Detox para el verano: alimentos que ayudan a desintoxicar
Con el verano y el calor tendemos a desear alimentos más ligeros y refrescantes: un buen punto de partida para purificarnos, y luego podríamos empezar a elegir alimentos con mayor conciencia.
Averigüemos qué alimentos más ricos en agua (especialmente frutas y verduras de temporada) que ayudan drenar, a expulsar toxinas y poner en marcha un proceso de purificación para todo el organismo.
A continuación, le explicamos qué alimentos necesita abastecerse este verano.
Los arándanos
LA arándanos (especialmente los negros) se encuentran entre los mejores antioxidantes (combaten los radicales libres, responsables del envejecimiento prematuro) e estimuladores del metabolismo existente en la naturaleza.
Remolacha
los remolacha los rojos son ricos en vitaminas B3, B6 y C, minerales como magnesio, zinc y hierro y son excelentes antioxidantes como todos los frutos rojos. También regulan la acción de hígado y vesícula biliar y ayúdalos eliminar toxinas. Por eso no pueden faltar en una dieta detox.
Semillas de lino
LA Semilla de lino contienen muchas fibras y ácidos grasos saludables: son una verdadera panacea para la fuerza y el brillo de pelo, pero sus efectos beneficiosos no terminan ahí: alivia la calambres menstruales, tiene un efecto emoliente utilizado como aceite después de la ducha, ayuda al intestino a 'funcionar' mejor porque es rico en fibra, reduce el colesterol, te hace digerir y finalmente alivia incluso la acidez de estómago.
Palta
Además de un gran poder antioxidante, elpalta es rico en fibra que ayudan a limpiar los intestinos. Y, en consecuencia, la piel.
Té verde
Siempre hemos estado convencidos de que el té verde ambos una gran bebida limpiadora, pero ¿qué pasa con el poder detox la te blanco es mucho mejor. Tampoco es solo uno muy bueno antioxidante pero es capaz de mantener la tasa baja colesterol.
El diente de leon
los diente de león, así como la ortiga tiene un poder vitalizante: estimula la diuresis y ayuda a eliminar el exceso de líquidos gracias a su potente mezcla de antioxidantes, vitaminas A, C y D, zinc, hierro y potasio.
Cúrcuma
Allí cúrcuma (que viene de la India) tiene una gran poder antiinflamatorio y consumido con verduras y legumbres es perfecto para mantener un equilibrio saludable del cuerpo.
Papaya
Allí papaya allí ayuda a digerir las proteínas, es antiinflamatorio y realiza una acción anti-envejecimiento en piel y ojos. Pero, entre las muchas virtudes de la papaya, también encontramos su capacidad para ayudar a drenar el exceso de líquidos.
Además de ser un muy fructífero vitamina (contiene principalmente vitaminas A y C), la papaya también es una mina de fibras y precioso mineralesEntre estos últimos, el contenido de potasio, con sus funciones drenantes.
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