IMC: que es el índice de masa corporal y para que sirve
¿Qué se entiende por IMC? los IMC a término identifica el índice de masa corporal y proviene del acrónimo en inglés Índice de masa corporal. Es un parámetro que relaciona la peso corporal a estatura, para ello se utiliza como indicación para una primera clasificación del sujeto para establecer su aptitud física.
Dado que escuchamos mucho al respecto cuando hablamos de dietas, remise en forma, etc., en este artículo hacemos un balance de lo que realmente esÍndice de masa corporal.
IMC: como se calcula
¿Cómo calcular el índice de masa corporal? En realidad, calcular su IMC es realmente simple: solo mida el suyo peso y elaltura. Divida su peso, expresado en kilogramos, por el cuadrado de su altura, expresada en metros: el número obtenido es el Índice de Masa Corporal o IMC.
EJEMPLO - si pesa 55 kg y mide 1,67 metros de altura, el cálculo será el siguiente:
55: (1,67 x 1,67) = 55: 2,78 = 19,78
Como indican las directrices de la Ministerio de Salud, es importante recordar que el índice de masa corporal IMC no permite distinguir la extensión del masa muscular, masa ósea y acumulación de grasa o contenido de agua.
En otras palabras, aunque puede calcularlo fácilmente usted mismo, el IMC no es algo con lo que pueda hacer mucho por su cuenta. Aparte de tener una idea aproximada de su estado físico, el IMC no es comparable a una evaluación completa del estado físico realizada por un especialista.
Siempre por la misma razón, es decir, el hecho de que el IMC no da indicaciones sobre la relación entre masa grasa y masa muscular, este tipo de evaluación es no recomendado a mujeres embarazadas, ancianos y deportistas.
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IMC y peso ideal en mujeres
En el cálculo del IMC el peso ideal de una mujer consiste en una masa corporal entre 18,50 y 24, considerando una edad comprendida entre los 18 y los 24 años. Si el valor del IMC está entre 25 y 29,99 lo más probable es que nos enfrentemos a una condición de exceso de peso, generalmente considerado un exceso de peso corporal moderado en relación con los estándares establecidos por la Organización Mundial de la Salud. El índice de masa corporal superior a 30 destaca un problema de obesidad.
En este caso, es recomendable consultar a un especialista para desarrollar un programa adecuado de alimentación y actividad física.
Tabla de IMC
IMC y condición física
- <16 = delgadez severa
- 16-18.49 = bajo peso
- 18,50 - 24,99 = peso normal
- 25 - 29,99 = sobrepeso
- 30 - 34,99 = obesidad de clase I
- 35 - 39,99 = obesidad de clase II
- > 40 = obesidad clase III
Fuente: Ministerio de Salud.
IMC en niños
El origen geográfico puede influir significativamente en los percentiles del IMC en una fase delicada como la infancia y la adolescencia.
Menos del percentil 5: bajo peso
Percentil 5 a 85: peso normal
Percentil 85 a 95: riesgo de sobrepeso
Por encima del percentil 95: sobrepeso
Cuando la edad es menor a 18 años, el organismo pasa por una fase sumamente variable, por lo que se utilizan tablas específicas cuando hablamos de niños percentiles. Es importante recordar que la evaluación no debe usarse en un sentido absoluto o punitivo, sino como indicación genérica capaz de expresar el estado de forma física.
En particular, en el caso de niños y chicos Hay que tener en cuenta que un cuerpo joven en pleno desarrollo puede asumir más fácilmente nuevos hábitos, por lo que los valores que indican una tendencia al sobrepeso u obesidad se convierten en una lectura preciosa para la acción inmediata. Gracias al deporte y a una correcta alimentación es posible ayudar a los más pequeños, mejorando su crecimiento y lo estilo de vida
Fórmula de IMC
El índice de masa corporal, conocido como BMI o BMI, del término inglés índice de masa corporal, expresa la relación entre el peso y el cuadrado de la altura de un individuo. Utilizado como parámetro para identificar el peso ideal de un sujeto, su fórmula fue estudiada por el matemático belga Adolphe Quetelet, quien en 1832 describió la relación entre peso y altura me gusta Índice de Quetelet, posteriormente utilizado en estudios de obesidad.
Los valores del IMC
Los valores de IMC más bajos para la categoría peso normal entre 19 y 24 generalmente indican un bajo factor de riesgo por salud. Los valores más altos del índice de masa corporal corresponden a factores de riesgo más altos, de moderado a alto o muy alto, en el caso de una condición de obesidad.
A medida que su IMC, o IMC, de hecho aumenta, su riesgo de enfermedades tales como diabetes tipo 2, trastornos cardiovasculares, trastornos hormonales, enfermedades de las articulaciones, dificultades para concebir.
Pérdida de peso, un 'alimentación saludable y el cambio en el estilo de vida puede conducir a una mejora notable en el estado de Bienestar de la persona.
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