El verano también será sinónimo de vacaciones, pero con este calor, y un año de trabajo o estudio sobre los hombros, también es más fácil sentirse débil y cansado.
Cuando hace mucho caliente y el caídas de presión el gesto más común es usar la enésima taza de café, pero las dosis excesivas pueden tener contraindicaciones, desde la taquicardia hasta el insomnio. Sin embargo, hay muchos otros remedios que ayudan a 'dar tono' de una manera completamente natural, alimentos como guaraná, la ginseng o lo poco conocido eleuterococo o la jalea real Soy uno real fuente de bienestar.
Los expertos confirman que antes de usarlos productos energizantes que guaraná o ginseng es bueno purificar a fondo nuestro cuerpo porque el Las toxinas acumuladas en nuestro organismo son un lastre que impide que se introduzcan nuevos alimentos en forma de suplementos para reaccionar rápidamente en momentos de estrés.
Incluso podrían contribuir a exacerbar la sensación de agotamiento.
Por eso, además de una dieta de dos días a base de frutas y vegetales estacional - gracias a su riqueza en minerales y propiedades antioxidantes, tonificantes y desintoxicantes ayudan a combatir el agotamiento por calor: necesita beber mucho, si bebe al menos un litro y medio de infusión de hierbas al día (el diente de león, el abedul, la bardana y la alcachofa son perfectos).
Por eso debemos confiar en fruta de temporada y cómelos en cantidades muy grandes.
los melocotones Garantizar minerales como el potasio y el calcio. los ciruelas en cambio tienen un gran poder depurativo, gracias al contenido de fructosa, sales minerales y vitamina A. Para aquellos que quieran mantener un buen tono muscular, cerezas son las frutas más indicadas por ser ricas en sustancias remineralizantes y desintoxicantes. Con el albaricoques Se asimilan muy pocas calorías y mucha agua, necesarias para mantener un alto nivel de hidratación. los melón, así como elsandía, apaga la sed y tiene funciones diuréticas. los calabacín (así como todas las verduras) son "verduras antifatiga" gracias a su alto aporte de potasio.
Allí agotamiento a menudo se debe adisminución de la presión arterial. Qué significa eso? En la práctica, para dispersar más el calor, el cuerpo dilata los vasos de la piel aumentando la cantidad de sangre que circula en las capas superficiales del cuerpo. Esto desde cierto punto de vista es bueno porque te permite resistir mejor el calor, pero, por otro lado, también significa una fuerte falta de fuerza.
los cloruro de magnesio es probablemente el remedio más eficaz para soportar naturalmente la presión: este mineral además de jugar bien acción contra la hipotensión Es fundamental que el organismo aproveche al máximo laspoder. No solo. El magnesio también es útil en caso de irritabilidad, pérdida de apetito es insomnio, típico de demasiado calor.
L 'aumento de las temperaturas además de hacernos convertirnos irregular y débil, causa dolor muscular y articular, la dolor de cabeza, uno fuerte insomnio, dificultades de memoria y, a veces, incluso irritabilidad, agresión y depresión. En los casos más extremos, puede correr el riesgo de sufrir un golpe de calor, por lo que necesita la ayuda de suplementos. ginseng (ayuda al cuerpo a resistir el estrés y el esfuerzo físico) e guaraná (un estimulante que ayuda a la respuesta del cuerpo a los estímulos externos) también puede vigilar el eleuterococo y el baobab. baobab sirve para dar un recargo en periodos de fuerte estrés físico y es indicada para personas que siguen una dieta hipocalórica porque favorece la consecución de la sensación de saciedad y regula el intestino.
L 'eleuterococo es un tónico adaptógeno: significa que se 'organiza' de acuerdo con las necesidades del organismo, interviniendo solo cuando el cuerpo siente la necesidad. Es perfecto durante el cambios de temporada o en momentos de mayor estrés: Estos suplementos deben tomarse durante al menos un par de semanas para comenzar a sentir los beneficios.
En resumen, suplementos sí, ¡pero completamente naturales!
