Meteoropatía: que es, cuales son los síntomas y como lidiar con ella
A menudo se considera una enfermedad imaginaria, sin embargo, ahora se establece que el complejo de dolencias que muchas personas experimentan con el acercamiento de una tormenta, cuando sopla el viento o si el cielo está gris, tiene un nombre preciso: meteoropatía.
Es solo una serie de trastornos físicos y mentales relacionados con cambios en el tiempo, de El estaciones o de clima.
Es un síndrome de adaptación donde, especialmente en sujetos predispuestos, (las mujeres y los ancianos son más sensibles así como los que padecen alguna patología) estos agentes meteorológicos actúan como estresores, porque el organismo tiene que adaptarse al cambio y no compensar la alteración genera malestar.
Si el mal tiempo te pone Mal humor o conseguirte otras dolencias eres parte de 25% de los italianos, que según los médicos acusan perturbaciones meteoropaticas (fuente Istat). Además, estás en buena compañía: parece que mentes excelentes como Cristóbal Colón, Miguel Ángel, Leonardo, Napoleón, Freud, Goethe, Voltaire, Mozart sufrieron de meteorología.
Meteoropatía: ¿cuáles son los síntomas?
LA sintomas son evidentes y molestos, y van desde los de carácter físico hasta los de carácter psicológico:
- ansiedad, tristeza, insomnio,
- irritabilidad y nerviosismo,
- sufrimiento psíquico generalizado,
- migrañas repentinas,
- Palpitaciones del corazón,
- dolor en los huesos y músculos,
- Dolor de estómago,
- irritación del tracto respiratorio.
Puede suceder que "sienta" que el clima cambiará a partir de la aparición de dolores en las articulaciones, y la mayoría de las veces no se equivoca. Estudios recientes han demostrado que el aumento dehumedad atmosférica, resultado de la disminución de la temperatura por debajo de 10 °, provoca un cambio en la viscosidad del líquido sinovial (líquido que actúa como "lubricante" entre las articulaciones óseas). Como resultado, las articulaciones no se "deslizan" tan bien entre sí y las articulaciones se hinchan, causando dolor.
Lejos de ser un mal inventado, el de la "enfermedad del tiempo".
A continuación lo hablamos con él. psicoterapeuta Prof. Roberto Pani, Catedrático de Psicología Clínica en la Universidad de Bolonia, para comprender cuáles son las causas y cómo lidiar con la meteoropatía.
Trastornos meteorológicos: cuándo aparecen y qué son
Todo puede empezar en cualquier época del año, incluso si el perturbación meteoropática es más probable que ocurra en el cambios de temporada, Mayoritariamente en Otoño y en primavera.
LA desencadenantes consiste en:
- abrupto cambios climático,
- variaciones en presión atmosférica,
- cambios repentinos en el la temperatura o la tasa dehumedad.
“Sin embargo, un cielo nublado, una tormenta repentina, un viento particularmente repentino o incluso un calor excepcional también pueden ser suficientes - especifica Roberto Pani.
Los trastornos que pueden resultar afectan principalmente al esfera psicosomática (y en este caso hablaremos de meteoropatía primaria), o empeorar las enfermedades físicas ya presente en personas debilitadas (meteoropatía secundaria).
VER TAMBIÉN
¿Tristeza estacional? No lo subestimes y enfréntalo así
¿Cuáles son las causas de la meteoropatía?
La hormona Acth
Una de las hipótesis más acreditadas en la actualidad es aquella según la cual la llegada del perturbaciones atmosférico, especialmente si tiene carácter frío, estimularía englándula pituitaria (la glándula pineal ubicada en el centro del cerebro) la producción de una hormona específica, llamada di Acth, lo que aumenta la ansiedad y al mismo tiempo reduce la producción de endorfinas (sustancias que dan bienestar). Como estos últimos fallan, el nivel de tolerancia al dolor baja, provocando una mayor percepción del dolor a nivel esquelético y muscular: aquí tienes malos huesos, cabeza, espalda, etc. ”- explica el experto.
