La gripe no es una condena de la que no puedas escapar: existen muchas estrategias de prevención eficaces para protegerte del riesgo de tos, fiebre, resfriado y dolor de garganta, con remedios naturales
Cómo prevenir la gripe con remedios naturales
Con los primeros resfriados y los cambios bruscos de temperatura, estamos más expuestos a resfriados, dolores de garganta, fiebre, tos y otras dolencias respiratorias. Por eso es importante anticipar y adoptar las adecuadas. estrategias de prevención para defendernos de dolencias estacionales.
La estrategia es una: fortalecer el sistema inmunológico. Las herramientas para conseguir el objetivo, en cambio, son numerosas y todas tienen que ver con el correcto uso de Remedios naturales es un nutrición saludable. Sin olvidar la práctica habitual de unactividad física. Investigaciones científicas autorizadas han demostrado que las personas sedentarias tienen casi el doble de probabilidades de enfermarse e incluso tener síntomas más fuertes.
Remedios naturales para prevenir la gripe:
- El reishi
- el vitamic C
- Zinc
- Manganeso
- La uncaria
- Probióticos
El reishi
Uno de los remedios naturales más poderosos para reforzar las defensas y el reishi (Ganoderma lucidum), un champiñón conocida desde hace milenios por la medicina oriental, cuyas propiedades fueron posteriormente confirmadas por la investigación científica. Los betaglucanos que contiene, de hecho, aumentan la actividad y el número de aquellos componentes del sistema inmunológico que combaten las infecciones, es decir, macrófagos y linfocitos T. El reishi en cápsulas, elaborado a partir de polvo de seta entero o extraído, es muy práctico.
Vitamina C
La fama de los conocidos Vitamina C en la prevención de resfriados es realmente merecido. La integración de esta preciosa vitamina se puede continuar durante todo el otoño. Se prefieren las formulaciones de liberación prolongada, que garantizan una liberación lenta de vitamina C durante todo el día.
Zinc
Entre los minerales, lo zinc es un micronutriente fundamental para el bienestar del sistema inmunológico: refuerza las defensas individuales y disminuye el riesgo de infecciones, no solo respiratorias. También es el "compañero" ideal de la vitamina C. De hecho, muchos están a la venta, con diferentes nombres comerciales. preparaciones que combinan vitamina C y zinc (y a menudo otras sustancias útiles, como el selenio).
Manganeso
Manganeso-cobre luego, es la asociación de oligoelementos lo que apoya la funcionalidad del sistema inmunológico. Los oligoelementos son remedios líquidos y muy diluidos que se venden en ampollas o frascos. Su suposición es particular: vienen sostenido debajo de la lengua por un minuto y, por tanto, tragarlos. En los próximos 10 minutos no debe comer, beber, lavarse los dientes, fumar. En la práctica, nada tiene que pasar por la boca.
La uncaria
Yo también'uncaria (Uncaria tomentosa) ha demostrado tener efectos inmunoestimulantes. Busque el extracto seco titulado y estandarizado en alcaloides oxindol (al menos 3%), los principios activos responsables de sus propiedades beneficiosas.
Probióticos
Concluya la lista i probióticos o fermentos lácticos, que no solo son útiles para el equilibrio intestinal, sino que también ayudan a evitar resfriados y dolores de garganta, pues fortalecen las defensas inmunitarias (que también se encuentran en el intestino). Varios estudios muestran que los probióticos pueden disminuir la incidencia de infecciones respiratorias y, cuando no logran mantenernos enfermos, aún reducen la duración y la gravedad de las dolencias. Hay muchos en oferta: favorezca los que contengan al menos lactobacilos y bifidobacterias.
Todos estos remedios naturales están a la venta en farmacias naturales, herbolarios y muchas tiendas de alimentos orgánicos. Compare productos similares de diferentes marcas y olvídese de aquellos con dosis ridículas. Recuerde que algunos remedios naturales pueden interferir con los medicamentos que está tomando y durante ese tiempo embarazo y lactancia, generalmente es más prudente evitarlos o solicitar una opinión médica.
Fortalece el sistema inmunológico con nutrición.
Pocas cosas deprimen el sistema inmunológico como una mala nutrición. Antes de pensar en qué alimentos agregar dieta, puede haber algunos para reducir. los intolerancia a la comida (distintas de las alergias y, en general, causadas por alimentos de uso común, como la leche, el trigo o la levadura) son muy comunes, a veces silenciosas y, a menudo, responsables de los desequilibrios inmunitarios. Si tiende a enfermarse con frecuencia, puede resultarle útil hacerse una prueba de cualquier intolerancia, al que sigue el consumo razonado de alimentos positivos.
Alimentos que no deberían faltar en la mesa, por otro lado, están ahí verduras (también crudo) y el Fruta en cantidad. Su contenido en vitaminas y minerales los hace indispensables para la buen funcionamiento de nuestras defensas. ¿Por qué no poner una bonita manzana roja y jugosa en la mochila del niño en lugar de la merienda habitual?
Finalmente, puede ser útil ingresarnutrición diaria también algunos alimentos conocidos por sus propiedades antisépticas e inmunoestimulantes, siendo uno de ellosajo, un remedio asombroso contra las infecciones, no solo estacionales, que se debe tomar solo si eres soltero (y tienes la intención de quedarte) o si tienes una pareja muy enamorada.
