuesas y las moras también son buenas para sistema inmunitario, circulación es salud ocular. En cambio, el Almendras proporcionan ácidos grasos esenciales y son una excelente fuente dyo magnesio y fútbol.
Hierro verde
los comida que proporciona la dieta del limón es carrusel entre platos de ensaladas calientes de legumbres (frijoles, lentejas, garbanzos) e sopas de verduras acompañado de pan integral y un poco de queso desnatado. Todo, rematado con jugo de limón fresco.
Estos son almuerzos saludables. De hecho, las legumbres en sí mismas son garantía de bienestar: gracias a fibras, bajar los niveles de colesterol LDL, controlan el glicemia evitando picos y ayudando alintestino que funcione bien.
Además, las legumbres sazonadas con jugo de limón fresco son fuentes de hierro vegetal asimilable. Si lo combinamos con lentejas y judías cannellini, el Cereales integrales también nos volvemos saludables proteína vegetal.
Para el almuerzo y la cena
El menú del dieta de limón Es variado y también satisfactorio, sobre todo desde el punto de vista cromático. Ser comida ambos un cenasuelen estar presentes verduras crudas o cocido. Darle ensaladas mezclado con verduras, las verduras deben insertarse siempre en abundancia en elnutrición diaria.
Con la previsión de variare los colores (llenarse de diferentes vitaminas y antioxidantes) y no usar Cocinando "agresivo" (hirviendo) o pesado (frito). En dieta de limón, la ensalada se combina con pescado a la parrilla mientras, por ejemplo, las mezclas de vegetales cocidos van bien con pan integral, avena y pasta, siempre integral.
Tanto las verduras como los cereales integrales son ricos en fibra y ayuda al adelgazar: las fibras aumentan el sensación de saciedad y realización, estimulando el correcto funcionamiento deintestino.
Pez superestrella
Allí dieta de limón prevé proteinas todos los días, pero cuidadosamente elegidos. Para estar presente en el menú son pez (especialmente salmón), pollo y queso bajo en grasa en pequeñas cantidades. Además, por supuesto, de las proteínas vegetales de las legumbres.
los pez es protagonista de deliciosas cenas pero también de almuerzos rapidos y satisfactorio: consistente, por ejemplo, en pan de grano entero con salmón ahumado. ¿Por qué salmón y pescado azul (caballa, anchoas)? Porque el pescado azul es si gordo, pero son grasas "buenas": ácidos grasos esenciales Omega 3, que mantienen bajo control colesterol es inflamaciones. Una vez a la semana, los huevos también se proporcionan en forma de tortillas.