Las hormonas melatonina y serotonina
"Otras dos hormonas también están bajo acusación: la melatonina y el serotonina. El primero, con efectos relajantes pero también depresivos, se activa en la oscuridad - prosigue el experto - Cuando ante una tormenta el cielo se oscurece a lo largo del día, se supone que el cerebro está "engañado" por el nervio óptico. Así, percibiendo el falta de luz, el cerebro reduce la producción de serotonina, una hormona del buen humor, mientras aumenta la de melatonina. La consecuencia es la manifestación de trastornos psicosomáticos en las personas más sensibles y predispuestas ". Es por eso que el cielo lúgubre hace triste el alma pero también irritable y nerviosa.
Trastorno afectivo estacional: un caso particular de meteoropatía
Un caso especial es un tipo de meteoropatía, conocido como "trastorno afectivo estacional" (SAD), un síndrome depresivo real relacionado con la cantidad de horas de luz, también llamado "blues de invierno"." Es frecuente principalmente en los países del norte, como Islandia y Escandinavia, donde se supone que elexceso de oscuridad es la causa desencadenante de la producción anormal de melatonina y otros neurotransmisores (es decir, sustancias similares a las hormonas en el cerebro), como la dopamina, la noradrenalina, la adrenalina y el cortisol, responsables del estado de ánimo y el nerviosismo, continúa el psicoterapeuta Pani. En menor medida, esto también puede ocurrir en nuestras latitudes: pensemos en las bombas de agua y los grandes aguaceros que se han producido recientemente. Cabe precisar que no todo el mundo se queja de estos trastornos.
¿Quiénes son los meteoropatas?
Las alteraciones meteoropáticas afectan principalmente al gente estresada, cansado y ansioso. Por tanto, es importante aprender a contener el estrés mediante técnicas de relajación, Cuales meditación, biorretroalimentación e yoga.
Actuar con regularidad también puede ser útil caminar al aire libre (¡cuando hay luz!) para activar la producción de serotonina y endorfinas y, al mismo tiempo, volver a acostumbrar al organismo, ahora acostumbrado a vivir en ambientes con aire acondicionado, al cambio de temperatura.
Los remedios contra la meteoropatía
Cabe señalar que si yo disturbios de 'mal tiempo' son grave No se recomienda hacerlo usted mismo, incluso si se ayuda con remedios dulces o herbales. "Siempre mejor busca ayuda médica que contra el dolor puede sugerir analgésicos específicos; y en caso de un estado depresivo preexistente, puede recetar antidepresivos, para tomar siempre bajo control ”- especifica el psicoterapeuta Pani.
Para luchar contra la meteoropatíaAdemás, es bueno seguir algunos reglas de buena conducta.
En momentos de mayor malestar psicosomático, especialmente si persisten los dolores de cabeza:
- evitar el consumo de vino, licores y chocolate; -
- prefiera alimentos ligeros y de fácil digestión, como pescado y carnes blancas, verduras y frutas; -
- Permítete un descanso, no solo físico, sino también psicológico: detenerte un momento para dedicarte a tus aficiones, pasiones o reflexiones, determina un aumento del sistema inmunológico con una consecuente mejor capacidad para afrontar las molestias del mal tiempo.
El viento: el fenómeno más temido por los meteoropatas
Incluso antes de la lluvia, los cielos grises y la niebla, es el viento el fenómeno meteorológico más temido por los meteoropatas, que pueden percibir su llegada 48-72 horas antes.
Los mas molestos son los vientos cálidos, que causa dolores de cabeza severos tipo frontal, pérdida de apetito, hipotensión y taquicardias.
En el ranking de los más terribles el primer lugar es para Fohn, viento caliente y seco, que da lugar a una gran irritabilidad e insomnio. Todos los demás tipos de siroco.
Allí causa científica sería atribuible a la presencia de una excesiva cargado con iones positivos que descompensaría el potencial eléctrico del organismo, desplazándolo funciones biologicas es estado animico.
Hablando de estado de ánimo, puede que te interese este artículo sobre Cómo "borrar" el mal humor en 10 remedios prácticos
