El estado de ánimo también está determinado por circunstancias externas, pero nuestra actitud puede hacer mucho. Con una nueva perspectiva y resoluciones felices, puedes aprender a sonreír más.
Ser de buen humor y sonreir mas? Ciertamente como lo llamamos felicidad depende, en parte, de circunstancias externas. No es muy fácil, dices, sonreír si estás sin trabajo o tienes problemas emocionales o, lo que es peor, problemas de salud.
Aún así, mirando las cosas desde un perspectiva diferente y decidir estar de buen humor es también la solución más efectiva para lidiar con obstáculos de la existencia, viviéndola plenamente incluso en sus momentos más difíciles.
Hay quienes, incluso con mil dificultades, siempre logran sonreír. Y hay quienes, sin embargo, viven en un eterno descontento. Todo esto nos hace comprender cuánto felicidad ser uno estado interior, una forma de ver el mundo que puede ignorar todo lo que ocurre afuera, desde las palabras y juicios de los demás, desde los reclamos y fracasos en los que inevitablemente cada uno de nosotros incurre.
Por tanto, también puedes aprender a sonreír y ser feliz. los buen humor viene de adentro, por lo que el primer paso inteligente es comenzar a escuchar sus emociones sin sofocarlas. El hecho de que puedas decidir ser mas felizes un potencial enorme, que puede infundir una energía increíble, a su vez el portador de alegría. Y es así como la felicidad se convierte en un círculo virtuoso incontrolable, a pesar de la imprevisibilidad de la existencia.
O gracias a la naturaleza dinámica de la vida misma: flotando en los cambios, centrándose en el presente, ¿hay filosofía correcta para vivir más feliz.
Pero, ¿cómo puedes estar de buen humor?
- Quién empieza bien …
los buen humor comienza desde el momento del despertar. Si te despiertas pensando en todos los compromisos y las dificultades del día, entonces será muy difícil cambiar el estado de ánimo hacia la serenidad. El secreto es levantarse de la cama pensando que será un día maravilloso. Y continúa a lo largo del día, disfrutando del presente, pensando menos en el futuro.
- No planifique todo en detalle.
La organización excesiva, de hecho, trae estrés y frustración, en caso de que no pueda mantener el calendario de compromisos. Y, seamos sinceros, a veces es una sucesión de actividades realmente insostenible. Por tanto, sería importante adelgazar las agendas. Una agenda más vacía a menudo corresponde a un corazón más feliz porque la puerta se deja abierta a lo inesperado.
- Ríe, incluso sin motivo.
¿Sabes cuando los niños se ríen a carcajadas, sin razón aparente, y se contagian entre sí? Aquí, este es el ejercicio diario prescrito para aquellos que quieren lograr el tan deseado buen humor. Por lo tanto, aprendemos a reír incluso sin disparador y, sobre todo, aprendemos a ser autocríticos.
- Corta las ramas muertas.
Un gesto necesario cuando quieres aprender a ser más feliz. Esto significa tratar de rodearse e interactuar con gente positiva. La positividad no significa una sonrisa constante. Las personas positivas son aquellas que logran aprender de las dificultades, que se levantan, que celebran los éxitos de los amigos, que no se quejan todo el tiempo pero que siempre están dispuestas a involucrarse y cuestionar.
- Amor de todos modos.
L 'amor, ya sabes, es un detonador de buen humor y bellos pensamientos. Sin embargo, si no es correspondido o es infeliz, el amor puede conducir a la tristeza y la desesperación. Quizás, en este caso, el secreto radique precisamente en la capacidad de amar incondicionalmente. Este tipo de amor es característico de los padres o hermanos. Mucho menos en las relaciones sentimentales-amorosas.
- Pequeñas, grandes alegrías.
los gente más feliz son los que saben disfrutar a los pequeños, a los grandes placeres de la vida. Por ejemplo: un desayuno al sol, un almuerzo al aire libre, un baño en el río o un abrazo inesperado. Para mejorar el estado de ánimo, es importante romper la rutina e introducir en la vida cotidiana algunas pausas en nombre de la pura alegría.
Es bien sabido que la alimentación puede contribuir mucho al bienestar psicofísico. Entonces, ¿por qué no cambiar los platos eligiéndolos de color? O, de nuevo, deléitese con suntuosos desayunos en la cama. Evidentemente, en nombre de los alimentos precursores del buen humor: chocolate negro, frutas y verduras multicolores, salmón, café, especias, cremas con aroma a vainilla … Y al final del día: un aperitivo con amigos, un baño caliente con sales, una infusión frente a tu película favorita, una velada calurosa con tu pareja …
Lo que importa es activar los cinco sentidos e incluso un poco de inconsciencia saludable. Por cierto, ¿por qué no enviar ese mensaje que nunca tuvo el valor de escribir?
- ¡Moverse!
La actividad física, de hecho, estimula la producción de endorfinas y te pone eufórico pero, al mismo tiempo, también relajado. La mente se vacía y, por lo tanto, es más fácil vivir finalmente el presente, sin refugiarse en el pasado o construir expectativas detalladas para el futuro. Y, si realmente no eres capaz de vivir el día, deja que el futuro se piense a través de hermosos sueños y no con preocupación.
¿Las actividades físicas de la felicidad? Correr juntos, caminar en el green con amigos, esquiar, juegos en equipo, deportes extremos pero también montar a caballo. Lo importante es no quedarse quieto: también hay que buscar oportunidades felices.
