Desde el masaje hasta la nutrición, los principios del Ayurveda, una antigua herencia de la tradición india.
“Conocimiento para una larga vida”: así es como significado detrás de la palabra ayurveda, que en sánscrito parece estar compuesto de ayur, longevidad y vedute, conocimiento revelado.
Filosofía y antiguo complejo de prácticas, su origen se pierde en el mito. Es el tratado Caraka Samhita, que contiene más de quinientos remedios medicinales, para hablar de la medicina ayurvédica por primera vez. El trabajo, compilado durante el reinado del emperador Kanishka, alrededor de 227, cuenta que el Ayurveda fue entregado al mundo por Brahma, creador del universo.
Desde práctica de masaje nutricional, esta antigua tradición constituye el corazón de una filosofía milenaria, capaz de cambiar la forma en que afrontamos la vida, reduce el estres y cambiar la relación cuerpo-mente.
Chakra
La traducción del sánscrito se refiere a la figura geométrica del círculo e indica la término "rueda" o "disco". En la India, la tradición del yoga, que a su vez se refiere a los antiguos textos tántricos, habla de los chakras como puntos de energía ubicados en el cuerpo. A menudo se los representa con el belleza de la flor de loto que nace en el barro y se eleva alto, superando las miserias humanas, capaz de contener potencialidades listas para florecer.
Tradicionalmente, la energía se representa como un serpiente dormida en la base de la columna vertebral: su despertar es la conciencia que se convierte en conciencia de nosotros mismos, cambio, pasión vital.
Mucho más numerosos que los siete generalmente conocidos, los chakras se encuentran en diferentes áreas del cuerpo, desde el vientre hasta las manos. Expresan cómo nos sentimos. La representación de este poderosa energía vital (dosha) que está en constante cambio hoy nos hace pensar de nuevo, porque tiene aspectos interesantes en común con las nuevas investigaciones en el campo de la física cuántica.
Constitución corporal
Según el Ayurveda, la energía vital, dosha, se expresa resultando en diferentes características. Existe tres modelos de constitución corporal, al que corresponden tantos principios. ¿A qué tipología perteneces?
- Vata, principios de aire y movimiento, suele identificar a personas muy activas y que, por ello, corren el riesgo de descuidar el necesario descanso. Si eres vata eres delgada, de cuerpo delgado y piel seca, eres dinámico pero si no te sientes en forma te estresas. Prueba a poner un puñado de frutos secos en leche caliente: gracias al contenido de antioxidantes, te ayudará a protegerte.
- Pita, fuego y aire, desde un punto de vista personal se correlaciona con la comprensión de emociones como la ira. Si eres Pitta tienes un físico fuerte, de complexión media y eres musculoso; además, cuando no tiene la energía adecuada, tiende a inflamarse fácilmente. Para ti, lo ideal son el yogur y los cereales combinados con zumo de naranja: así mantendrás los estribos a raya.
- Kapha, tierra y agua, representa la materia y, a nivel emocional, se puede vincular al apego. Si eres Kapha eres regordete y frío, y en momentos críticos tiende a ganar peso. Evite los productos lácteos, que aumentan la retención de agua. Para ti, un té de jengibre caliente es mejor, para darte un impulso.
Comprender su propia categoría no es inmediato, porque necesita una prueba capaz de evaluar la epidermis, la forma de la cara, miembros inferiores y superiores, pecho. Un buen especialista podrá guiarte en este fascinante viaje, útil para adelgazar de forma natural, mejorar la piel, reducir los niveles de estrés y vive de acuerdo con tu metabolismo.
Filosofía ayurvédica
Tenemos más del 90% de agua: el cuerpo humano es un conductor de electricidad. En comparación con el pasado, hoy sabemos que las emociones que experimentamos tienen consecuencias directas en los niveles de endorfinas, presión arterial, respuesta cerebral en términos de estrés o felicidad.
Somos un laboratorio químico en constante evolución: resolver cualquier desequilibrio y mantener el sistema en equilibrio significa aprender a escucha las necesidades de nuestro cuerpo, cuídese, esté abierto al cambio.
Nos alimentamos para sobrevivir y al mismo tiempo la comida es un alimento simbólico capaz de influir en nuestra relación con el mundo y las emociones, por eso la nutrición asume una importancia central dentro de la medicina ayurvédica.
Ayurveda y nutrición
En Ayurveda, la comida tiene una consideración especial: le reglas de la dieta diaria varían de acuerdo con la pertenencia a la constitución Vata, Pitta o Kapha, que determinan la tipo de comida y cocción más adecuado para un determinado metabolismo.
Seis gustos fundamentales: amargo, salado, picante, astringente, dulce, agridulce. El equilibrio ideal es que todos estén presentes, en distintas proporciones, en cada comida. Una medicina natural para transformar en hábito de vida.
Ayurveda hágalo usted mismo: la leche dorada
¿Alguna vez ha probado la Leche Dorada? Este antiguo remedio fue recomendado por el maestro Yogi Bajhan a los discípulos para calmar las articulaciones y promover la elasticidad.
Gracias a sus propiedades, es una bebida desintoxicante capaz de depurar el organismo y puede convertirse en una cura natural eficaz a realizar periódicamente.
Preparar Golden Milk en casa es fácil: sirven cúrcuma, leche vegetal, aceite y miel. Las especias como la cúrcuma aparecen con frecuencia en Ayurveda porque ayudan aumentar la energía vital y resistencia a enfermedades, bajan las infecciones y promueven la eliminación de impurezas.
Como surge de los estudios, las especias tienen importantes beneficios y estimular el sistema inmunológico, mejorando la salud cardíaca, arterial y cerebral.
Masaje y meditación
Finalmente, la medicina ayurvédica asocia los remedios herbales naturales con técnicas como la meditación y el control de la respiración. Es eficaz en la mejora de enfermedades psicosomáticas, dolores de cabeza, insomnio, ansiedad, trastornos gastrointestinales y cutáneos.
¿Conoces el masaje shirodhara? Durante este tratamiento, un chorrito de aceite caliente está hecho para verter en el centro de la frente. A través de un agujero en el dhara patra, el característico recipiente suspendido, el liquido cae sobre la frente, desde el centro hasta las sienes, en un movimiento oscilante de efecto hipnótico. El profundo estado de relajación alcanzado durante los masajes hace que la práctica del Ayurveda sea una modalidad capaz de actuar sobre la mente y el cuerpo.
Vaciando su mente, sintiéndose ligero y recuperando la elasticidad, aquí está la lección: la clave para un organismo funcional, una receta anti-envejecimiento para envejecer con una sonrisa, lleno de energía y fuerza vital.
