La resiliencia es un recurso psicológico que tiene que ver con la fortaleza, y es fundamental para afrontar adversidades pequeñas y grandes. Tratemos de entender un poco más
Qué es la resiliencia y cuál es su significado en psicología
El término "Resiliencia" proviene de la física. Según la física, de hecho, la resiliencia es la propiedad que tienen los metales para absorber los choques y volver a su forma inicial. Nietzsche había traducido el concepto en un famoso aforismo: "todo lo que no me hace morir me hace más fuerte".
Incluso en el lenguaje corriente, el Resiliencia ha adquirido una importancia considerable, tanto que es muy utilizado en muchos campos: en ingeniería se refiere a una asignatura que tiene la capacidad de no romperse, en informática indica la capacidad de resistir el desgaste de los servicios que se prestan, en biología se refiere al tejido que tiene la capacidad de autorreparación, en biotecnología médica se refiere a la capacidad de las prótesis para adaptarse al cuerpo humano, en geriatría enfatiza cómo ciertas personas mayores muy enfermas tienen una Resiliencia inesperado, respondiendo muy bien a algunos tratamientos.
En los últimos años Resiliencia se ha convertido en un concepto clave en psicología: y el capacidad del individuo a superar y a sacar fuerza de eventos estresantes y traumáticos.
La intervención psicológica es, por tanto, un conjunto de estrategias dirigido al aprendizaje y al aumento de la resiliencia. Pero para ello es necesario tener una actitud abierta hacia uno mismo y los demás.
Resiliencia y psicoterapia
Según el psicoanalista Roberto Pani, profesor de Psicología Clínica en la Universidad de Bolonia, "nos encontramos ante pacientes cuya vida psíquica a menudo se ve devastada: el psicoterapeuta debe intentar identificar" los lugares de la psique "donde hay algunos recursos psíquicos que podrían transformarse en actos y comportamiento virtuoso.
Un caso clínico
Una joven declara que quiere acabar con ella porque fue abandonada por un hombre al que amaba mucho, y por quien fue decepcionada, ofendida, humillada y abandonada. Su autoestima se reduce casi a cero, es un poco autodestructiva, pesimista, desanimada. Además de rechazar cualquier tipo de ayuda que se le ofrezca ».
El psicoterapeuta se da cuenta de que es objeto de cierto interés y pasión por parte de ese paciente. Es decir, se da cuenta de que hay dioses en ella. necesidades emocionales detalles que giran en torno al encanto intelectual, la capacidad de ser entendido y entender en general el mundo.
Tal apego al psicoterapeuta se llama transferencia y representa la traducción inconsciente, proyectada sobre él, de profundas necesidades emocionales. Entonces, aquí es donde la resiliencia se vuelve importante. El psicoterapeuta debería "utilizar" este positividad de los sentimientos para incrementar la vitalidad positiva de la paciente y ayudarla a trasladarla hacia figuras masculinas que parecen ser alternativas muy positivas.
Así, el paciente comienza a sentir cada vez más bienvenido y valorado y es como si dijera: "si soy apreciado por el psicoterapeuta quizás también pueda ser apreciado por alguien más".
La ayuda del psicoterapeuta
«La figura del psicoterapeuta se convierte en un interceptor, un catalizador de sentimientos positivos que debe usarse para construir nuevas historias positivas - explica el Dr. Pani.
La resiliencia significa utilizar un defecto para mostrárselo a la persona como una característica de esa persona, y animarle a valorarlo como algo propio y específico y llevarlo a la creatividad y la autonomía ”.
Cómo aumentar la resiliencia
Basado en mucha investigación, el Resiliencia no es una característica innata del individuo, pero sí aprende con experiencia, es una oportunidad que todos los seres humanos pueden comprender trabajando en pensamiento. Hay algunos en proceso de construcción de resiliencia características individuales y sociales que puede afectar. Éstos son algunos de ellos:
- optimismo,
- Un bien autoestima y autoeficacia,
- la capacidad de tolerar la frustración,
- humor,
- la capacidad de resolver problemas,
- la capacidad de manejar las emociones,
- un espíritu de adaptación (afrontamiento).
Un acercamiento a construyendo resiliencia es desarrollar la capacidad de considerar los pensamientos negativos por lo que son, es decir, pensamientos y no realidad. De esta manera tendrás éxito en manejar el estrés y ve más allá de yo pensamientos negativos. Lo que debe cambiar en la persona resiliente es la estructura cognitiva y emocional con la que lee los hechos, aunque estos últimos no sean modificables.
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La persona resiliente es, por tanto, la que está dispuesta a salir de la zona de confort y aceptar desafíos, involucrarse y enfrentar las dificultades con positividad. Para construir resiliencia es importante querer emprender un cambio hacia la plena realización de uno mismo y de los propios felicidad.
