¿Beber agua tibia y limón por la mañana cuando te despiertas es realmente un hábito tan bueno como dicen? Averigüemos todos los pros y los contras.
Bebe agua tibia y limón: porque es bueno para ti
Beber agua con limón es bueno para ti: ya la has escuchado mil veces, y quizás la hayas escuchado negar tantas veces. Pero, ¿dónde está la verdad?
Estrujar medio limón en un poco de agua tibia en realidad, es un hábito saludable, que puede traer muchos beneficios de varios tipos. Si la idea de solo agua caliente te horroriza, piensa que solo es cuestión de "entrenar" el paladar: nada más despertar, el cuerpo necesita ingerir líquidos a temperatura ambiente, mucho más cercana a la del cuerpo, en lugar de saciar su sed con agua fría o bebidas del refrigerador.
Agua y limón es una receta de muchas beneficios y el contraindicación solo uno: veámoslos juntos a partir de poder detox de esta simple bebida.
1. Agua de limón desintoxicante
El limón tiene unacción depurativa (o precisamente desintoxicar) porque logra eliminar las toxinas del cuerpo, atrayéndolas como si fuera un catalizador. De esta forma, mejora la función enzimática, estimulando al hígado para que realice su función de "limpieza" del organismo.
2. Agua y limón para adelgazar
¿Leyenda o verdad? Seguramente has escuchado que beber agua con limón te hace perder peso, e incluso si no podemos simplificar tanto el asunto, hay una pizca de verdad. Gracias al alto contenido de fibras de pectina, el jugo de limón contrasta con el sensación de hambre, especialmente cuando está nerviosa y recurre a alimentos poco saludables. Según un estudio publicado en el Journal of the American College of Nutrition, las personas que no presentan lo suficiente Vitamina C (y el limón es más que rico en él), están sujetos a aumento de peso, a diferencia de quienes lo consumen ampliamente. Parece que la vitamina C ayuda a quemar más grasa durante la actividad física regular, que también incluye simplemente caminar o moverse en la vida diaria.
3. Reduce la inflamación
Si bebes agua tibia y limón con regularidad, reducirás la acidez del cuerpo, estado responsable de la inflamación. El limón ayuda a eliminar el ácido úrico en las articulaciones, que es una de las principales causas de inflamación del organismo.
4. Agua y limón para fortalecer el sistema inmunológico.
El limón es muy rico en Vitamina C , que notoriamente fortalece el sistema inmunológico, un efecto útil cuando se está muy estresado, ya que el estrés consume las reservas de vitamina C. Es un adyuvante importante contra las infecciones virales del sistema respiratorio; y mejora los procesos de cicatrización de todos los tejidos, especialmente el epitelial.
5. Agua y limón para digerir
El jugo de limón no solo mejora la digestión al promover la expulsión de toxinas del tracto digestivo, sino que también ayuda a aliviar los síntomas de indigestión como ardor de estómago, gases e hinchazón del estómago.
6. Mantiene la piel hermosa
los antioxidantes contenido en jugo de limón tiene una acción anti-envejecimiento en la piel del rostro y del cuerpo. Combaten los radicales libres, responsables del envejecimiento prematuro (manchas, arrugas, líneas de expresión, etc.); estimulan la producción de colágeno, que mantiene los tejidos elásticos; mejoran la tez, dando un aspecto saludable.
7. Agua y limón para la salud de las encías.
A menudo el encías inflamadas y el sangrado puede deberse a la falta de vitamina C. Pero recuerde cepillarse los dientes después de beber agua con limón (quizás después del desayuno), ya que el ácido cítrico puede erosionar el esmalte de los dientes.
8. Agua y limón como fuente de potasio.
Gracias a'alto contenido de potasio, el limón ayuda a mantener la eficiencia de todo el organismo. La deficiencia de potasio provoca dolor muscular y la consiguiente atrofia, depresión e insomnio, retención de agua, dolor de huesos y articulaciones, fatiga, agotamiento, estreñimiento, trastornos nerviosos y problemas cardíacos.
9. Te da un impulso de energía
Cuando es absorbido por el cuerpo, el jugo de limón recarga el cuerpo con energía y también ayuda reducir la ansiedad y la depresión. Si tenemos que decirlo todo, el aroma y el color de los limones también tiene un efecto calmante sobre el sistema nervioso.
10. Agua de limón: efectos secundarios y riesgos
Si beber agua tibia y limón por la mañana trae, como acabamos de ver, bueno 9 grandes beneficios ten en cuenta que también puede ser una molestia contraindicación. En el caso de abuso, en particular sujetos predispuestos, de hecho puede causar acidez de estómago y en casos extremos conducir a una desagradable sensación de náuseas. Entonces, ¿qué podemos concluir? Que lo importante, como siempre en la vida, es no exagerar y escuchar las reacciones del cuerpo.
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