Viviendo mejor con la eco-terapia
UN ABRAZO ENERGÉTICO
Según Matthew Silverstone, cuyo volumen Blinded by Science se ha publicado, abrazar los árboles constituye una verdadera terapia. El ejercicio del tacto sobre la corteza rugosa de un árbol crea una reacción a nivel epidérmico y olfativo: una vibración capaz de involucrar los sentidos con un efecto positivo en el estado de ánimo. Acércate a un árbol, siente el perfume de resina, toca los cortes en la corteza con tu mano, cicatrices de una larga vida, escucha el susurro de las hojas sobre tu cabeza y abandona tus emociones en un silencio capaz de abrazar las tuyas vulnerabilidad. Los amigos del árbol pueden ser una presencia sólida y reconfortante sobre la cual dirigir su meditación o un momento de tranquilidad del día.
NOCHE BAJO LAS ESTRELLAS
No has estado en años cortina? Puede ser una excelente oportunidad para empezar de nuevo: dos noches en el pequeño mundo que se crea en el camping son suficientes para redescubrir el placer de uno. estilo de vida más cerca de la Tierra. Si lo comparamos con los veinte años ahora el dolor de espalda no te da respiro, respeta tu cuerpo y elige soluciones que te permitan un mayor comodidad. Buscando puedes encontrar bungalows y casas en los árboles donde pasar un par de días diferente a la rutina. Los estudios han demostrado que los niños acostumbrados a estar en entornos verdes tienden a ser mas creativo, aumentando el nivel de bienestar tanto a nivel emocional como cognitivo.
VIAJA EN LOS SENTIDOS
Cultiva una planta, incluso si estuviera sola un frasco en el balcón, estimula la atención y la amabilidad, porque las plantas no se expresan con palabras: serás tú quien aprenda los pequeños signos de su bienestar. No se sienta abrumado por la tendencia habitual a juzgarse a sí mismo. No tienes un pulgar negro; simplemente llevamos una existencia cada vez más lejos de la naturaleza, por lo que necesitamos más tiempo y paciencia aprender. Especialmente al principio, será útil recopilar información sobre el cuidado de las plantas y obtener la ayuda de un conocido experto, pero con toda probabilidad, en poco tiempo, se sorprenderá de la efectos positivos de esta nueva actividad. Numerosos estudios muestran que trabajar en el jardín y la jardinería reduce la niveles de estres, combate el envejecimiento y mejora el estado de ánimo. Comience con muchas plántulas para colocar en el alféizar de la ventana: aloe, hierbas aromáticas y flores harán que el regreso a casa sea más positivo. Gracias a los productos de la naturaleza, los tuyos también relación con la comida encontrará nuevos estímulos y se volverá más consciente.
ABRIR LA VENTANA
Algunas investigaciones han revelado que ya el simple hecho de observar la naturaleza puede ayudar al bienestar psicofísico: el dolor sentido por los sujetos involucrados en el estudio mostraron presentarse con menor intensidad si los pacientes tenían acceso a imágenes y sonidos del mundo natural. Agrega unemoción positiva a la tecnología que usa, comenzando con el protector de pantalla con una foto de un lugar que ama o imágenes colgar entre las paredes de la casa: no cambiará tu vida, pero aumentará las ganas de sonreír. Cuando pueda, use su tiempo libre para encontrar lugares que amaba y áreas verdes para descubrir cerca de donde vive.
CARGO POR MOMENTOS DE ESTRÉS
¿Quién no recuerda la famosa escena de la película Pretty Woman en la que Julia Roberts ¿quitarse los calcetines y los zapatos de Richard Gere durante un día en el parque? Empiece a usar conscientemente su tiempo: una pizca de egoísmo a veces te permite labrar el momento de silencio y paz que todos necesitamos con urgencia. Atrévete a huir. A un paso de donde vives, puede haber lugares maravillosos por descubrir, pero incluso un simple parque de la ciudad estará bien. Quítate los calcetines y los zapatos siente la hierba socho la planta del pie. Acuéstese en el césped e cierra tus ojos: escucha. Lentamente, entre el susurro de las hojas y el canto de los pájaros, sentirás una relajación progresiva. Las tensiones musculares se disuelven, los ojos cansados descansan; el olor que puedes percibir es un aroma de infancia y libertad. El único ruido será el latido de tu corazón y la presencia, silenciosa y misteriosa, de los árboles que te rodean.
