Todos los músculos de nuestro cuerpo deben mantenerse en entrenamiento, incluso el perineo, que es fundamental durante el parto.
los masaje perineal es muy útil para evitar el riesgo deepisiotomía, ese pequeño corte que se hace al final del trabajo de parto. Aquí está todo lo que necesita saber sobre la episiotomía …
Entrenar todos los músculos del cuerpo es importante para estar preparada para el parto. Por eso es yoga practicado durante todo el el embarazo es una verdadera panacea …
La superamniocentesis, el ADN fetal y la prueba múltiple son i nuevos exámenes hacer en el embarazo.
los masaje perineal consiste básicamente en ejercer una suave presión sobre el perineo (que geográficamente es el área entre el ano y la vagina). El masaje se realiza durante este último semanas de embarazo para preparar el perineo y hacerlo más elástico tratando de evitar una laceración del mismo durante el parto.
De hecho, en muchos casos, los masajes perineales realizados correctamente y con regularidad pueden eliminar la necesidad de unepisiotomía.
Antes de comenzar el masaje, debe prepararse.
El primer paso es desinfecta tus manos y luego lávelos meticulosamente con agua y jabón para evitar la introducción de bacterias en el canal del parto. Luego revise sus uñas, deben ser cortas y limpias. Para evitar dañar los tejidos de vagina y perineo, córtate las uñas y vuelve a lavarte las manos.
Para masaje perineal efectivo, necesitas encontrar uno ubicacion conveniente y que, sobre todo, te permite mantener todos los músculos relajados y eliminar toda tensión.
La mejor posición es la de semi extensión en la cama. Simplemente súbase a la cama y use almohadas para sostener bien su espalda. Luego doble las rodillas, cierre los ojos, respire profundamente (por oxigenar también el perineo) e intente relajarse tanto como sea posible. Si puedes, practica unos minutos de entrenamiento autógeno hasta que sientas todos los músculos relajados.
Tómate tu tiempo y, cuando te sientas listo, puedes iniciar el masaje. Pero primero solo una última cosa: use un lubricante natural. De hecho, tendrás que realizar el masaje después de lubricar tanto los pulgares como los tejidos perineales. Los mejores aceites para usar como lubricantes son lospetróleo Residencia en Vitamina e, L 'aceite de almendras y aceite de oliva. No a los aceites minerales ni a los lubricantes artificiales a base de agua.
Coloque ambas pulgadas alrededor de 2-3 pulgadas dentro de la suya vagina y apoye los dedos en las nalgas. Empiece a aplicar presión hacia abajo (hacia el ano) y al mismo tiempo a los lados de la pared vaginal. Mantenga esta posición hasta que comience a sentir un ligero ardor o una sensación de relajación. No se preocupe, solo se necesitan un par de minutos para que esto suceda.
Lentamente ahora, comienza masajear suavemente la mitad inferior de la vagina: los movimientos a realizar son en forma de "U". Siga respirando para tratar de mantener los músculos relajados a medida que avanza masaje perineal.
Continúe el masaje durante al menos diez minutos. Pasarán varias semanas de masajes diarios antes de que pueda notar que su área perineal ha ganado más elasticidad.
