Las mejores aplicaciones para meditar en casa
2021-2022 fue el año en el que descubrimos las formas más impensables de hacer cualquier cosa en casa y de forma remota: desde el trabajo hasta el fitness, pasando por los cursos online hasta el yoga. Lo mismo ocurre con la meditación: aunque es muy útil seguir meditando "en vivo" con un guía, meditar solo en casa en cualquier momento es fundamental, y es un buen hábito para mantener incluso cuando no hay necesidad de quedarse en casa. . Sin duda, es un poco más complejo para aquellos que son nuevos en esta práctica.
Para ello hemos recopilado una guía con diez aplicaciones muy útiles para meditar mejor cómodamente en casa o donde quieras. ¡Feliz lectura y buena meditación!
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¿Yoga en casa? Aquí están todas las aplicaciones para intentar hacerlo en la parte superior.
1. Temporizador de información
En primer lugar, Insight Timer, una aplicación de meditación gratuita que ofrece tanto meditaciones guiadas como antecedentes para que las meditaciones se realicen con total libertad. Es posible elegir el tipo de meditación (consciente, budista, meditación de relajación, etc.) o incluso buscar orientación en particular.
Los comentarios sobre las meditaciones y el temporizador que te permite configurar la duración de la meditación también son muy útiles. Puede encontrar meditaciones tanto en italiano como en inglés (también puede buscarlas por palabra clave). ¡Absolutamente promocionado!
2. Sadhguru
Para aquellos que conocen al maestro, uno no puede dejar de probar la aplicación de Sadhguru con sus meditaciones guiadas. La usabilidad de la aplicación es ligeramente menor que otras, pero los contenidos son valiosos.
3. Glo
También conocida por las prácticas de yoga, la aplicación Glo te permite meditar siguiendo las breves meditaciones guiadas de los profesores. La única particularidad que podría afectar la elección: el idioma es el inglés.
4. Serenidad
Otra aplicación para la meditación en casa en italiano es Serenity. De uso muy intuitivo y muy interactivo, empuja a los usuarios a meditar y le permite elegir el tipo de meditación por objetivos (por ejemplo, dormir, trabajar, etc.). El límite podría ser el hecho de que no es gratis: 19,99 € cada 6 meses para ver todas las meditaciones.
5. Espacio de cabeza
Otra aplicación muy agradable para la meditación es Headspace, en inglés. Recién descargado, gracias a algunas preguntas iniciales te permite establecer mejor tu camino de meditación.
La versión plus disponible a 13 € al mes o 58 € al año es muy válida, ofreciendo nuevas meditaciones cada día y ejercicios para dormir.
6. Calma
Muy buenos gráficos de esta aplicación para la meditación, Calm. Luego de descargarla pregunta al usuario con qué propósito quiere meditar y en base al propósito elegido de los propuestos, la aplicación hace algunas preguntas para comprender mejor su objetivo.
Ofrece meditaciones guiadas, ejercicios de respiración y cuentos para dormir. A pesar de estar en inglés, es una muy buena elección. Coste: 50 € al año (siempre es posible una prueba de 7 días).
7. Meditación con Petit Bambou
Petit Bambou es otra aplicación en italiano para la meditación que te permite elegir entre sonidos de fondo para meditaciones gratuitas o meditaciones guiadas. Los sonidos son totalmente accesibles, mientras que algunas meditaciones requieren una suscripción: 30 € semestrales, 8 € mensuales.
8. Meditopía
Aplicación para meditar en casa en italiano con gráficos cautivadores: Meditopia te permite mejorar estados de ansiedad y estrés, dormir mejor y aumentar la conciencia, todo por 7 € al mes. También hay programas de meditación para seguir en el tiempo y música para meditar sin voz en off.
9. Claridad
También en italiano, Clarity presenta meditaciones guiadas o semi-guiadas, relajación y audio para dormir, caminos para desarrollar la autoestima y la resiliencia e incluso un diario de gratitud. La aplicación es en parte gratuita, en parte paga (por algunos contenidos) y le permite establecer un recordatorio para la meditación y unirse al grupo de meditadores en línea. Coste: 10 € mes o 90 € año.
10. La aplicación Mindfulness
Por último, pero no menos importante, la aplicación Mindfulness, que le permite elegir meditaciones por objetivo o enfoque y establecer recordatorios para la meditación. Como su nombre lo indica, las meditaciones son de tipo consciencia, que te permiten vivir de forma consciente. La versión paga cuesta $ 10 por mes o $ 60 por año.
