Las habilidades manuales y el bricolaje son una verdadera ayuda para nuestra psique, ¿lo sabías? ¡Pero no tiene por qué convertirse en un esfuerzo estresante en sí mismo! Consejos del psicólogo y actividades fáciles para comenzar
¡Más destreza, menos estrés!
La frase más inflada en nuestra sociedad es: "¡No tengo tiempo!" . De hecho, entre la familia, el hogar y el trabajo la tiempo libre parece salirse de control. En este escenario también se da la circunstancia agravante de tecnología lo que nos hace disponibles en cualquier momento y en cualquier lugar. A principios de año (¡o cambio de estación!) Siempre prometemos llevar la vida mas tranquila y para evitar el estrés … ¿te pasa a ti también?
Si se encontró en estas palabras, debe saber que el Bricolaje puede echar una gran mano en este sentido. "Cuando nos dedicamos a unactividad manual como repintar un mueble, blanquear una habitación o podar una planta, lo que hacemos comúnmente se llama desconectar ", explica la Dra. Fanny Migliaccio (especializada en Psicoterapia Gestalt) para ManoMano.it, que continúa:" Tomando momentos de ocio practicar actividades manuales es una excelente estrategia para desarrollar nuevas ideas, pero sobre todo para recuperar eseequilibrio emocional que nos hará afrontar el día a día de una forma más lúcida y equilibrada. De esta forma nuestro cuerpo elimina todo lo que es superfluo o que representa un desperdicio: nuestro cerebro deja fuera pensamientos o sentimientos negativos que hasta hace poco nos oscurecía, permitiendo que nuestro organismo se regenere y baje el umbral de estrés físico y emocional ".
Lidiar con el bricolaje de la manera correcta
El bricolaje puede ayudarnos luchar contra el estrés sólo si se aborda de la manera correcta, sin que a su vez se vuelva estresante. "Las actividades que reduce el estres son aquellas que nos permiten concentrarnos en lo que estamos haciendo sin cansarnos de hacerlo, es decir, sin demasiadas expectativas ni por nuestra parte ni por parte de los demás. Restaurar un mueble, por ejemplo, puede ser muy relajante, ¡pero también muy estresante! Esto depende de la actitud: si la reestructuración está más allá de nuestras posibilidades y si nuestras expectativas no son proporcionales a nuestras capacidades, ¿qué debería ser un placer y pasatiempo relajante se convierte en un trabajo complicado y estresante. Abordar el actividades manuales a la ligera es sin duda la mejor forma de reduce el estres".
En resumen, si no somos pintores habilidosos, no empecemos a pintar toda la casa, pero tal vez personalizamos una pared o una parte de la habitación, sin prisas y sin improvisación. Encuentra la información adecuada, pide consejo en tiendas dedicadas a hazlo tu mismo Cuando compramos el material que necesitamos es ciertamente recomendable evitar cometer errores que inevitablemente nos llevarían a la frustración por un tiempo. trabajo mal hecho.
Volvamos a estar en contacto con la realidad
¿Cuáles son los peligros de una forma de vida cada vez más? virtual y digital? "Las consecuencias psicológico con los que nos encontramos cuando perdemos de vista los aspectos concretos y manuales de este mundo, ¿existen pérdida del sentido de la realidad. Lo concreto, lo próximo, nos define; al contrario, lo virtual o digital nos lleva al aislamiento social, haciéndonos querer cada vez más ser lo que no somos. Construir o crear con nuestras manos nos devuelve a un plan de realidad concreta y nos hace más conscientes de nuestras posibilidades pero también de nuestros límites ".
Pequeños proyectos de artesanía
Si no estamos muy acostumbrados al trabajo manual, ¿de qué podemos partir para no arriesgarnos a abandonar inmediatamente esta actividad sintiéndonos inadecuados? Trabajos simples como el découpage o álbumes de recortes están realmente al alcance de todos. O podemos intentar lograrlo con el hazlo tu mismo de fragancias para el hogar como pot pourri, tizas perfumadas o bolsitas para guardarropas y cajones. Otra idea es retomar Hobby por sabor Clásico como el malla, L 'tejer o la de coser: simplemente siga algunos tutoriales en línea o pídale a un amigo algunas "lecciones".
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Jardinería y vida al aire libre
también cuidar flores y plantas nos ayuda en ese proceso de volver al manual, haciéndonos desconectar de forma sana y constructiva. No necesitas un gran jardín: incluso un pequeño balcón puede convertirse en un oasis verde. Hoy en el mercado existen las más variadas soluciones para cultivar verduras incluso en una pequeña terraza o en una pared vertical. Manipular la tierra, trasplantar plantones, cuidar las flores y disfrutar de su belleza es una auténtica panacea. O incluso cultivar verduras para disfrutarlas en la mesa después de la temporada nos trae de vuelta a uno vida mas lenta, más auténtico y más acorde con lo que es la verdadera naturaleza humana.
¿Cómo encontrar el tiempo? No se necesita mucho … de vez en cuando recuerda apagar los teléfonos inteligentes y los dispositivos digitales: ganarás ocio y salud!
