Podemos decir esto con sinceridad, después de despertar a menudo hacemos las cosas con prisa. Sin embargo, no hay nada más malo: para tener éxito en nuestro trabajo, de hecho, necesitamos una rutina de la mañana eso nos pone de buen humor.
Una rutina formada por pequeños pasos fundamentales que son capaces, al mismo tiempo, de darnos tanta energía tanta serenidad para hacer frente a imprevistos, compromisos apretados y solicitudes repentinas. ¿Qué tal si lo descubrimos juntos?
Despertarte con mucha anticipación
Es cierto que hay días en los que parece muy difícil levantarse de la cama. Sin embargo, asumiendo que debamos saber cuánto necesitas dormir para sentirte bien, dejar de dar vueltas y vueltas perezosamente en las mantas puede ayudarnos mucho.
Sí, porque significa tener mucho tiempo para cuidarnos a nosotros mismos: no cepillarse los dientes sobre la marcha ni peinarse mientras aún nos estamos dando cuenta de que estamos conscientes, solo calma y sonrisas En definitiva, levantarse temprano por la mañana, de buen humor, es el primer paso para trabajar más feliz.
Toma un desayuno saludable y delicioso.
Despertar con mucha antelación nos lleva a hacer otra cosa fundamental: disfrutar de un desayuno sano y delicioso. Un café sobre la marcha puede ser bueno por una vez en caso de emergencia, pero la regla debe ser darle el valor adecuado a la primera comida del día.
Dejemos de lado tanto los alimentos demasiado ricos o grasos como los demasiado pobres, de una dieta estricta: vamos a darnos un capricho en su lugar frutas, batidos, bizcochos, yogur, semillas, tortitas proteicas o deliciosas verduras acompañadas de infusiones detox. Nuestra mente y nuestra jornada laboral se beneficiarán de ello.
Ponte a trabajar un poco antes
No importa si tienes que ir al otro lado de la ciudad o si solo tienes que caminar por la sala de estar para empezar a trabajar: aún trata de estar en la estación un poco antes.
Son suficientes diez minutos antes hacer algo que realmente pueda cambiar tu día: ponte cómodo. Dejamos nuestra bolsa, ponemos nuestro té de hierbas favorito a mano, nos aseguramos de que nuestro estudio / oficina nos parezca acogedor.
Luego, respiremos hondo y concentrémonos, solo unos momentos, en el nuestras satisfacciones recientes para animarnos a hacerlo cada vez mejor.
Establecer prioridades
Después de respirar profundamente, pasemos al otro paso de esta rutina matutina para un día de trabajo perfecto: ver la imagen completa. A menudo, de hecho, llegamos al trabajo pensando que tenemos muchas, demasiadas cosas que hacer.
Esto nos lleva a pensar mal y movernos a tientas: comienzas un poco por un lado, luego pasas al otro y luego regresas, como una pelota en una máquina de pinball. En cambio, es necesario detente por un momento y hacer un análisis de lo que nos espera.
¿Qué tiene prioridad? ¿Qué es lo único que podemos hacer primero, de forma rápida pero precisa al mismo tiempo? Hagamos una lista y pasemos al siguiente paso: hagamos la alineación de nuestro día.
Organiza el dia
Tenemos nuestra lista de prioridades, tenemos la calma y la fuerza para afrontarla pero… tenemos toda la información y materiales ¿qué necesitamos? ¿Qué debemos hacer para completar todas nuestras tareas?
Dediquemos unos minutos a hacer un análisis más profundo de lo que necesitamos y procedamos a programar todos nuestros pasos, con el fin de tener todo claro y bien definido. Puede ser útil utilizar algunas aplicaciones que nos ayuden a crear un mapa real para movernos mejor durante el horario laboral.
Enfréntate al equipo
Si trabaja en equipo, no olvide hablar con su equipo. Esto le permite gestionar mejor las emociones del equipo y evitar conflictos. Si estás a cargo del equipo, tómate un tiempo para escuchar los comentarios de quienes trabajan para ti; si formas parte de ella, no dudes en dar tu opinión.
La comparación con compañeros y superiores debe ser un paso obligado en la rutina matutina para comenzar la jornada laboral de la manera correcta y debe suceder. antes de estar operativo, con serenidad y sin miedo.
¿Por qué? Por qué razonando juntos puede establecer metas no solo a diario, sino también a largo plazo y, en consecuencia, tener mayor conciencia del papel de uno, que conduce inmediatamente a una mejor organización.
Empiece a trabajar (pero sabiamente)
¡Todo listo! Siguiendo todos los pasos de esta rutina matutina, no queda nada más que hacer que empezar a trabajar. Sin embargo, tenga cuidado, esta acción también requiere una escalera a seguir, a pesar de lo fácil que pueda parecer.
Lo primero que debes hacer es consultar su correo electrónico y todas las plataformas de mensajería para atender cualquier emergencia. Una vez hecho esto, cualquier sistema de comunicación debe ponerse en espera, configurando el teléfono en modo no molestar y desactivando las notificaciones.
Este "destacamento" debe última hora. Después de esta primera hora intensiva será necesario hacer una pequeña pausa de 15 minutos. En concreto, las pausas de esta duración deben realizarse cada hora, solo para permitir que nuestro cerebro se relaje y no sobrecargarnos.
Por último, durante el día, no olvidemos reservarnos un espacio de al menos 40 minutos para tener una comida saludable y estirar un poco las piernas.
