¿Memoria de hierro y máxima claridad incluso si pasan los años? Puede, si entrena su mente de tantas formas diferentes todos los días
Siempre tenga el mente activa y recuerda todo, como si todavía tuvieras veinte años. La comunidad científica coincide en la importancia deentrenamiento mental a través de leyendo, idioma, rompecabezas y reducción del tiempo de permanencia frente al televisión. Y luego, salimos todo lo posible: a conocer gente nueva entrena la mente para mantenerse joven
Leer ahorra memoria
Incluso si el feo noticias mantenerlo alejado de las noticias y los medios impresos, sin embargo, intente leer un diario por día, desde de arriba hacia abajo.
Este ejercicio, además de estimular la reflexión y por lo tanto el conexiones de neuronasYo te ayudaré a entrena tu memoria y la vista. Si el periódico te da demasiado ansiedad o tensión, la l también será perfectanoche ibro. Incluso mejor si es un amarillo o un thriller: descubre elasesino e investigar estimulará aún más laactividad cerebral.
Rompecabezas Mas que un juego
los crucigrama Es uno de esos pasatiempos típicos del verano, que se suele hacer en la playa. bajo el paraguas. Pero también es uno de los pasatiempos el más subestimado.
En cambio yo crucigrama, para ser preciso dos al dia, lo harían tan bien como altamente recomendado "manzana" (que mantiene alejado al médico). Esto cuenta con el apoyo de investigadores de la Facultad de Medicina Albert Einstein de Nueva York. Según estos eruditos, de hecho, la crucigramas (así como yo jeroglífico y otros juegos de rompecabezas) pueden retrasar en gran medida la llegada de los primeros síntomas de demencia senil.
Cada juego es una prueba de habilidad
los Juego de ajedrez: complejo e emocionante. Si nunca ha jugado, vale la pena intentarlo. Obtener enormes beneficios, de hecho, memoria es lucidez.
Allí tablero de ajedrez es, por tanto, un excepcional anti-envejecimiento. ¿Por qué? Porque este juego estimula la capacidad de concentración, los reflejos y también los fantasía. Esto se debe a los partidos que, de vez en cuando, requieren siempre diferentes soluciones.
los resolución de problemas De hecho, es una excelente manera de mantener el mente entrenada. Además de ser unhabilidad útil en todas las circunstancias de la vida.
Nuevos amigos, mente siempre joven
Saber gente nueva no es una prerrogativa exclusiva de los jóvenes. En cualquier etapa de la vida, de hecho, es fundamental no descuidar la relaciones sociales.
Salir más, ir en el cine, invitar amigos en casa y charlar sobre todo: estas son acciones beneficiosas para ambos espíritu tanto para mantenerse joven como para entrena tu mente. Formar parte de la vida de personas previamente desconocidas significa recibir diferentes estímulos es alimentar la mente con nuevos "alimentos".
Si quieres beneficiar tu memoria manteniéndola entrenada, tómate una copa expresado con amigos: dos tazas al día de café mantener el cerebro joven.
Cuidado con las ondas alfa
Viendo la televisión atrofia el capacidades cerebrales y envía yon trance nuestra mente. De hecho, frente a la pequeña pantalla, el cerebro pasa ondas beta (en el que la actividad cerebral es viva) a soporífera ondas alfa, de la acción similar a la dehipnosis.
Mucho mejor apaga la televisión es entrena tu mente aprendiendo, por ejemplo, uno idioma extranjero. Enriquece el nuestro vocabulario, incluso escribiendo, de hecho es uno de los mejores ejercicios para mantener el cerebro en forma también.
