Aprende a ser amable y a ser más fuerte: sí, porque ser amable reduce el estrés y beneficia a todo el sistema inmunológico, gracias a la hormona del buen humor.
Día Mundial de la Bondad 2021-2022
El 13 de noviembre es el Día Mundial de la Bondad. Este día se estableció gracias a la acción de un movimiento real nacido en Japón en la década de 1980. Este es el Movimiento de la Pequeña Bondad de Japón, fundado en Tokio en 1988, que a lo largo de los años ha difundido la palabra de bondad por todo el mundo. En 2000, se estableció el día mundial dedicado a la bondad.
A menudo tendemos a subestimarlo, pero debemos recordar que ser amable es unoestilo de vida es de pensamiento. Sucede cuando nos encontramos con alguien y estamos dispuestos a disculparnos, siempre que, en el apuro de los días, encontramos tiempo para mirar a nuestro alrededor y echar una mano cuando sea necesario.
La auténtica bondad es una vibración del corazón y esconde un poder insospechado: es un profundo respeto por lo que nos rodea, un himno a la vida.
La bondad como terapia
Todo el mundo tiene que enfrentarse a uno día negro, uno de esos en los que el único sueño es refugiarse en las mantas lo más rápido posible. ¿Alguna vez has notado que justo cuando el estado de ánimo está en el suelo, hay sonrisas capaces de entrar en tu corazón y tocarte por dentro?
Pequeños gestos de extraños que, por casualidad, entran en nuestra vida y logran cambiar nuestro estado de ánimo, aunque sea por un momento.
De hecho, a finales de los noventa, los estudios sobre el cerebro han llegado a interesantes reflexiones: se debe a un equipo de investigación italiano liderado por el profesor Giacomo Rizzolatti, el descubrimiento deneuronas espejo, que se activan cada vez que alguien realiza una determinada acción frente a un observador.
Sonreír es contagioso, ¡incluso desde un punto de vista científico! Redescubre tu bondad ayuda a conquistar fuerza y seguridad, por eso.
Compartir te hace vivir mejor
Según una encuesta reciente, las noticias negativas crean una especie de adicción que hace que ya no nos sorprendamos de nada. Pero las imágenes en las pantallas son personas en carne y hueso, las vemos todos los días: tienen el rostro del vecino, la mirada de alguien que conocemos o que aún no conocemos. Incluso cuando tengas prisa, no olvides mira a tu alrededor y vea si puede ayudar.
Es la emoción de la emoción y la plenitud de cuando estás en la calle y, a pesar de los problemas del día, puedes ver lo que te rodea: el inesperado gesto de bondad llevando al stock ysuaviza la amargura de la vida cotidiana.
Convertirse en heroínas amables
La bondad a menudo se ve y se confunde con debilidad, indecisión, inseguridad, pero está lejos de eso. En reversa, La bondad auténtica es entrenamiento físico y espiritual. con poder revolucionario, reduce el estrés y la ansiedad, redimensiona roles, entra en la difícil dinámica de las jerarquías, dándose cuenta de la gratuidad, la ligereza, la espontaneidad.
¿Recuerdas a las heroínas de los antiguos cuentos de hadas? Acosadas por madrastras y déspotas, perseguidas, obstaculizadas, las princesas de los cuentos de hadas son nobles de corazón, esta es la verdadera moral que enseñan. La habilidad para permanecer fiel a ti mismo, honesto, intacto es una expresión de uno fuerza interior capaz de desquiciar el prejuicio, la energía que te permite atravesar las tormentas con la calma de la sonrisa en tu interior.
Un gesto amable es un regalo para ti y para los demás.
"Allíamabilidad es el idioma que los sordos pueden oír y los ciegos pueden ver », escribió Mark Twain en una famosa frase.
La arrogancia y la falta de paciencia transforman los días en un campo de batalla, pero cuando nos damos la oportunidad de salir de la indiferencia para notar el mundo que nos rodea, se produce una transformación radical, pues por un momento se interrumpe la autorreferencia para dar espacio a la otro.
Sal de la esfera del ego por un momento e tomar en consideración las necesidades de los demás, con una gratuidad espontánea, se aleja de sus propias preocupaciones y ayuda a recontextualizar los problemas.
Dé un ejemplo positivo
El mejor método de enseñanza esejemplo: los niños observan y siguen nuestros comportamientos, más allá de lo que decimos. Son las acciones las que marcan la diferencia: a través de los gestos transmitimos pensamientos, valores, convicciones.
Según una encuesta realizada en la facultad de psicología de la Universidad de Hofstra en Hempstead, Nueva York, los adolescentes que pueden experimentar sentimientos de gratitud más fuertes no solo tienen una vida escolar exitosa, sino que son más felices en sus relaciones.
Ser amable con usted mismo enseñar a los niños a ser amables y amar al mundo y recordar ayudar lo antes posible, aunque solo sea para una sonrisa reconfortante o para levantar una maleta pesada. losPequeñas cosas tienen un valor extraordinario porque solo una gran sensibilidad puede percibirlos y verlos.
¿El reto? "Mirar más allá de nosotros mismos, más allá de las fronteras de diferentes países, más allá de nuestras culturas, grupos étnicos y religiones para darnos cuenta de que todos somos ciudadanos del mundo y que, como tales, tenemosespacios y presencias para compartir, tenemos lugares públicos que cuidar, animales que proteger, un sistema que preservar y personas que acoger y potenciar ». Las palabras de la asociación Gentletude, parte del Movimiento Mundial por la Bondad, vibran más fuerte y actual que nunca.
