Haga un plan para el día, concéntrese en un objetivo a la vez, pero también tómese un descanso en el momento adecuado. Aquí están las estrategias ganadoras para optimizar un recurso que nunca es suficiente
Organizar tu tiempo no significa poder hacer muchas cosas simultaneamente, bastante. Afirma tener éxito en haz todo mejor es negativo, muy estresante y, a la larga, contraproducente.
Estrategias útiles para gestionar las tareas diarias de una manera rápido y eficaz
Cuánto hora ¿Pierdes decidiendo qué hacer ahora y qué sigue? Y para pasar de un tarea ¿al otro?
Para resolver estos problemas, construya lo que los expertos llaman cada día Matriz de Eisenhower: «Es una gráfica de cuatro cuadrantes. En la parte superior derecha, coloque las actividades “urgentes e importantes” »explica Frausin. "Estoy demasiados? Significa que está bajo presión y no puede desempeñarse bien: reducirlos. En la parte superior izquierda, escriba las cosas "importantes y no urgentes". Intentar apresúrate antes de que se vuelvan demasiado urgentes. En la parte inferior derecha están las actividades "no importantes y urgentes": delegarlo. Finalmente, los "no importantes y no urgentes". Revíselos, tal vez incluso pueda borra los».
"Programe 10 minutos de cada día tiempo vacío, no planificar », aconseja el entrenador. «Lo utilizarás para dedicarte a lo que quieras en ese preciso momento, escuchando tus sensaciones, tu cuerpo. Ya sea que salga a caminar o lea un libro, esos diez minutos tienen un poder genial: la de permitirte vivir aquí y ahora, sin obligaciones y sin prisas. Separarse por completo es mucho gratificante y da la energía para afrontar mejor los compromisos posteriores ”.
"Cada vez que dices 'No tengo tiempo', te estás proporcionando un coartada. De hecho, estás pensando: "No es lo suficientemente importante para mí" », observa Frausin.
"Concéntrese en el objetivo que desea lograr, de modo que encontrará el motivación y no perderás ni un momento. Si, por otro lado, se da cuenta de que realmente no puede hacerlo, estudie una estrategia alternativa". Por ejemplo, si realmente no encuentra tiempo para aprender el inglés que necesitaría para la promoción, concéntrese en otras habilidades que ya haya adquirido.
