La adicción a las redes sociales realmente existe y es un problema muy extendido: aquí están los síntomas de este trastorno y algunos consejos para afrontarlos
Adicción a las redes sociales: a que se refiere
Cómplices de las tabletas y los teléfonos inteligentes, las redes sociales han creado nuevas adicciones, como no poder apagar el teléfono móvil, para estar siempre conectado.
Es el nuevo adicción de nuestra era, incluso si no hay reconocimiento diagnóstico como patología, pero la necesidad de usar las redes sociales de una manera compulsivo y excesivo, devuelve esta actitud a la esfera de las adicciones.
De hecho, la OMS (Organización Mundial de la Salud) define "adicción patológica"esa condición psíquica, y a veces incluso física, causada por la interacción entre una persona y una sustancia tóxica adicto a las redes sociales es quien de forma obsesiva y dañina depende de las redes sociales.
El aumento de usuarios conectados y el tiempo de permanencia en línea, en particular en las redes sociales, ha dado lugar a una nueva forma de comunicarse, en formas de relaciones virtuales, tanto que interfiere con otros aspectos de la vida real que se han convertido en incapaz de cerrar sesión.
Síntomas de la adicción a las redes sociales
Si internet y las redes sociales, por tanto, te ocupan demasiadas horas todos los días y no puedes desconectarte de tu smartphone, quizás tengas una adicción. Pero veamos qué síntomas principales y qué hacer para poner uno en su lugar desintoxicación digital, para limpiarte de la sobrecarga digital.
1. Miedo a perderse algo
Esa necesidad tan pronto como te despiertes y antes de acostarte comprobar notificaciones de Facebook, Twitter y WhatsApp. La certeza de haber leído alguna noticia compartida por otros usuarios.
Esto, especialmente por la noche, trae una sobrecarga de voltaje al cerebro, por lo que es probable que sufra de insomnio o problemas para dormir. Los teléfonos inteligentes deben estar apagados y alejados de la cama para dormir tranquilamente.
2. Sentirse perdido sin conexión
Ocurre especialmente en ausencia de una red 3G o WiFi, o cuando no es posible recargar el teléfono inteligente. Me gusta si pierdes el control, porque no es posible compartir lo que está sucediendo en ese preciso momento.
Deberíamos aprender a gestionar estos momentos para hablar con personas reales, o Lee un libro o escribe. Actividades en las que no se requiere el uso de un teléfono inteligente.
3. Usa tu teléfono mientras conduces
éste es uno de síntomas más peligrosos por nuestra propia seguridad y la de los demás. Todo lo que se necesita es una distracción, debido a una actualización de Facebook o un mensaje. Siempre se recomienda conducir usar bluetooth para responder llamadas telefónicas, para que no tenga que apartar la vista de la carretera.
4. Regístrese en cada ubicación
La necesidad de tener que geolocalizar en todos los lugares, para que los demás sepan dónde se encuentra en ese momento. Es un síntoma de tener que "confirmar" la propia presencia, laidea de estar ahí y que los demás lo sepan a toda costa.
Es un signo preocupante, además de arriesgado para su privacidad. Aprenda a sentirse "libre" para encontrarnos en un lugar, sin tener que avisar a los demás.
5. Cambie su estado de ánimo en función de los comentarios o me gusta
Si lo que sucede en las redes sociales es capaz de arruinarte el día, quizás debas "desintoxicarte". Nos ha pasado a todos en un momento u otro: publicamos una foto que nos encanta y recibe muy pocos me gusta, recibimos un comentario grosero, o alguien responde mal en los comentarios a una publicación, o nos encanta mirar en los perfiles brillantes de Instagram, y de repente nuestra vida nos parece triste y aburrida.
O, por el contrario, recolectamos una gran cantidad de Me gusta y de repente nos sentimos llenos de entusiasmo de una manera aparentemente desmotivada.
Detente y piensa en el hecho de que vida real eso es lo que importa, mientras que lo que sucede en las redes sociales rara vez tiene un efecto real en nuestras vidas. Y las fotos de Instagram que nos hacen morir de envidia casi siempre son el resultado de la edición de fotos
6. Ser grosero por la "culpa" de las redes sociales
Esta situación se manifiesta especialmente en la mesa, cuando la necesidad de actualizar el estado o consultar el correo electrónico nos aísla de la gente real. En general, si estás en compañía, revisar tu teléfono es simplemente un gesto de mala educación.
La buena educación, además del sentido común, aconseja en lugar de mantenga su teléfono inteligente en su bolso y entablar una conversación real.
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