Lucha indolencia es apatía, ese deseo de escapar de determinadas situaciones y permanecer escondido en el caparazón es posible. Eso es suficiente tirarte hacia abajo, debemos encontrar una manera de dejar de ser perezoso es improductivo. Es natural sentirse cansado y querer tomarse un tiempo para sí mismo, especialmente en un momento dramático de pandemia como el que estamos viviendo, pero la motivación y la fuerza de voluntad adecuadas pueden sacarlo de esto. condición psicológica. Con cambios constantes, precisos e importantes puedes salir de esta situación.
Motivación
Ponga en su lugar pequeños y grandes motivaciones en tu rutina para un enfoque diferente de la vida. Si te sientes perezoso, improductivo e inmerso en este estado psicológico, ni siquiera tienes la energía para actuar para alcanzar tus metas. objetivos, como empezar una dieta o cualquier otra actividad que te apasione. Afortunadamente, algunos estrategias pueden ayudarte a vencer este lado oscuro de tu mente. Requerirá algo de esfuerzo, pero con algunas tácticas le resultará mucho más fácil mantener su impulso. Veamos como dejar de ser perezoso es improductivo.
Aprender a aceptar
Si odias la idea de ser perezoso, lo más probable es que termine sintiéndose culpable. Un sentimiento que inevitablemente conduce a una serie de discursos internos negativos, que tienen un efecto negativo en el estado de ánimo, aumentan el estrés y te hacen improductivo. La autoestima sufre. La salida es aprender a aceptar la apatía. Esta bien sentir perezoso. Es natural. Enfréntalo sin sentirte mal por ello.
Entender la fuente
Tómese el tiempo para comprender el raíces de tu pereza y falta de motivación. Investigue usted mismo, trate de entender por qué se siente apático. Entonces podrá encontrar una manera de prevenir o mitigar el efecto. Es un paso desafiante pero necesario. ¿Siempre te sientes desmotivado a una determinada hora del día? ¿Se infiltran estos sentimientos cuando no tienes trabajo? los estrés es una fuente común de falta de motivación. Presta atención a tu entorno, la hora del día, las personas que te rodean y el tipo de trabajo que estás haciendo. Es probable que haya un patrón.
Romper con el hábito
La pereza es un subproducto dehábito. Reducirlo rompiendo tus hábitos. Si trabajas desde casa o estás atrapado en la misma oficina todos los días, considera un nuevo lugar de trabajo, con horarios diferentes o incluso vistiéndote de manera diferente. Cualquier cambio importante puede tener un efecto positivo en ti.
Estabiliza tus metas
A veces el pereza es más fuerte porque las metas que te has fijado son demasiado grandes. Si decide correr 10 km en un día caluroso, sepa que es una tarea difícil incluso para un corredor experimentado. Entonces, por supuesto, pospondrá las cosas y tendrá miedo de comenzar. Baja tu meta y utilice criterios inteligentes para establecer metas que sean apropiadas para usted y no tema reducir la intensidad de sus metas si se siente desmotivado.
Hacer algo pequeño
Sentirse realizado es un gran impulso de motivación. Si puedes lograr algo y te sientes bien, esoenergía positiva continuará en su próximo paso, incluso si es algo que teme hacer. Escoge un pequeña tarea y fácilmente alcanzable para comenzar el día de la mejor manera posible. Siga su impulso. ¿Tiene el impulso de hacer algo productivo? Aprovecha esas fugaces sensaciones de productividad y no dude en actuar en consecuencia.
Técnica de tomate
Allí técnica de tomate es una conocida estrategia de gestión del tiempo diseñada para ayudar a las personas a mantenerse productivas. La idea principal es dividir tu trabajo en pequeños descansos. Trabaje durante 25 minutos, luego deténgase durante 5 minutos y tome un descanso más largo después de 4 ciclos. Utilice este método para "pausar" eficazmente el suyo pereza. Permítase ser perezoso durante los descansos cortos, así que prepárese para recuperar la concentración cuando se acabe el tiempo. Y regrese a lo que estaba haciendo con un estímulo nuevo, más activo y proactivo.
Rutas de escape y socios
La mayoría de las formas de pereza depende de una "ruta de escape". Es fácil ser vago si te tientan sin cesar los estímulos externos, como las redes sociales o un episodio adicional de tu serie favorita. Aprenda a reconocer estos Rutas de escape y haz todo lo posible por no seguirlos desactivando las notificaciones en tu teléfono. Y encuentra un socio que te dé una energía positiva porque es mucho más fácil estar motivado cuando tienes a alguien a tu lado.
Perfeccionismo y recompensa
los perfeccionismo es el enemigo de la productividad y tiene el poder de hacerte sentir menos motivado y más vago. Acepte que todo el trabajo es defectuoso y usted también, y está bien. Regálate uno recompensa al final de un viaje difícil como una dieta. La próxima vez que te sientas bien perezosoa o desmotivado cuando se enfrenta a una tarea difícil, dése una recompensa.
