A continuación, le mostramos cómo convertir esta función en un activo ganador.
Quién soy
los Personas muy sensibles Poseen una gran capacidad de empatía y perciben fácilmente los sentimientos de los demás, están atentos a la comunicación no verbal y están profundamente influenciados por clima emocional del entorno en el que se encuentran.
Características
Ya que niñosLos altamente sensibles son muy intuitivos, generosos y muestran una tendencia al perfeccionismo presente incluso en la edad adulta, por lo que suelen tener grandes expectativas sobre lo que hacen.
El instinto de protección a los más débiles, la ira hacia las injusticias junto con la profunda conexión con las emociones, propias y ajenas, hacen del Altamente Sensible un fino observador del mundo, capaz de percibir de inmediato situaciones de malestar y dar más de lo que necesita. .
"Las PAS generalmente viven la vida de manera tan diferente a la mayoría de las personas que las rodean que a menudo tienen una sensación de diversidad, extrañeza y malentendidos que pueden causar mucho sufrimiento y una sensación de marginación", explica la Dra. Elena Lupo, psicóloga biosistémica y psicoterapeuta con actividad clínica en Bolonia.
La gran sensibilidad pero también la fuerte emocionalidad en muchos casos es también… ¡de la piel! A través de las enfermedades psicosomáticas, la epidermis, que marca la delgada frontera entre nosotros y los demás, se convierte en el canal en el que se manifiesta el estrés, la sensación de peligro y la ansiedad.
Rasgos típicos de las PAS:
1) Prestan atención a los detalles y procesan la información con mayor profundidad. Son pensadores solitarios llevados a la reflexión crítica
2) Sujetos más fácilmente a la sobreestimulación y la sobrecarga, luchan por gestionar los conflictos
3) Muestran una conexión empática inmediata con las personas cercanas, el mundo animal y la naturaleza.
4) Sienten inmediatamente el entorno emocional, percibiendo tensiones no resueltas y conflictos ocultos
5) A menudo son perfeccionistas y tienen altas expectativas, por lo que pueden parecer fácilmente impacientes, inquietos, insatisfechos.
6) Al igual que los peces que viven en un pH demasiado ácido, las personas muy sensibles huyen del ruido excesivo para encontrar la paz en la naturaleza y, con frecuencia, muestran un gran placer al estar en el agua o cerca de ella.
7) Los cambios son a menudo una fuente de estrés: en casos como estos, existe una gran necesidad de momentos para dedicar a la observación y la reflexión.
8) Están interesados en los aspectos menos materiales y, por lo tanto, más profundos y espirituales de la existencia. Tendencia a la introspección y la reflexión.
9) Tienen una gran reactividad emocional ante los eventos, e incluso a nivel físico muestran reacciones más intensas que la media.
¿Qué es la hipersensibilidad?
Estudiado por el grupo del médico Elaine Aron en California desde la década de 1980, la hipersensibilidad se define como un rasgo genético y hereditario, característico e inmutable que se ha encontrado en el 20% de la población (también en muchas otras especies animales) y que, al cruzarse con el resto del carácter individual, con la historia personal y con el entorno cultural, contribuye a incidir en la experiencia del mundo y de las relaciones sociales. La mayor profundidad de procesamiento de los estímulos, especialmente de carácter social, hace que las personas altamente sensibles sean particularmente permeables en un sentido emocional con respecto a las situaciones que les rodean.
Viviendo como personas altamente sensibles
«Vivir como una persona muy sensible significa captar 1000 matices en cada detalle; significa sentirse abrumado por la estimulación del mundo externo pero también del interno, tener que aprender a manejar la sobrecarga. Significa tener una propensión particular a la observación profunda; significa moverse fácilmente o sentirse fácilmente cansado e irritable cuando se sobrecarga; significa sentir todo y más intensamente, tanto las cosas positivas como las negativas, y al mismo tiempo hacer un esfuerzo increíble para hacerlo entender por otros que no tienen esta característica.
También significa tender automáticamente a anticipar las necesidades de quienes nos rodean y cuidar a las personas y situaciones hasta que sea muy difícil mantenerse centrado en sus necesidades. Generalmente también significa sentirse diferente, a menudo fuera de lugar, a menudo se le dice que es "demasiado": demasiado sensible, demasiado sensible, demasiado profundo, demasiado reflexivo, demasiado cansado, demasiado lento o demasiado rápido, demasiado emocional.
Afortunadamente, a veces también significa que nos digan que somos excelentes confidentes, que las personas se sienten libres para hablar de sí mismas, que tendemos por naturaleza a querer vivir en armonía y estar atentos a los demás, que somos particularmente concienzudos y atentos, que sacamos lo mejor en situaciones profundas, tenemos talento artístico y gran creatividad ». El Dr. Lupo explica.
Cómo manejar el conflicto
«Un tema frecuente es la dificultad para gestionar el conflicto» prosigue el experto «Tenemos gran dificultad para decir que no. Estamos poco en contacto con nuestras propias necesidades y mucho más enfocados en las necesidades de los demás. El conflicto significa querer cosas diferentes, aquí está la dificultad: ¿cómo puedo expresar una opinión diferente reconociendo mis necesidades sin pisotear las necesidades de los demás? Esto es particularmente complicado, porque la persona muy sensible tiene dificultades para distinguir sus propias necesidades de las de los demás y permanecer serenamente concentrado en las propias ".
Lo que pasa es que generalmente acumulamos estrés hasta llegar a un punto de ruptura definitivo, sin embargo el desafío es aprender a manejar las diferencias a través de una mirada consciente y comenzar a expresar nuestras verdades, haciendo que los demás entiendan claramente lo que es importante para nosotros.
Prueba
¿Quieres saber si también eres una persona muy sensible? Puede realizar la prueba en el sitio web www.personealtamentesensibili.it. Atención, la prueba no tiene valor estadístico y no debe entenderse como una prueba diagnóstica / evaluativa, sino exclusivamente con fines informativos / orientativos. Si te encuentras a ti mismo, o encuentras a tu hijo, en la mayoría de estas características es posible que sea hipersensible. Una de cada cinco personas lo es.
Desde el perfil de Instagram de DMNow:
