Dependiendo de dónde viva, sus recursos financieros, sus necesidades sociales y físicas, puede encontrar ventajas es desventajas en formación en entornos afines. De cualquier manera, decides entrenar en casa, en el gimnasio o afuera Hágalo siempre con la motivación y la continuidad adecuadas.
Si no tienes un conocimiento mínimo de los músculos y movimientos a realizar, no improvises, de lo contrario corres el riesgo de lesionarte o hacer ejercicio sin obtener los resultados esperados. Por si acaso, confíe, aunque sea sólo como consejo, a algún expertos calificados en fitness. Planifica tus entrenamientos y no te desanimes, el momento y la estrategia adecuados te llevarán a obtener la satisfacción que estás buscando.
Echemos un vistazo a los pros y los contras que ofrece elentrenamiento al aire libre y elentrenamiento de interior, en interiores, en el gimnasio o en casa.
Por qué elegir entrenar al aire libre
El aspecto más atractivo deentrenamiento al aire libre es que puedes tener diferentes ambientes a tu alrededor cada vez y experimentar el ambiente de la naturaleza. Aire fresco, el sol, ligero, mejora el estado de ánimo y reduce el estrés.
Me gusta engranaje para tu entrenamiento al aire libre, simplemente puedes usar tu cuerpo como bicicleta, patines, patinetas, bancos o estaciones acondicionadas para fitness en los parques.
Desventajas del entrenamiento al aire libre
No es tan fácil observar los movimientos de tu cuerpo y mantenerlo en alto. concentración si elige lugares al aire libre especialmente frecuentados por niños y familias como parques.
Otro aspecto importante a tener bajo control es la hora, que también puede resultar un problema. Las condiciones climáticas anunciadas por los informes meteorológicos no siempre son ciertas y no se pueden verificar. Puede encontrarse teniendo que entrenar bajo el lluvia (una simple molestia), o terminar haciendo ejercicio en medio de un tormenta con relámpagos, granizo y viento (desafortunadamente con riesgo de graves consecuencias).
Como el frío, más o menos extremo, y el hielo en el suelo también puede convertirse en un gran obstáculo para el entrenamiento al aire libre caliente puede ser un problema. Si no toma las precauciones adecuadas, ¡puede sufrir un golpe de calor y deshidratación!
Otro aspecto que no debe olvidarse, especialmente si está solo, es la seguridad. Es recomendable no ir a entrenar en barrios pobres de la ciudad o en lugares muy aislados de la naturaleza, además porque, en caso de una lesión, podrías correr el riesgo de quedarte varado sin ayuda durante horas y horas.
Otra desventaja del entrenamiento al aire libre, importante aunque trivial, es la presencia de Inodoro. Si necesita un baño, es posible que no lo encuentre cerca necesariamente.
Por qué elegir entrenar en el gimnasio
en un Gimnasio puedes tener todo elequipo posible. Puedes elegir si quieres jugar cursos grupales o entrenar en la sala de equipos y realizar entrenamientos específicos para tu cuerpo utilizando la figura de los profesionales del sector.
Socializar es muy simple y, en instalaciones interiores como gimnasios, todas están disponibles. servicios puede necesitar: baños, duchas, áreas de descanso y refrigerio, vestuarios.
los clima y el temperaturas exteriores no son un problema, porque estás en el interior, protegido de la lluvia, los rayos, el calor, el hielo, etc … Además estás a salvo de personas malintencionadas, porque en el gimnasio las figuras internas de entrenamiento están siempre presentes.
Desventajas de entrenar en el gimnasio.
Allí distancia de El Gimnasio desde casa o desde el trabajo suele ser el mayor inconveniente. El tráfico y la falta de medios públicos o privados para llegar a la estructura afectan rápidamente la elección.
los costo de la suscripción, no siempre accesible para todos, es otra variable. Mientras que la miedo a ser juzgado y moverse entre demasiadas personas que, incluso sin darse cuenta, observan a quienes entrenan puede en algunos casos desanimar.
Por qué elegir entrenar en casa
En casa puedes elegir y equipar el tuyo espacio fitness dependiendo de sus necesidades físicas, económicas y de espacio. Entrena como quieras e cuando quieras, solo o en compañía de quien tu elijas.
Puedes planificar y establecer el tuyo tú mismo metas de entrenamiento o siga a un entrenador en línea, descargue una aplicación de acondicionamiento físico o llame a figuras de entrenamiento personal a casa.
No tienes que moverte, no te preocupes por las condiciones climáticas, puedes tener todos los disponibles. comodidad de tu hogar.
Desventajas de entrenar en casa
Generalmente en casa entrenas solopor lo tanto, no es posible, excepto en casos específicos, ni socializar con gente nueva ni compartir las mejoras propias con entusiastas del fitness e instructores. Ni siquiera puedes presumir y dejar que otros vean el tuyo última moda de ropa de fitness recién comprado.
Hacer ejercicio solo en casa, sin unos objetivos determinados, puede resultar aburrido y desalentador. Uno está entre las paredes domésticas más expuesto a distracciones es más dispuesto a posponer la sesión de fitness en casa por simples excusas banales.
Luego está la cuestión de la seguridad ambiental: no subestime la disposición y posición de las herramientas en la casa, asegúrese de que estén siempre bien fijadas y estables.
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