Si está buscando una dieta equilibrada que le permita perder peso sin pasar hambre, ¡este podría ser el método adecuado para usted!
Simplemente cuente las calorías y pese los alimentos; con el método Montignac esto ya no será necesario y podrás adelgazar sin demasiados sacrificios y de forma equilibrada.
El de Montignac es real filosofía de la comida que, además de hacer perder peso, tiene como objetivo reducir los riesgos de enfermedades cardiovasculares y de diabetes. ¿Me gusta? Aprovechar el índice glucémico de los alimentos y prohibir los que tienen más.
Una vez que comprenda el mecanismo, puede elegir libremente qué comer, sin menús impuestos, solo con cuidado de no introducir alimentos que puedan elevar demasiado el nivel de azúcar en sangre.
LA alimentos permitidos del régimen de Montignac, por tener un índice glucémico inferior a 50, son: carnes blancas, carnes rojas, embutidos, quesos curados, pescados, huevos con índice 0, calabacín, cítricos, albaricoques, almendras y nueces, yogur desnatado con índice de 15, lentejas y chocolate amargo con índice de 22, leche y pomelo con índice de 30, zanahorias crudas: 35, fresas y pan integral: 40, espaguetis al dente: 45 y uvas: 50.
Los alimentos que no podrás consumir si decides seguir esta dieta, porque con un índice glucémico superior a 50, son: espaguetis y kiwi bien cocidos: 55, plátanos, melón, pasta fresca, helados: 60, pizza, bizcochos, mermelada: 65, piña , patatas cocidas, pimientos, ravioles: 70, zanahorias cocidas, miel, arroz: 85, puré de patatas: 90, patatas fritas: 95 y azúcar: 100.
